故人言小编这次精心整理了卡车之家流行的健康的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【运舌安眠法】舌抵上腭静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不敛，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

2、【补脾养胃红枣山药粥】做法：红枣50克，鲜山药200克，大米100克，白糖适量。水烧开后，将红枣、山药、大米放入锅中，慢熬成粥状，放入白糖。红枣有健脾、和胃、滋补的功能，山药则可刺激小肠运动、促进肠道内容物排空，两者作用相加，即可在滋补的同时，起到促进胃肠道消化，预防便秘的作用。

3、【治脚气泡脚验方】全蝎、黄柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。将中药加入白醋中浸泡4小时，加入适量水后加热至沸，自然冷却至30℃~40℃(能耐受，并不会烫伤)，将患足浸泡于其中，每次30分钟以上，每日泡2次。浸泡的次及天数可以根据病情及病人的时间酌情增加。

4、【九招远离电脑辐射】①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜；⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。

5、身体不健康，会有许多事不能参与。有些人没有腿脚。用脚走路已经是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是梦想。生活上，基本是在轮椅上度过每一个日出日落。吃穿住行都极为无奈，不能自理。外观上，下肢残缺。行动上，不能自主。生活上，无可奈何。日子里，百般不便。

6、【心脑血管病患者如何吃月饼】高血压、高血脂、冠心病患者吃月饼应适量。多吃月饼会导致血脂增高，血液黏稠，血压升高，甚至可能出现营养心肌的冠状动脉受阻，影响心肌供血。高脂血症的病人还应该特别注意月饼内的蛋黄，尽量不吃蛋黄馅以及肉馅的月饼。

7、【清除体内"垃圾"喝点儿黑茶】黑茶能去油腻，消食化积，防止肥胖，清血脂，保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种。大名鼎鼎的乌龙茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳

8、【一口饭嚼30次能杀毒】有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的灭毒作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性30秒内几乎完全消失。

9、【缓解女性手脚冰凉的11个攻略】攻略1：勤运动、勤甩手；攻略2：多补充维他命E；攻略3：多吃含烟碱酸的食物；攻略4：多吃坚果、胡萝卜；攻略5：培养吃辛辣食物的习惯；攻略6：常吃温补食物；攻略7：不要饿过头；攻略8：服用中药；攻略9：注意保暖；攻略10：精油泡澡；攻略11：穴道按摩。

10、【哪种身材最长寿】现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，稍微胖一点才是既好看又健康的身材。研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。微胖老人也相对不易发生流感、肺炎等急性感染。

11、【养生茶道】闻茶香,香而不腻，沁人心脾至深处；品茶味，暖暖流香润人心。喧嚣中的宁静，唯一杯好茶；繁忙后的静处如品茶，淡到极致最美。水雾萦绕的清香夜，伴一曲古典乐，品的是茶，静的是心，悟的是人生，涤的是灵魂。

12、【中医生活】酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。痛：单纯性的痛则是因为有血淤。痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同

13、【晚上10点半不睡觉个子可能长不高】台湾荣新诊所发现，40％的9～16岁年轻人错过骨骼快速生长黄金期，晚睡是主因。生长激素分泌是脉冲式，要进入熟睡才会大量分泌，夜晚10点至凌晨2点是分泌高峰期。若此时不睡或还处于浅眠、做梦阶段，都会影响长高。女生骨龄的生长黄金期约在10~12岁；男孩11~15岁。

14、【养生微语录】维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，保护皮肤和延缓衰老的作用。维生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

15、【治伤食】假期畅饮豪吃，虚人伤食怎么办？体质向来很弱，伤了食，肚子胀痛，喜欢按，或作泻，手足没有力，经常打气呃，看到食物就厌恶，连气味都不想闻，想吐又吐不出。治宜消补兼施。处方(1)枳实6克白术10克水煎服。(2)香砂六君子丸(成药)每次10克，每天2次，麦芽煎汤送下。

16、【常食红枣有助预防过敏？】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状：各种过敏。防病须知：大量食用易食欲不振。数据补充：红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低，每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

17、【这些事千万不能等】如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，以下几件事不能等：①别等饿了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心脑血管病；③“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再做体检，防大病。

18、【太阳穴怎么按】坐位或仰卧位，用两手的中指分别按揉两侧的太阳穴半分钟，以酸胀为度。该手法常用于防治各种头痛、头晕、眼病、感冒等病症。另外，还可增强眼外角皮肤的张力，防止和减缓眼外角出现皱纹。

19、【控油小秘方】控油小秘方:1、食疗法：吃芦荟满面油光和痘痘的问题都有所解决。2、按摩法：洁面后用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油。3、急救法：用冰水冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

20、【中年人八戒】1.戒发怒。易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。2.戒过劳。易引发焦虑、脱发、心慌气短、失眠等。3.戒懒惰。易缺乏运动和肥胖。4.戒忧心。易食欲下降、消化不良等。5.戒争斗。易引发冠心病、高血压。6.戒多食。易肥胖引发心血管病。7.戒攀比。易精神失衡。8.戒自负。易讳疾忌医。

21、【身体信号告诉你缺什么维生素】①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏；②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏；③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。

22、【养生常识：9大排毒食品】1、魔芋。有名的胃肠清道夫、血液净化剂；2、黑木耳。经常食用可有效清除体内有毒物质；3、海带。具有预防白血病的作用；4、红薯。它味甘性温，能增强肠道蠕动；5、苹果。有助于排毒；6、草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用；7、蜂蜜；8、粗粮；9、绿豆

23、【摸脸也长痘，戒掉6个坏习惯】1：摸脸和托腮（爆痘危险：★★★★★）；2：过度洗脸（爆痘危险：★★★★★）；3：流汗后没有擦干脸（爆痘危险：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危险：★★★★）；5：太晚睡觉（爆痘危险：★★★★）；6：不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：★★★）。

24、【消退红血丝重在习惯】1、避免辛辣注重饮食。改善红血丝，不让肌肤问题复发最重要的是提升肌肤抵抗力。所以在食物的选择上避免辛辣食物，多吃新鲜果蔬、牛奶、豆制品等等。这样才能增加血管壁的韧性与弹性，才会从根本上杜绝此类现象。

25、【瘦人增肥的方法】1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不正确的主意。

26、【女人来月经时也能怀孕】美国《医学日报》近日归纳了月经背后隐藏的鲜为人知的事实。女性如果在来月经时有了性生活，她们需要记住自己仍然可以怀孕。根据美国妊娠协会的研究成果，月经周期较短(21~24天)的女性如果在经期有性生活，她们怀孕的可能性更高。

27、【衰老五因】1脾胃虚弱是人体衰老重要信号，30岁前人养胃，30岁后胃养人；2心神劳伤是人体衰老的促进因素，得神者昌，失神者亡；3阴阳失调是衰老的内在动因，阳高寿短，阴重则病；4机体过用是衰老的生活因素，日出而作，日落而息；5肾虚是人体衰老的根本原因，元气为先天所得，用过难补。

28、【红枣养颜食疗方】红枣250克、生姜500克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

29、【四类人少喝鸡汤】清淡的鸡汤是时令进补佳品，但有些人不宜多喝：高胆固醇血症的人——鸡汤会增加血液中的胆固醇含量肾功能受损的人——鸡汤内的小分子蛋白会增加肾脏负担上消化道溃疡的人——鸡汤会促进胃酸分泌胆道疾病患者——鸡汤会刺激胆囊收缩。

30、【孕早期20铁律】1防感冒；2不乱吃药；3禁做X线；4洗澡要快；5不抹香水；6不走颠簸路；7孕吐剧烈早就医；8感冒别硬挺；9别熬夜；10少用手机；11别戴隐形；12卧室别放冰箱；13好情绪；14腹痛快就医；15别用电热毯；16避免性生活；17不独自旅行；18穿合脚鞋；19饮食清淡；20不剧烈活动。

31、【巧吃生姜缓解胃部不适】消化不好的人，大都有过胃泛酸的经历。室内外温差大的冬季，是胃食管反流的高发季节。姜能刺激肠胃分泌消化液，进而中和酸性。因此，通过食用生姜或饮用姜茶，能有效缓解胃部不适。

32、【养生微语录】长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险，每天三杯茶即可。最好安排在下午，不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激，胃肠不好的不建议喝绿茶，可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶，喝茶时可以同时吃点坚果或者干果，有益健康的下午茶。

33、人生无常，世事难料，遇事无须太执，很多时候我们都是在自找烦恼所谓自找烦恼，就是吸收的负能量太多我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里多接触优秀的人，多接触善知识，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖。

34、人生短短数十载，最要紧是要满足自己，而不是讨好他人。当你做一件事情的时候，它影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何时候都不要去刻意解释自己，哪怕是误会。自己明白就行了，没有必要让无所谓的人理解自己。

35、【30岁后要防7种癌】①睾丸癌：20~40岁男性高发；②前列腺癌：成年男性每年做前列腺癌筛查；③胃癌：如果出现上腹部不适、心窝隐痛等，应提高警惕；④大肠癌：30岁后每年查次大便隐血，5年查次肠镜；⑤乳腺肿瘤：发病年龄日趋年轻化；⑥子宫肌瘤：30~50岁女性高发；⑦卵巢癌：避免高脂肪、高热量饮食.

36、【吃零食不妨分个等级】比如，可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等；可每周食用2—3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。

37、【喝剩的茶是个宝】大家都知道喝茶有益健康，却不知被轻易倒掉的剩茶水在日常生活中有许多妙用哦：1.剩茶水漱口，令口气清新；2.用茶水洗脸，其中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用；3.用棉花棒蘸点茶水涂眼睫毛，可以增长睫毛；4.茶水洗脚能除脚气，其含有单宁酸有强烈的杀菌作用。

38、健康养生【养生要养体】春季养体重要是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。

39、【防痛风复发“三限”】①限嘌呤:含嘌呤高食物，如动物内脏（肝、肾、心、脑等）、海鲜产品、豆类、浓肉汤及菌类等。②限脂肪:脂肪可减少尿酸排出，而高蛋白食物有可能诱发痛风，所以蛋白质也要根据体重按照比例来摄取。③限盐:钠盐有促使尿酸沉淀的作用，痛风患者每天须限盐在2-5克以内。

40、【百合理胃健脾】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

41、【性爱后更聪明有五个理由】性爱帮助你长出新的脑细胞；性爱能够减少压力，让你的记忆力更棒；性爱能够释放安多芬，让你变得更聪明；精力充沛的性爱能够促进大脑的血液循环和血流速度；性爱能构建情商。

42、【身体缺啥易长白发】医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

43、【不吃早饭的6大危害】如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃酸及胃内的各种消化酶会消化胃黏膜层，导致胃炎、胃溃疡；②空腹时胆汁易淤积，引起胆结石；③致使卵巢功能紊乱，引发月经不调、盆腔炎；④容易感冒；⑤易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致心血管疾病；⑥易导致蛀牙。

44、【六种水果帮你缓解口腔溃疡】（1、西瓜。2、苹果。3、梨。4、桃子。5、柿子。6、杏。）---口腔溃疡虽然不是什么大病，但是会影响正常饮食，吃饭、喝水尤为不方便，为大家推荐6种最能缓解口腔溃疡的水果，它们富含防治溃疡的维生素，经常口腔上火的朋友看看哦。

45、【一天4杯茶好处多于8杯水】英国科学家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白开水更有益于身体健康，茶不仅可以补充水分，还可以预防心脏病和癌症。茶中含有大量的抗氧化剂"类黄酮"，能防止细胞损害，使心脏病病发风险降低11%。赶紧转给身边的茶友们，喝茶更健康！

46、【全脂牛奶补钙缓解肌肉萎缩】研究发现，运动后喝全脂牛奶，有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克，对于保证骨骼健康和血液凝固至关重要。吃法：可以根据自己的习惯，把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性和女性钙的摄取量分别为1000毫克和1200毫克。

47、【养生佳品：蜂蜜大枣茶】干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。①红枣去核，和冰糖倒入锅中，加水，大火烧沸转小火煮，将水分完全收干。②用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣打成枣泥，放凉后装入玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺拌匀。③饮用时，取2勺蜂蜜大枣放入杯中，冲入温开水搅匀。

48、【伤害大脑的坏习惯】1.饮食过饱：导致大脑早衰和智力减退。2.用脑过度：导致大脑疲劳难以恢复，造成脑功能衰弱。3.情绪抑郁：使思维迟钝、记忆力下降、思考困难等。4.睡眠障碍：大脑得不到充分的休息，会加速脑细胞的衰退，影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。5.烟酒刺激。6.少言寡语。7.蒙头睡觉

49、【养生微语录】老年人应该根据自己的生理特点和健康状况选择适当的运动强度、时间和频率。最好坚持每天锻炼，至少每周锻炼3-5次。每天户外活动时间至少半小时，最好1小时。老年人进行健康锻炼一定要量力而行，运动强度以轻微出汗、自我感觉饿舒适为度。

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