故人言小编这次精心整理了澎湃新闻最吸引人的健康的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【选购蔬菜的秘诀】1.运用色彩价值学—颜色由浅白至淡黄至翠绿的逐渐过渡，其营养价值越来越高。2.查体观色—色泽鲜嫩、外表光亮、整洁、鲜灵、含水充足，无异味，不发热。3.有点虫眼也无妨—有点虫眼表示未喷洒过度农药，含毒低。

2、【维生素外用有什么作用】1、维生素A类药物外用有抗皱、去角质、治疗粉刺的作用，也能减少“鱼鳞病”的鳞屑，使皮肤光滑。2、维生素E外敷可以淡化痘印，促进伤口愈合。维生素E外用可以淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。还能改善局部血液供应，促进伤口愈合。

3、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。

4、【怎么自检睾丸癌】1、看。睾丸是否对称？如果单侧睾丸肿大，是肿瘤细胞大量繁殖增生的结果。2、摸。睾丸质地是否比以前坚硬？肿瘤细胞大量生长形成，是一个实质性肿块，质地很硬。3、感觉。睾丸是否有下坠感？肿瘤细胞大量生长到一定程度后，睾丸的重量骤增，会有沉重下坠感。

5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

6、【白萝卜妙用】冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。

7、【苹果的神奇功效】①饱腹感，吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生饱腹感，防止过量饮食。②呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康。苹果还可以减少患上肺病的危险。③增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进神经细胞相互传递信息，降低老年痴呆症的发病率。

8、【冬季滋补药膳南瓜炖牛肉】主料调料：牛肉200克、南瓜400克、盐3克、味精2克、料酒5克。南瓜含有丰富的胡萝卜素，常食有助于提高人体免疫力，还可预防感冒和防止近视。此汤有润肺益气、治咳止喘和细腻美白肌肤的食疗效果，用于面色发黄没有光泽、脾气虚、营养不良、腰膝酸软等症。

9、当我们把自己作为生命的重心时，我们就把自己当作知己，当作朋友，我们与自己谈心，交流，监督自己，惩罚自己，奖赏自己，安慰自己，没有伪装，没有隐私．获得灵魂的安宁，接受正义的审判。为自己的快乐而快乐，为自己的忧伤而忧伤。有了健康，才有幸福的人生。

10、【办公族警惕三种伤害】颈椎病、肠胃不适、视疲劳已成为办公族的三大伤害，应如何应对？①护颈。变换坐姿，做扩胸等运动，放松颈部肌肉。②护胃。三餐规律，少吃高油盐快餐。③护眼。工作间隙不妨用眼睛画画“十”字，缓解眼部疲劳。

11、孩子为什么会发烧？1.非疾病因素：气温过高（中暑）、穿衣太多、剧烈运动后水分丢失，喝水过少，房间空气不流通。另外，预防注射也可能会引起发烧。2疾病因素：受凉、天气变化不适应，过度兴奋很晚才睡，受惊睡眠不好，疲劳等导致抵抗力下降，都可能引起感冒发烧，以病毒和细菌感染最为常见。

12、【经穴养生】【治疗失眠的奇穴】阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

13、【过敏性鼻炎按摩法】天冷和空气污染，过敏性鼻炎越来越多，可以试试这套按摩法：1,先用食指中指并拢推擦印堂穴2分钟；2,按揉迎香穴2分钟；3,在鼻两侧快速搓擦2分钟，感觉有灼热感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分钟。很简单的推拿，如能长期坚持，可缓解甚至治愈过敏性鼻炎。

14、【养生六大妙法】①脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③头为精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；⑤安心静坐延年寿，调身调息加调神；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

15、腹软如棉，活到天年：平躺，手指按压腹部，你会发现肚皮下有各种疙瘩，而三岁以下的小儿则腹部柔软光滑。腹中的疙瘩来自于我们平时的生闷气、吃冷饮、油腻等等习惯造成的经络气血不畅通。每天睡前用手指搭在硬结上轻揉，细细感受手下的变化，持续几个月，疙瘩减少，你的气色、皮肤、精力会更好。

16、【花生叶治失眠】根据《民间药方大全》记载：若神经衰弱，失眠多梦，易惊醒，头胀痛，心悸健忘，食欲不振、中老年高血压、妊娠高血压综合征，用花生叶（或花生壳）半两，红枣10粒，浮小麦3钱，三碗水煎成一小碗浓汤睡前服下，连用7天可痊愈。服药期间，忌喝浓茶、咖啡、海鲜、辛辣食物。花生叶淘宝有售

17、【喝姜汤驱寒方法】用热姜水加一丁点儿食盐当茶饮，每天喝2-3回，坚持服用还有助于化解炎症。患口腔溃疡的人可每天用热姜汤漱口2-3次，有助收敛溃疡面。熬姜汤要挑选表皮没有裂口，颜色鲜艳，柔软膨胀状态的鲜姜，不要选起皱和发干的。姜表皮中有较多营养成分，熬制时应少去或不去皮，避免养分流失。

18、【饮食防癌三个不要】第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。第三，不要过油。

19、生气就会消福报，火烧功德林，大人小人都知道。劝劝大家说些笑，原谅包容一定要。助人为乐有福报，良心道德不可少。满面笑容做得到，身休健康病都跑。不要计较或比较，肚量大就人缘好。退一步又忍一下，看破放下没烦恼。自利利他多行善，大给化小小化无。好人一定有好报，时间到时便知道。

20、送你一颗心，暖意有十分：一分健康，一分快乐，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牵挂，一分关怀，一分问候，一分爱意，一分暖意。亲爱的，愿你在天凉的日子里有我十分的关爱，就是不添衣也温暖。

21、【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。

22、【治伤食】假期畅饮豪吃，虚人伤食怎么办？体质向来很弱，伤了食，肚子胀痛，喜欢按，或作泻，手足没有力，经常打气呃，看到食物就厌恶，连气味都不想闻，想吐又吐不出。治宜消补兼施。处方(1)枳实6克白术10克水煎服。(2)香砂六君子丸(成药)每次10克，每天2次，麦芽煎汤送下。

23、【想要睡得好，不妨试试按按额头】1.用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；2.用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；3.用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘；4.最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上几秒钟。

24、【早上没食欲怎么办】如果睡眠不足，早上被闹铃强迫起床，或熬夜后一觉睡到10点后，是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法是不要熬夜，胃肠自然就会有进食的愿望。另外，早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯，也会导致没食欲。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。

25、【西洋参下午茶】吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。

26、生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。乐观向上，好运不断，失落沉沦，厄运陪伴。不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养，心身并养。无病无灾就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

27、【有氧运动和无氧运动分别有什么作用】有氧运动主要是燃烧脂肪，增强心肺功能；无氧运动主要是对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。两种运动的通用作用是让您体能充沛，精力旺盛，改善睡眠质量，延缓衰老，增强新陈代谢，面色红润，肌肉围度发生变化，脂肪肌肉比例趋于合理水平。

28、【快速清肠小妙招】治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试这个能解决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。肠胃对油的消化量有限，若摄油量比正常大好几倍，吸收不了的油分便直接进入大肠，起到润滑肠道的功效。

29、【吃撑的7个危害】1.喘气艰难：胃部胀大挤占空间。2.想吐：分解油腻会释放有害成分。3.昏昏欲睡：血糖含量忽高忽低产生困意。3.心脏负荷过重：消化占用太多资源。4.胀气：肠道分解食物会产生气体。5.畏寒：血液集中于消化，肌肉皮肤供血不足。6.行动迟缓：因身体变重。7.永久长胖：多余食物变脂肪。

30、【夏季小心冰镇西瓜解暑有“陷阱”】放入冰箱是为了西瓜保鲜，殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌，随着时间的延长，厌氧菌的数量会越来越多，附着在切开的西瓜瓤上，会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人，出现胃肠功能紊乱腹泻等症状。

31、【黑芝麻】黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。黑木耳，　其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑豆，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

32、【白领护眼茶饮方】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，枸杞子滋补肝肾明目，菊花具有清热解毒、平肝明目功效，可共同达到益气养血、明目的效果。

33、【7招预防周一恐惧症】为了避免周一出现烦躁现象，周末应该这样度过：1.别欠“睡眠债”；2.周末最多有一天睡懒觉；3.周日午睡20分钟；4.早餐后散散步；5.晒晒太阳；6.周末最多有一天饮酒；7.周日14点后别喝咖啡。

34、【适当补钙能安抚暴脾气】正常人偶尔出现心情烦躁是很正常的，跟性格也有关系。但如果属于很容易出现心情烦躁，情绪波动特别大，则可能和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能，所以应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。

35、【早点吃晚餐胃溃疡好得快】晚餐吃得过晚会增加夜间胃酸的分泌，加重胃溃疡患者的胃黏膜损伤，不利于溃疡的愈合，还可能出现消化道出血等严重并发症，危及生命。另外，过晚、过多进餐也可导致心脑血管疾病发生或加重。建议胃溃疡患者尽量将晚餐时间提前，睡前少吃东西，同时保证早饭和午饭规律进食。

36、【喝豆浆的好处】豆浆富含植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。可预防老年痴呆症，防治气喘病。调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青春痘、暗疮发生，使皮肤白皙润泽。

37、【心理提醒】为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之法。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。

38、【初秋多吃梨】梨是百果之宗，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。吃梨有7大养生功效：①梨富含B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳。②祛痰止咳，养护咽喉。③护肝，清热。④改善头晕目眩。⑤防癌，抑制致癌物质亚硝胺形成。⑥通便。

39、【DIY金裹银蛋炒饭】做法：1、将胡萝卜切小粒、葱切末；2、鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；3、锅内做油煸香葱末，倒入蔬菜粒翻炒；4、将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；5、将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；6、加盐、胡椒粉调味即可出锅。

40、按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，瞳子缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。

41、【用水冲走药物副作用】1.抗生素，喝水防过敏。服阿莫西林等抗生素时，多喝水能减少药物过敏可能性。2.退烧药，喝水防脱水。服含布洛芬、扑热息痛等成分退烧药应多喝水，预防出汗过多引起脱水。

42、【火龙果果皮怎么吃】在吃火龙果时，尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不正确的选择。需要提醒的是，火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒，因为高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。

43、【旅行必备药物】①防晕车类药物。②抗感冒类药物。③止泻类药物，在外吃饭，胃肠道容易受伤。④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏也是旅游必备药。此外，红花油可用于外伤或扭伤，风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。

44、人生错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；命运是一种改变，能力强弱决定改变内容；命运是一种实现，你付出多少，它回馈多少。

45、【春天怎样养生气？】春日满生机、人要养生气。为何？经曰：春生、夏长、秋收、冬藏。养生气实质就是养肝气、生血气。肝主生发、生血。（经曰肝者罢极之本。以生血气）所以养生气的要诀在于养肝生血振奋生机。肝应春，人应借春天的生机长养自己的生气以增强生命活力。可吃枸杞大枣草莓、按肝俞大敦。

46、【四征兆当心糖尿病】儿童糖尿病发病前有很多蛛丝马迹。暑假已到，孩子们有更多时间和家长相处，此时正是早期发现儿童糖尿病端倪的好时机：①饭量猛增要留神；②小便变频是信号；③反复感染别大意；④皮肤变黑抓紧查。

47、相爱很容易但爱一辈子却很难，人生里，对女人最大的考验是苦难，对男人最大的考验是富贵。因为男人吃苦时专一而富贵时花心，而女人富足时安心而穷苦时思变。所以，真爱是大慈悲。女人的慈悲是守护，无论贫苦疾病，不离不弃。男人的慈悲是守一，不管富贵，始终爱你如初。

48、【背上长痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就会阻塞毛细孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易长了红红肿肿的痘痘，最好能穿着吸汗、透气的衣物；平时从饮食及作息调整，使用针对背痘所出的沐浴用品，定期的去角质。切忌千万不能用手去触碰及挤压，细菌只会导致更严重。

49、【人际交往的四大禁忌】1、第一，忌举止粗鲁。2、第二，忌乱发脾气。心情再坏，也不要丧失理智，而应当克制自己的不良情绪。3、第三，忌飞短流长。切不可不负责任地传播流言披浯、搬弄是非。4、第四，忌说话过头。开过度的玩笑容易造成尴尬。

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