故人言小编这次精心整理了澎湃新闻上比较火的健康的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【用电吹风需闭眼】用完电吹风，眼睛有干痒的症状。这是因为电吹风的热风让眼周空气急速流动，容易带走眼球表面的水分。因此，在用电吹风的时候，不管用的是热风还是冷风，都应该尽量闭上眼睛。另外，车内空调也与电吹风类似，开车时最好把空调的风口调向腿脚部吹。

2、【怪味花生油酥饼】饧好的面团重新揉圆，等分为四份；从一端卷起，卷成蜗牛形，将末端收于底部按扁，擀成0.5cm厚的饼坯锅中刷一层油，放入饼坯，以小火慢慢烙烙至一面金黄，翻面，将另一面也烙至变色即可。

3、【延缓心理衰老八法】1心情愉快，保持良好的心态。2合理用脑，冲淡烦恼，使脑力更旺盛，促进心理健康。3家庭和睦，心情愉悦。4友好交往，朋友间多交流感情。5开阔视野，融于社会，心生满足感。6合理饮食，常吃五谷杂粮和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲劳。8预防为主，定期体检。

4、【美容祛斑茶（药茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共为细末；牛奶200ml，豆浆200ml加入细末共煮沸，再入白糖适量。补肾益精，润肤祛斑，适于肾虚精气不足，颜面失于荣润所致容颜憔悴，褐斑及须发早白，可长期服用。

5、【15种抗衰老食物】1、鱼肉；2、鲫鱼；3、西兰花；4、冬瓜；5、洋葱；6、豆腐；7、圆白菜；8、苹果；9、胡萝卜；10、牛奶；11、矿泉水；12、贝类；13、西红柿；14、菠菜；15、橙子。

6、【夏天水果的美容护肤功效】苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

7、【八个秘诀让MM放心吃甜点】1.控制食用量，是最高指导原则。2.避免空腹吃甜点。3.高热量甜点饭后吃。4.严禁甜点当消夜。5.慢慢吃、专心吃。6.配合活动量。7.多了解喜欢吃的食物。8.累的时候不要吃甜点

8、【如何延缓肠道衰老】①每天食用高纤维食物，如薯类、豆类、全麦类；②戒除生活陋习，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯温水，起到润滑肠道，清除毒素的作用；④调节情绪，保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定；⑤多给肠道做运动，可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

9、【喝茶到底能不能刮油？】大家平时大鱼大肉过后，总喜欢喝一杯浓茶，据说可以刮油。之所以有次一说，是因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌，减轻了吃肉导致的油腻感，甚至很快又会感到饿，但其实血管内的脂肪并不会因此降低，喝茶刮油只是错觉。不光是茶，其他任何食物都无此神效！

10、健脾胃的食物有哪些？①白萝卜：消食化痰、通便。②山楂：消食积、降压、利尿止泻。③麦芽：健脾胃助消化、疏肝气。④南瓜：补中益气、杀虫解毒。⑤板栗：健脾养胃、补肾强筋。⑥红枣：健脾和胃、益气生津。⑦山药：健脾补肺、益精固肾，常吃耳聪目明。⑧薏米：健脾益胃、利水渗湿。

11、人各有自己的幸福观。你仰望别人的幸福时，别人也在仰望你的幸福。生活处处较真攀比就烦恼，难得知足简单就开心。人生和气生财，淡然阳光生活才健康。这不是没追求、无作为的人生，而是一种含蓄低调的心态和涵养。只有懂得取舍深意，才能拓展生命的高度和厚度，才能品味人生的真实和幸福。

12、【红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加】提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

13、【每天午睡半小时可清心除烦】当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时，人们发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括：情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落，缺乏兴趣，行为古怪等。因此在炎热的季节要注意适当午睡，时间以半小时为宜。

14、【豌豆、柚子防脚气】体内缺乏维生素B1的人容易受到脚气病的困扰，应多吃富含维生素B1的食物。除了全谷物食物中富含维生素B1外，芸豆、豌豆、芹菜叶、莴笋叶以及柚子和脐橙中维生素B1的含量也较为丰富，可有效预防和治疗脚气病。

15、【中药零食怎么吃才健康】1、阿胶枣：滋阴养血。一次食用最好不要超过7颗，否则易上火。2、龟苓膏：清热排毒。但胃寒及孕妇经期人群少食。3、茯苓饼：健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。但含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食。

16、【用醋水去油光】使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋,用这种醋水洗脸,不仅可去除油分和表皮多余的角质,还能避免伤害皮肤角质层,提高皮肤的抗病能力,而且用醋水洗脸后,

17、【护牙提示】更年期女性身体衰老速度加快，骨质变得疏松，牙槽骨最先疏松萎缩，牙齿逐渐松动脱落。有些女性会感到口干舌燥，口腔有灼热感，味蕾有所改变，牙龈疼痛，变得更加敏感。如注意保持口腔卫生，每天按摩牙龈，可预防和延缓牙槽骨的萎缩，使牙齿脱落时间向后推迟10至20年。

18、【喉癌早期症状像咽炎】喉癌的非声门型喉癌的早期症状不典型，很多时候表现为咽异物感、咽喉痛、吞咽不适以及声音嘶哑等，和咽喉炎有许多相似之处，故经常被误认为“上火”或咽喉炎发作。如果对症处理仍不见效果，声嘶、咽痛、咽异物感等症状反复持续1个月以上的，还是建议及早到医院就诊，排查喉癌。

19、【地瓜排便】是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

20、干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

21、【便血还是要查查】虽然便血也可能是痔疮，但还是要高度重视，因为它可能也是肠癌的表现。如果是结肠癌，常常是大便带血同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，且常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。

22、【从头到尾吃萝卜】眼下正是吃萝卜的好季节，萝卜各部分该怎么吃也大有学问。萝卜顶部到3~5厘米处水分较少，质地硬，适宜切丝爆炒、做汤；萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，最适合生吃，可以拌色拉、做凉菜；萝卜尾部含有较多淀粉酶和芥子油，味道辛辣，能健胃消食，生吃或腌制成萝卜干都是不正确的选择。

23、【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来。每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入。

24、【身体7症状说明压力太大】1脖子疼，压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。2眼皮跳，医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。3咬指甲，是压力诱导的心理自我保护行为。4有蛀牙。5青春痘，痘痘是身心压力水平“晴雨表”。6肠胃不适。7爱忘事。

25、【久坐族4个动作活气血】①眨眼，眨眼数次后双侧眼球依次左右转动10次；②转头，先抬头后仰，再低头使下颌抵到胸前，然后头部缓慢绕圈；③叩腰，双手握拳，以拳背缓慢叩击腰骶部；④踮脚，双脚踮起，脚尖着地，两腿上下抖动。

26、【大夫第一药――苹果】苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

27、【点按至阳穴止腹痛】此法适用于各种原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低头，施术者找到穴位后（至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬币一枚，硬币边缘横放穴位处，适当用力按压5分钟，一般均能明显缓解。

28、【黄豆八大养生功效】黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称，以下是黄豆的8种保健养生功效：①预防癌症；②美白护肤；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥强健器官；⑦预防耳聋；⑧辅助降压。

29、【早春吃梨清燥火】感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地区尤为明显。这个时节吃点梨有助缓解不适。中医认为，梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或饭后吃个梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，及便秘尿赤等症状。

30、【这些食物不能进微波炉】1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热。2、忌冷冻经微波炉解冻过的肉类。3、忌油炸食品。4、忌超时加热。5、忌用普通塑料容器。6、忌用金属器皿。7、忌使用封闭容器。8、忌将微炉置于卧室。9、忌长时间在微波炉前工作。

31、【酸碱体质不可信】近几年，“人分酸碱体质，只有呈弱碱性才健康”的养生说法持续火热。它标榜用碱性食品中和体内的酸性，最终改变亚健康状况。中国营养学会前理事长程义勇教授表示，人体质不会存在酸碱差别，人体有几大平衡系统，它们能维持酸碱平衡，且这种平衡不会被单纯的食物所影响。

32、【五色对应五脏】青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

33、【家中七大必备急救食品】1、姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2、小黄瓜：敷切片能止痒；3、香菜混合米酒：缓解瘙痒；4、粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；5、糖：缓解打嗝；6、苹果：帮助缓解腹泻；7、大蒜水：取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽。

34、是的，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、和发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、和的新生活呢？

35、【吃点花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳，营养专家建议，不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况；维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

36、【男人搓出来的健康】①搓面部：稍用力，每秒1次，搓到脸发热为止，搓完后神清气爽；②搓腰眼：有助温煦肾阳、畅达气血，两手搓热，紧按腰眼稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位，早晚各1次；③搓脚心：有助补脑益肾、活血通络，左手握住左脚背前部，右手沿脚心上下搓100次，使脚心发热，然后换手搓右脚。

37、【最适合喝水的时间】第一杯水:6:30（排毒又养颜）；第二杯水:8:30（体贴又健康）；第三杯水:11:00（解乏又放松）；第四杯水:12:50（减负又减肥）；第五杯水:15:00（提神又醒脑）；第六杯水:17:30（消化又吸收）；第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。

38、【散步、慢跑都属于慢运动】可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

39、【美媒公布24小时长寿时间表】①早上6点：瑜伽减压。②早上7点：吃点蛋白防皱纹。③上午10点：吃浆果零食防癌。④中午12点：户外散步，增强肌肉。⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。⑦晚上8点：夫妻性爱有益长寿。你有几项吻合？

40、朋友们，无论生活中有多少困苦艰难，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，使你的心灵保持生命力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事情的磁场，那么你的目标、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之改变。

41、【提高男人性能力的5种食物】1、黄酒炖雀虾：适用于肾阳虚衰、性欲低下、阳痿等症。2、狗肉用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。3、对虾酒：适用于性欲减退、男子阳痿。4、蜂蜜：改善因体弱、年高而性功能有所减退者。5、大葱：保证人体激素分泌正常，起到壮阳补阴的作用。

42、中医育儿歌若要小儿安，须受三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；食宜清淡食速缓，食后稍动保健康；天然药，副效少，抗生素，勿滥用！

43、【关冲放血治疗红眼病】急性结膜炎俗称红眼病，中医又叫天行赤眼此病为季节性传染病，多发生在夏季，系感受风邪热毒所致，以发病急、眼痛、眼胞肿、畏光等为特征。手少阳三焦经止于目锐眦，关冲穴为三焦经井穴，点刺放血对红眼病急性发作疗效显著。酒精消毒，用采血针点刺出血5~8滴即可。

44、【生活不是用来妥协的】1.你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；2.日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。3.无须把自己摆得太低，属于自己的，都要积极地争取；4.不必一而再的容忍，不能让别人践踏你的底线。只有挺直了腰板，世界给你回馈才会多点。

45、【胃有十怕】1、怕精神紧张；2、怕过度劳累；3、怕酗酒无度；4、怕嗜烟成癖；5、怕饥饱不均；6、怕食物不洁；7、怕晚餐过饱；8、怕狼吞虎咽；9、怕咖啡浓茶；10、怕滥用药物。亲们要注意避开“胃十怕”，常保肠胃健康哦。

46、【对付“秋燥”多喝点蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵御秋燥带来的负面影响。

47、【久坐一族警惕办公臀】习惯久坐的人臀部堆积脂肪速度比一般人快两倍，此现象被称为办公臀为此，首先要避免久坐，每隔半小时起身活动一次。每天坚分钟步行，最好分钟快走和分钟慢走交替。饮食保证每天摄种蔬果，且碳水化合物占每天饮食左右。

48、【老司机摸爬滚打出的24条忠告】老司机们在路上摸爬滚打几十年，风风雨雨都见过，这些经验字字珠矶：①暴雨天，尽量靠路中间走，②趟水路段低速挡、高转速、慢行驶；③上坡遇载重车要拉开距离；④前车突然让路，绝对没好事；⑤遇紧急状况，如果没有ABS防抱死，尽量两脚刹。

49、【豆渣】提到豆渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没什么营养，而且口感较差。但事实上，豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的膳食纤维多，并富含人体十分需要的钙质，据资料显示，100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。

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