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1、【母亲的优势】母亲更敏感，更具爱心，对男孩的照顾更为细心，母亲更擅于言语沟通与交流。而这些母亲所擅长、父亲所欠缺的心理特质，正是男孩成长过程中所必需的。母亲的敏感、爱心与细心，对男孩的生存与健康成长非常关键，因为男孩生来更脆弱，在生长的过程中面临的危险因素更多。

2、【老中医养生防病食疗顺口溜】甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

3、【感冒自救民间方】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验效果很明显。PS：若用此方三天无效者，请及时去医院检查治疗，勿耽误病情。

4、【治疗女性宫寒偏方】：黑附子5克、艾叶3克，生姜片6片加水一碗半，熬20分钟后加红糖20克趁热喝每天早晚各一次，一般当日见效，连用3个月经周期治愈。本方只可用于宫寒、痛经。中医用此方临床治愈无数宫寒、痛经患者。原料易取、便宜、无副作用。希望能让更多的人受益。

5、【常揉三阴交，终身不显老】每天上午9-11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻。三阴交在临床上对妇科病有特效，常按可有效调妇科。

6、【养生茶道】【品茶能培养人生益处】喝茶会带来与人生有关的四个意义：1.静心，喝茶会让人静心。2.从容，喝茶的整个过程有很多细节，你快不得，所以你的心就变得从容。3.专注，泡茶是一个接着一个步骤。4.单纯，喝茶时不会想东想西，你会回到一个很单纯的状态。

7、【维生素C妙用功效多】1、解毒功能。具有温和有效的解毒作用。2、被动吸烟者的自我保护。被动吸烟对人体造成氧化损害，而维生素C可抵消这种损害。3、男人不易得痛风。4、抗疲劳助减肥。维生素C能使脂肪更多地作为能量释放，就会有抗疲劳和减肥效果。5、让男性充满活力。

8、【易过敏的宝宝应少晒太阳】对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原。皮肤易过敏的宝宝要少晒太阳，尤其有过日光性皮炎或季节性皮炎的宝宝更要注意，外出时要尽量做好防护，减少裸露部位。另外，不要使用碱性的护肤品和香皂。

9、【预防流感应坚持的生活习惯】①经常洗手；②用手关节擦眼睛。③把牙刷放在微波炉用高火加热l0秒；④注射流感疫苗；⑤减少自责；⑥冬天把窗户留一个缝；⑦调控居室湿度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天饮用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲沟；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。

10、【流感防治小贴士】①经常开窗通风；流感流行高峰期避免去人群聚集场所；经常洗手，避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。②如果出现感冒症状及时就医，并减少接触他人。③已确定患流感的患者，病情重的应入院治疗，轻的可以居家休养，但要注意搞好个人卫生，尽量减少与家人、同事接触。O流感----关于流感的常识

11、有韵味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的财富，健康的女人有着良好的、积极向上的心态，随时保持乐观的人生态度;健康的女人善于面对人生困难挫折，有着顽强的斗志和毅力。健康的体质是现代生活中不可缺少的财富，一个病恹恹的女人很难承受生活的压力和重负，更谈不上在事业上有所成就了。

12、【蔬果汁排毒法不科学】美国内分泌专家指出，以蔬果汁来排毒是不健康的。因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能，喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质、纤维、健康的脂肪摄取不足，相比之下，多吃蔬果菜式健康之道，因为蔬果中富含粗纤维成分，这对肠道排毒是有帮助的。

13、【口腔溃疡，涂点香油】秋燥上火，容易引发口腔溃疡，此时，不妨用筷子蘸少许香油，均匀涂抹于患处，能起到润燥和消炎的作用。并且，涂上后口腔会立刻感觉舒适，疼痛减轻，有安定情绪的效果。如果口腔溃疡经常发作，且7~10天也不能自行痊愈，就应该及早去看医生，排出白塞氏病哦。

14、【美国教授揭晓11大长寿秘诀】1，赤身观察自己。2，穿舒适的鞋。3，多运动。4，不要弯腰驼背。5，喝葡萄酒。6，吃冷冻水果和蔬菜。7，打流感疫苗。8，服用阿司匹林。9，不要服用维生素。10，与孩子一起生活。11，微笑。

15、【如何鉴别化肥浸泡的豆芽】化肥是含铵类化合物，细菌作用下可转变成致癌的亚硝胺。鉴别时1看豆芽秆，自然培育的豆芽芽身挺直稍细，有较好硬度脆嫩较白，而用化肥浸泡的，芽秆粗壮发水，色泽灰白。2看豆芽根，正常豆芽根须无烂根，而用化肥浸泡过的，根短少根无根。3看豆粒，用化肥浸泡过的豆粒发蓝。

16、【耳屎很多是咋回事】耳屎突然增多、那你就得注意了。第一是耵聍栓塞。这是耳屎多且硬的结果，而不是耳屎多的原因。其次是外耳道皮肤慢性充血，这个耳屎也会增多。三是中耳炎。这病有一个症状就是耳屎多，并且外耳道发痒。

17、【秋季多吃8种食物增强免疫力】1，猕猴桃：预防细菌感染的能力。2，茶：提高人体免疫力。3，大蒜：可抵抗感冒和流感病毒。4，生姜：促进血液循环，消除疲劳。5，蜂蜜：促进感冒康复。6，香辛料：促进免疫系统更好发挥。7，鲑鱼：预防感冒和流感病毒。8，蘑菇：激活人体免疫力。

18、常喝石榴煮水可以化掉各种结石：新鲜熟透的石榴加水煮，水开后，把火调低慢熬制，见水变红色后即成。待冷却后当一般开水饮用。煮过后的石榴还可以进行多次烧煮，直到开水没有变色为止，然后把石榴丢掉。

19、【六个小习惯抗衰老】①少用香薰类产品：释放的苯和甲苯易导致早衰；②戒烟：抽烟对人体衰老进程的影响最大；③寻求合适的解压途径：如瑜伽、深呼吸；④食用新鲜有机食品：尽量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖过多皮肤容易形成皱纹和斑点；⑥多和朋友在一起：孤独感有损健康，还会加速衰老进程。

20、【给常坐电脑前工作和经常开车的人该如何保护脊椎？】1、最好在坐椅下背部垫上一个小靠垫，可以缓解脊椎压力2、开车时把臀部往后移，使腰部挺直。3、避免开车时脊椎过于紧张，可以在等待红灯的时，让头保持正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧，然后做向上耸肩的动作，能舒筋活血、放松脊椎的作用

21、【6个适合冬季的健身运动】冬季健身运动相对少一些，不过也不能完全不运动，必须适当运动才会更健康。我们来看看适合冬季的健身运动有哪些适合你。一、慢跑。二、跑走交替。三、骑车。四、登楼梯。五、散步。六、弹跳。

22、【专家教你如何拥有好睡眠】人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过，吃得好睡得香曾是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。5个方法让你睡得香：1失眠听点轻音乐；2熬夜补觉，哪怕5分钟；3晚饭吃得晚，就得吃得少；4卧室放苹果助睡眠5抽时间找快乐，多向人倾诉。

23、【吃水果也要分职业】①疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子；②橙子可以帮助司机排除体内的毒素；③菠萝帮运动员消炎消肿改善血液循环；④香蕉能缓和紧张的情绪降低疲劳；⑤常在电脑前的多吃油梨,丰富的维生素对眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮肤富有弹性，适合爱美女性。

24、【吃水果的7个学问】吃得多不如吃得巧，今天教您正确地吃水果：①每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。②按寒、热、中性体质吃水果。③空腹时别吃太酸的。④两餐之间吃水果能快速补充维生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人适宜。⑦水果里有小虫不必担心。

25、【不吸烟也不被动吸烟】研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦。大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大。长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%。同样，被动吸烟的危害也不容小视。如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他。

26、【踮脚走路强肾法】踮脚走路，可改善全身的血液循环，强壮跟腱。中医还认为，踮脚走路能牵拉锻炼肾经，有强肾作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防过犹不及，反伤跟腱。建议老年人最开始练习踮脚走路时，每走10～20步就恢复正常走法，两种走法交替进行，每次踮脚最多走30步。

27、【八段锦●网络转疯了】八段锦是神奇的中国传统保健功法。八段锦歌诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤望后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。通过八段锦锻炼可改善不良心理状态，疏通经络气血，具有保精、养气和存神、抗衰的作用

28、【少吃多餐防动脉硬化】少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化。专家们曾把一百余名五十岁以上的中老年男女分成A,B两组，A组仍一日三餐，而B组则增加至每日九餐，但食物所含热量及品种均与A组相同。两年之后，B组的平均血脂下降了6.3%，有害脂蛋白下降了38.1%，动脉硬化者的比例只有A组的60%。

29、【冬季必喝养生粥】1、猪肝粥-猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥-菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。3、黑米党参粥-具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振等患者食用。

30、【吃扇贝切记要去除内脏！】扇贝是滤食性生物，靠吸收海水中的藻类和微生物生长，若其生长环境污染或有毒藻类暴发，其内脏就会摄入这些物质。专业人士建议，消费者在食用扇贝时最好只吃扇贝中呈圆形的贝柱部分，一定不要吃内脏。小提示：贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

31、【9种美食能与年龄做斗争】胡萝卜（润泽细嫩）、西兰花（保持弹性）、大豆（性雌激素）、猕猴桃（皮肤白皙）、牛奶（延缓衰老）、三文鱼（防止皱纹）、海带（抑制油脂）、肉皮（弹性蛋白）、西红柿（展平皱纹）。——爱吃还要会吃，吃得健康、更要吃得年轻，爱吃mm好好注意哦。

32、【冬天5个部位最怕冷】1头部。头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛等。2双脚。脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷。3鼻子。如果鼻黏膜接触冷空气，增加呼吸道感染几率。4背部。易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，致免疫功能下降。5耳朵。耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护。

33、【枸杞红枣赤豆汤，让你拥有好脸色~】1、100g赤小豆洗净，用清水浸泡24小时，80g大枣和20g枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3、大火煮滚，转文火放入30g冰糖；4、继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂就可以了~面色晦暗、皮肤粗糙的MM们学起来哦~！

34、【服避孕药忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕药期间最好不要吃。美国的一项研究显示，服避孕药的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕药前后短时间内喝柚子汁，发生意外怀孕的风险会大大增加，因为柚子会抑制人体酶。

35、【春季该喝3种水】1.茉莉花茶消春困：春饮茉莉，可以提神醒脑，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季饮茶之上品。2.蜂蜜水润春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既润肠通便、又预防感冒，还有清除体内毒素的作用。3.仔鸡汤祛春寒：鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

36、人生中嫉恨别人，等于输给了别人，受报应的是自己的生命和安康；人际交往中，需要有良好的心理素质，这是我们进行社会活动的必要条件，相反，心理状态不佳，会形成某些屏障，在一定程度上阻碍人们交朋友和适应社会，甚至会对自己的心灵蒙上阴影，影响个人的身心健康。

37、【养生】我们的身体从一出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛或偏阴虚，两种体质过犹不及无所谓好坏。阳虚有阳虚爱得的病，平日以助阳温热为保健，阴虚有阴虚爱得的病，通常以滋阴祛火为养生。尽力达到阴阳平衡才是健康的保证.

38、【10种适合女人睡前吃的食物】1.香蕉可以让肌肉放松；2.菊花茶凝神静气；3.温牛奶镇静安神；4.蜂蜜有助于睡前放松；5.土豆清除妨碍睡眠的化合物；6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；7.杏仁催眠又能保护心脏；8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸；9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择；10.火鸡：色氨酸的最好来源。

39、【教男士们健身保持健康性感体型】1.俯卧撑。随时随地皆可锻炼，如果要增加挑战性，可在床铺上锻炼，难度更高。2.海鸥动作。以俯卧撑起始动作一开始，弯曲手肘90度，以前臂支撑身体，抬起一只手，向同侧平举，然后向前伸直，保持这一动作15秒钟。换手臂，重复上述动作。

40、【7个坏习惯惹来癌症】1零食狂。2进食不专心，边看电视或边上网边吃。3用吃来发泄情绪，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。4总在周末放纵自己。5爱吃罐头食品、包装食品。6吃饭太快。7爱吃甜食，这会让人变得既肥胖又营养不良。

41、【养胃粥饮】①胡萝卜1个，鸭脯肉、小米各100克。锅内加水适量，下鸭肉丁，煮开除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，加盐调味。②山芋100克，板栗10个，玉米糁50克，冰糖10克。锅内加水适量，加入山芋块用大火煮开，放入玉米糁、栗子块，改用小火煮成粥，加入冰糖。

42、【不同颜色萝卜的不同功效】1.红萝卜也叫胡萝卜，含大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，生吃养血熟吃补肾。2.白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可调整胃肠机能，有很强的消炎作用，熟吃则能补气顺气。3.青萝卜富含维生素C、膳食纤维，可清热舒肝，还能健脾，防治痰多。4.水萝卜利尿消食。

43、【五种顺气食物暖冬寒】冬季气候干燥寒冷，机体代谢功能下降，应选择一些有助顺气的食品，安稳过冬：①藕：助通气调养益神；②萝卜：健胃生津祛闷；③茴香：顺气温胃和脾；④柚子：和胃益气除烦；⑤橘子：除燥调理解郁。

44、【立冬进补小方】黑芝麻粥(《本草纲目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗净与黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方补益肝肾，滋养五脏。适于中老年体质虚弱者选用，有预防早衰之功效。

45、【养生7佳品】第一菜：莲藕，养阴清热；第一坚果：花生，醒脾和胃、润肺化痰；第一补：山药，预防心血管疾病；第一饮：黄酒，通经络、温脾胃；第一肉：墨鱼，含钙、铁等；第一水果：梨，生津润肺；第一粥：百合粥，润肺止咳。

46、【尿液泡沫多需警惕】如果发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种泡沫是由尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，易出现肾功能不全等问题。

47、【外出就餐不要吃3种素菜】①地三鲜：土豆经高温油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超强的吸油能力；②过油茄子：过油茄子，简直变成了一个个小油包；③干煸豆角：过油的干煸豆角不仅热量超标，还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟，就可能导致食物中毒。而在油炸时，豆角可能外焦里生。

48、【怎样算睡眠合格】不同人的生活节律、睡眠特点、遗传特征是不同的，有些人天生不需要太多睡眠，有些人非要睡很长时间才休息得好。若睡醒后神清气爽，精神状态佳，则代表睡眠质量高。在此前提下，即使睡觉时间短，你的睡眠仍是合格的，抵抗力、免疫能力会更佳，有利于健康。

49、【翘脚尖缓解脚部疲劳】对于久坐、平时不喜欢运动的人以及爱穿高跟鞋的女性来说，两脚累、双腿疼的症状更明显。专家建议，应时不时地变换一下姿势，抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定效果。如果有条件的话，最好还是抬高双腿，可以更有效地缓解下肢水肿。

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