故人言小编这次精心整理了健康的句子，令人倾心!希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、这个世界上的人们，都在努力地表现自己，人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

2、【茄子的妙用】1.茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘。2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。3.白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治风湿关节痛。4.茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。

3、【健康小知识】越吃越聪明1.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；2.黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；3.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢；4.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。5.栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。

4、【严冬多吃黑色食物】1.黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，补养肾气、抵抗寒冷、润肺生津。2.泥鳅:其滑涎有抗菌消炎作用,可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等。3.鳝鱼:补虚损、除风湿、强筋骨。4.鲤鱼:利水、消肿、下气、通乳。5.鲫鱼:主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿。

5、【樱桃帮助预防痛风和关节炎】樱桃富含抗氧化物花青素，有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，并且能够在人体血液中保存活性75小时。增进皮肤的光滑度，美颜肌肤，抑制炎症和过敏；改善关节的柔韧性，预防关节炎。

6、人生无常顺逆难免，没有谁的命运那么完美，无论如何，要有好的心态，不要难为自己，把心放宽，烦恼自然就少了，生活自然会顺随，身心健康，幸福长伴。；命运不是一个机遇问题，而是一个选择问题，它不是我们要等待的东西，而是我们要实现的东西。

7、【简单练习令大腿内侧结实起来】俯踞弓膝：1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

8、【家有本草】对于暴饮暴食对人体产生的伤害，可以用两种药：保和丸和大山楂丸。这两个药都能消食，区别在于：大山楂丸好比一支敢死队，专门用来应对突发的暴饮暴食，速战速决；而保和丸则是一支打持久战的王牌军，专门用来消灭顽固的敌人，消导顽固的食积，治疗素来饮食不节引起的吃多了的感觉。

9、【生活小窍门炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯。

10、【治疗后背痘妙方】夏日是背部痘痘高发季节，针对背部痘痘的成因，可以从消炎和排毒两个方面下手战痘。其实对付背部痘痘有个强力武器——硫磺，特别是对由于螨虫感染引起的痘痘。超市里那种非常便宜只需要几块钱的硫磺皂就可以搞定。

11、【朝不生气，晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。

12、【皮肤底子偏黄，要怎样才能变亮白？】首先注意美白食疗，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精华产品，精华中大多含有抗黑色素成分，防止肌肤暗沉。另外皮肤黄的人肌肤多容易氧化，要注意皮肤抗氧化。美白是循序渐进的过程不能心急，要坚持做好每天的护肤工作~。

13、【中国人正面临耐药威胁】抗生素滥用问题日渐严重，由此导致的耐药问题已使某些抗生素对致病微生物“束手无策”。面对耐药问题，如不采取行动，预计到2050年，全世界每年将有1000万人死于耐药问题，死亡人数可能超过癌症。耐药有三大祸源：1、老百姓乱服药。2、医疗机构用药不当。3、养殖业无序使用。

14、【对妇科有益的花草茶！】玫瑰花茶缓解月经不调；益母草茶：调经，缓解痛经；月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经；荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬：护血；红花：调经止痛；枇杷炙百合：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳；莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。

15、【0-3岁宝宝7种危险玩具不要买】玩具是宝宝成长过程中不可缺少的，它既是宝宝身心发展的“好帮手”，但同时也是潜在的危险源。玩具能够“玩”出宝宝大智慧，但同时也可能会“玩”出危险。

16、【健脾食物】①中药：人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏仁、莲米、芡实。②食物：糯米、玉米、黄花菜、红薯、板粟、萝卜、鸡肉、鹌鹑、羊奶、葡萄。③药膳：人参大枣饭、山药饼、茯苓包、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉。适用于消化弱、食欲差、腹胀、恶心呕吐。

17、【失眠的朋友不妨试试这道药膳】容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。

18、【老熬夜容易变胖】美国西北大学范伯格医学院研究发现，夜猫子每天多摄入248卡路里的热量，快餐食品多吃两倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸饮料喝得更多。晚餐及夜深人静的时候，爱熬夜的人还会额外摄入更多热量。因此专家建议，睡眠应遵循自然节律，不宜睡太晚。

19、工作熬夜睡眠不足的人和喝酒过量的人还有一个共同点，那就是他们都缺乏自知之明。醉酒的人最喜欢说的话就是自己没醉，或者说自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他们自己完全无法判断自己的能力已经受到了严重损害。

20、【七个养胃黄金时间】快节奏的生活致使很多人患有肠胃疾病。七个黄金时间有助胃部的保护：①7:00喝杯温开水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐补蛋白。⑤13:00打盹儿助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

21、【快速息怒的小方法】1、降低你的音量与语速；2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、发扬阿Q精神，自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

22、【个体化的辅食添加信号】1.可以独立坐稳（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以稳定地举起手。2.对成人食物有强烈的兴趣。3.具有一定的眼手嘴协调能力，即能看见食物，能把一些Fingerfood（如水果蔬菜条）用手握住，并能准确地放入嘴里。4.能吞咽，不再用舌头顶出食物。

23、【中药零食不能随意吃】1、龟苓膏：是促进血液循环并属于清凉解毒食品，故女性月经期和体质虚弱者不宜常食。2、凉茶饮料：有清热除湿、滋阴去火的功效，手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝，以免加重原有症状。3、阿胶枣：吃得过多不利于消化和吸收，容易上火。

24、【餐桌两宝不能少：白菜、豆腐】俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；煲汤、煎炸、清炖无一不可。白菜食法颇多，无论是炒、熘、烧、煎、烩、扒、涮、凉拌、腌制，都是美味。而且这两种菜品对老人的健康大有益处。

25、【月经没规律，解肝气之郁小药茶】有些女性月经有时提前、有时错后，断断续续没有规律，大多是由于肝气郁结所致。注意舒畅情绪，再辅助以疏肝解郁小药茶：陈皮3克薄荷1克炙甘草1克。服法：用开水冲泡，就像泡茶，可以喝一天。连续服用五天。心情不佳时，也可服用。

26、【青春痘时应注意】①不要经常用手摸脸,头发的不洁也容易刺激脸部肌肤。②被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁。③少吃甜食、花生果仁等。④适度运动可促进新陈代谢。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引来痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增强对细菌的抵抗力。

27、【便秘也伤前列腺】很多人都知道前列腺怕挤压，因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康，其实长期便秘也会伤到前列腺。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。

28、【小腿肚变瘦：踮腿运动】坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

29、【过敏性鼻炎按摩法】天冷和空气污染，过敏性鼻炎越来越多，可以试试这套按摩法：1,先用食指中指并拢推擦印堂穴2分钟；2,按揉迎香穴2分钟；3,在鼻两侧快速搓擦2分钟，感觉有灼热感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分钟。很简单的推拿，如能长期坚持，可缓解甚至治愈过敏性鼻炎。

30、【最适合吃货们减肥的美食】1.冻豆腐：豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。2.牛油果：是一种高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用。3.菠菜：具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效。

31、【常喝甜饮料伤味觉】英国布里斯托大学研究发现，每天喝两瓶含糖饮料会导致味蕾钝化，对高热量食物的渴望也相应加强。研究者招募了平常不喝含糖饮料的人进行试验，要求其每天喝两瓶含糖的饮料，并进行了味觉敏感性测试。一个月后重新测试时，他们对甜味的灵敏度大大下降，也不能像之前一样享受它了。

32、【咖啡4个妙用】1.去除家具刮痕。深色家具有刮痕，可用咖啡粉在刮伤处擦一下，干了后再用湿布擦拭干净，重复一次。2.清洁水池。将咖啡渣倒进洗碗池，用水冲走，可除去排水管道的臭气和油腻。3.除焦臭味。容器如有焦臭味，可用咖啡渣擦洗。4.使牛奶香味更浓郁。咖啡加糖和水，制成咖啡冰块放入奶中。

33、【小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法】1、时常将头部转向不同的方向。2、将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰。3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

34、【按摩头皮好处多】经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。按摩时将五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，一般5~10分钟即可。

35、【喝对蜂蜜胜吃补药】1.抗疲劳2.抗过敏3.消积食4.清肠道5.润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。鉴别：取餐巾纸折叠，滴一滴蜂蜜在上面，迅速散开为假，成水珠状立住为真。

36、【女性痛经九大药物禁用】①止血药-引起经血不畅；②激素类药物--代谢失衡；③治疗妇科感染性疾病的局部用药-招致细菌感染；④抗凝血药-月经过多；⑤泻药-引起反射性盆腔充血；⑥性激素类药物-代谢失衡；⑦甲状腺素制剂-月经紊乱；⑧减肥药-月经紊乱、多尿或排尿困难；⑨活血化瘀的中药-月经量过多。

37、【大餐过后必吃的排毒食物】1.魔芋有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显；2.黑木耳有效清除体内有毒物质3.海带减慢肠道吸收放射性元素锶的速度；4.红薯增强肠道蠕动；5.苹果可溶性纤维素能促进粪便的排泄；6.绿豆加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

38、【挑选内裤小技巧】男士：①纯棉透气材质最佳；②大小要量身订制；③四角内裤更护精子；④颜色别挑黑的；⑤每天换洗防细菌；⑥偶尔不穿给阴囊放个假。女士：①内裤不能太紧；②材质挑纯棉、莫代尔的；③白色是最佳色；④年龄大了选高腰的；⑤肥皂手洗能杀菌；⑥内裤也要晒太阳；⑦最好半年更新一次。

39、【声音低沉沙哑可能有潜伏癌症】对于普通人而言，嗓音是长相之外的第二张名片。生活里总有人喜欢独特的事物，比如不爱清亮，反而欣赏沙沙哑哑的嗓子，认为这样的嗓音很性感。但在医学专家眼里，低沉、沙沙的嗓音可能是炎症、声带结节或增生甚至是喉癌等疾病在“潜伏”。

40、【健康家居标准】1、每天日照两小时是维护人体健康的最低需要。2、采光窗户的有效采光面积和房间地面面积之比不应小于1:15。3、南方住宅层高不低于2.8米，北方则以2.6-3米为宜。4、室温冬天不应低于12℃，夏天不应高于30℃；相应湿度不应大于70%；室内噪声要小于50分贝。

41、【产后3忌8注意】忌1、喝高脂肪浓汤2、过早节食3、一直卧床。注意1、产后要复查2、适当通风，别吹对流风3、恶露有血块、出血量增多或有不好气味，排出时间过短或超3周，表明子宫收缩不良或感染。4、产后避孕5、喝红糖水别超10天6、BB出生30分钟内吃母乳7、别丢弃初乳8、夜间喂奶别捂到BB鼻孔。

42、【生日与健康之间的奥秘】1、春季出生者肠胃差。四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。2、夏季出生者更快乐。夏天出生的人往往更快乐，冬季出生的人则较悲观、爱抱怨。3、秋季出生者较长寿。4、冬季出生者易失眠。冬天出生的人还更易患上精神疾病。

43、【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不正确的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。

44、【喝咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。

45、【黄瓜美颜法】①将半根黄瓜打成细末，和适量的酸奶混合成糊状，用来敷脸15分钟。可预防痘痘，淡化痘痘和痘印。②将黄瓜在榨汁机中榨成细末，加入半个鸡蛋清，调匀之后敷脸15分钟即可。可以让肌肤紧实饱满，对于细小的皱纹也很多有功效。

46、【肝胆功能保健灸】家人若有嗜酒、肥胖、经常在外餐饮以及肝胆疾病家族史者，并表现为肢体乏力、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、腹胀、肝区疼痛、大便不成形或见目黄、身黄、尿黄和发热等症。可艾灸期门、至阳、足三里、关元、三阴交。每次20分钟，2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

47、【汤做咸了怎么办？加块土豆变清淡！】夏季天气炎热，体内水分流失多，而夏天喝汤无疑成了一个非常好的补水方法。如果在煲汤时，万一盐放多了怎么办？水会冲淡了汤味，这时应该如何处理？小编给您介绍一个小妙招：把土豆、冻豆腐或番茄切成块放到汤里，煮几分钟后捞出来即可。

48、生活原本就像一个平静的湖水，只是被我们用了太多虚伪的谎言，来打乱了属于原本的平静。对于生活，我没有过高的要求，我只希望我身边的亲人朋友们都健康着，快乐着。对于我的爱人，我只希望他给我的回报是一个幸福的笑容与健康的身体，平平淡淡，终成安好。

49、【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。导致肥胖率：1.5%；第二名：新加坡菜。导致肥胖率：1.8%；第三名：中国菜。导致肥胖率：1.8%；第四名：法国菜。导致肥胖率：6.6%；第五名：韩国菜。导致肥胖率：10%。

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