故人言小编这次精心整理了艺龙网2022经典的健康的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【十条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血2、吃豆腐,最好配海带3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食6、夏天不宜久坐7、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼8、常照镜子有益健康9、怀孕能治偏头痛10、喝咖啡时别吸烟。

2、【八种刮油降脂食物】1.黄瓜：所含纤维素能促进肠道排出食物废渣。2茄子：能降低胆固醇。3绿豆：降脂护心脏。4香菇：去脂、降压。5番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪。6山楂：促胆固醇排泄。7苹果：所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。8玉米：降低胆固醇并软化血管。

3、人常没来由的为自己的健康、家人、收入、名声及财产烦心，他们想掌握变化万千的事物，愈是担心自己的未来，愈会对自己的生活失去信心，养成自私的欲望。一个老是想改变自己生活状况的人是无法领悟何谓平静安宁的心。与其浪费多余的精力为将来担忧，不如把握此刻可以做的事以充分发挥潜能。

4、午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是早吃好，午吃饱，晚吃少，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥消滞的功效自古就受人推崇，古人认为茶叶能够消解脂肪，长期喝茶能让人变瘦。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化。

5、【步行锻炼有四忌】1.边步行边唠家常、聊天。话说得过多、过久会损伤精、气、神，等于白走；说话过多又易暗伤津液，加上步行出汗，将加重人体脱水。2.边步行边煲电话粥。3.边步行边吃瓜果食物，会加重胃肠道负担，引发慢性胃肠道病变。4.边步行边思考问题，易损伤脾胃气血。

6、【橄榄油3大美容作用】①焕发肌肤光彩，纯橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，易于皮肤吸收。②消除岁月痕迹，橄榄油所含维生素A、D、E等能消除面部皱纹。③促进血液循环，预防高血压、心脏病等心血管疾病。

7、【十个快速缓解眼睛疲劳的方法】⑴眨眼。⑵确保在光线充足的房间使用电脑。⑶调整电脑亮度和对比度。⑷注意休息。⑸移动显示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻给眼睛溅些水。⑼面部按摩。⑽看眼科医生。

8、【橙香鸡蛋羹】1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里，隔热水加热不断搅拌，直到白砂糖刚好融化即可。2、把鸡蛋打入牛奶液里，拌匀。3、把蛋液过筛两次，倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。4、锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子，即可。

9、【爱鼻特别关注】鼻毛相当于一个过滤器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰尘、过敏源、病毒、细菌有一个初步的过滤作用。挖鼻孔容易导致粘膜的损伤，导致鼻孔出血，如果手指上有细菌、病毒的话，还容易造成鼻部的感染。

10、【生活小窍门】1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效2.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了3.打打嗝时就喝点醋，立竿见影4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净5.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了可以很容易的把标签撕下来~

11、【慢病高危密码：3450】3种不良的生活方式导致4种慢病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。3种生活方式：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。

12、【维生素C妙用功效多】1、解毒功能。具有温和有效的解毒作用。2、被动吸烟者的自我保护。被动吸烟对人体造成氧化损害，而维生素C可抵消这种损害。3、男人不易得痛风。4、抗疲劳助减肥。维生素C能使脂肪更多地作为能量释放，就会有抗疲劳和减肥效果。5、让男性充满活力。

13、【春夏到，蚊虫咬，轻松止痒有妙招】1、用西瓜皮反复擦拭或取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处；2、取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处；3、取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状涂抹，或者喝粥时等几分钟，等粥的表面凝成一层薄膜，将其涂在叮咬处！

14、【夏季养生~重在排毒】炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮丶心烦丶失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜丶苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2～3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶丶莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。

15、【最伤眼睛的10件事】1.睡前不洗脸。2.空气太干燥。3.忽视畏光症状。4.总滴眼药水。5.长时间盯着电脑看不眨眼。6.洗澡戴着隐形眼镜。7.游泳不戴护目镜。8.吸烟。9.不定期检查眼睛。10.出门不戴太阳镜、宽沿帽。

16、【冬瓜全身都可入药】冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、肺痈(肺脓疡)、肠痈(阑尾炎等)、带下白浊等；冬瓜肉利水、清热、消痰、解毒，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

17、健康心理，你有几个？-1面带微笑；2简单纯朴；3不随便向朋友借钱；4背后说别人好话；5听到某人说别人坏话时只微笑；6过去的事不全让人知道；7尊敬不喜欢你的人；9对事无情，对人有情；10多做自我批评；11为别人喝彩；12知道感恩；13学会聆听；14说话常用我们开头。15相信自己33333。

18、【降血脂牢记8个字】如果想把血脂降下来，要做到八个字：“收紧嘴巴，放开手脚”。“收紧嘴巴”是指控制饮食，尤其是那些含胆固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高热量的食物。“放开手脚”是要增加运动量。一般来说，经过1-3个月饮食、运动调节后，血脂将伴随着体重有明显的下降。

19、【毛巾热敷能治10种病】1.缓解眼疲劳。2.预防耳聋。3.改善头晕。4.治落枕。5.防治颈椎病。6.缓解慢性腰椎疼痛。7.缓解臀部疼痛。8.治疗痛经或寒性腹痛。9.跌打损伤。10.去打针造成的硬结。热敷时，每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用；每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

20、【养生微语录】长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。出现便秘问题应该看医生，不能简单指望蜂蜜、香蕉解决问题。

21、【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与寒有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

22、【冬季零食首选坚果】坚果营养丰富，含维生素B、E，及铁、锌、钙等矿物质，有助人体抵抗寒冷，还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家，天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，每天吃的量别超过一小把。

23、【女性秋季养生圣品】①白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。②大蒜：具有很高的药用价值。③大豆：营养十分丰富。④银耳：味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，⑤薏仁：有美白养颜的功效。

24、【爬楼梯一级可延长生命4秒？】瑞士伯尔尼大学的研究人员公布的研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。研究者认为，这可能与爬楼梯有关。爬楼梯是一种有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量。

25、【巧吃葡萄干】爱吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，它含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以改善女性手脚冰凉的症状；葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，预防心血管疾病……但是葡萄干含糖量较高，糖尿病患者就忍忍吧！

26、【大蒜贴敷涌泉治疗虚火上炎】肾阴不足，虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮，心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证，皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥，取少许敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小时。若疼痛难忍可缩短时间，贴敷后可有小水泡出现属正常现象。

27、【爱眼妙招】坐姿不当导致视力下降，建议每天三次熨眼法：坐姿，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环。此外，用电脑超过一小时一定要休息10分钟，最好是向远处眺望，让眼睛得到休息。

28、【养生茶道】【品茶姿态】茶不过两种姿态：浮、沉；茶人不过两种姿势：拿起、放下。浮沉时才能氤氲出茶叶清香；举放间方能凸显出茶人风姿；懂得浮沉与举放的时机则成就茶艺。茶若人生，沉时坦然，浮时淡然，拿得起放得下。待这茶尽具净之后，自有人会记得你是如何的真香满溢。

29、【8条防晒箴言打造夏日好肤色】①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色、黑色食物，如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等；⑤出门遮阳伞、帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点—15点；⑧注意眼部防晒，最好用专门的眼部防晒产品

30、【缓解打嗝小法】饮食不节，胃气上逆，膈肌痉挛引起打嗝。红糖能补中缓急，治疗胃气不和。取红糖50~100g，分2~4次放入口中含化，半小时内禁止摄入其他食物和水，但此法糖尿病及糖耐量异常者禁用。方法2：连续喝下几口温开水止嗝，胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有效缓解膈肌痉挛。

31、【秋冬养生必吃九类蔬菜】⒈强肾:黄秋葵⒉预防感冒:莴笋与菜花⒊排毒祛痘:生菜与苦瓜⒋预防消化不良:韭菜与香菜⒌防止上火:菠菜与西红柿⒍提高免疫力:菠菜，青菜，芹菜，茼蒿，苋菜，胡萝卜等深绿色，棕红色蔬菜⒎助消化抗癌:芥菜⒏白色蔬菜养阴生津:萝卜，花菜，百合，山药⒐养胃滋阴抗衰老:藕。

32、【怎么预防出生缺陷】备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢？1.服用叶酸补充剂。叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷，但不要过度服用。2.受孕前先咨询医生。3.遗传咨询。4.戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题，还可能导致残疾。5.戒烟，避免二手烟。6.避免空气污染。

33、【蒸米饭加种豆最补维生素】一、和面加奶二、饭中加豆、如红豆、绿豆、芸豆、花生等三、煲汤加茎：如白萝卜、土豆、山药、莲藕等，提高膳食纤维的摄入四、炖肉加菜如土豆炖牛肉小鸡炖蘑菇、羊肉炖萝卜五、调馅加菇六、凉拌加果，豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻

34、【老年健康饮食10项注意】①质量宜高：豆蛋奶，多鱼少肉②食物宜杂，注意搭配；③蔬果宜鲜；④数量宜少，每餐七八分饱；⑤质地宜软，易于消化；⑥饭菜宜香，增加食欲；⑦饮水宜多，喝淡茶或白开水；⑧温度宜热，利于肠道消化；⑨饮食宜淡，口味忌重；⑩速度宜缓，细嚼慢咽。

35、【老人常搓腿有效防跌倒】小腿肚上承山穴，有解乏作用。用力伸直小腿或抬起脚跟时，腿肚上会出现类似人字形的凹陷，凹陷的尖角处即承山穴。经常揉腿肚时按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1~2次，每次10分钟左右，有微微酸胀感为度。

36、【按三穴有助降血脂】对于一些轻症高血脂患者，可试试穴位按压，对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。2.太渊穴：位于手掌腕横纹拇指侧，桡动脉搏动处即是。3.足三里：位于膝盖外膝眼处下3寸，距胫骨前缘1横指处。

37、【哪里不舒服，就吃哪种水果】能不吃药，就不吃药，以免身体产生耐药性，可试试这些水果，尽量跟吃饭间隔一个小时以上再吃。当然，有些地方的人习惯饭后马上吃水果，祖祖辈辈这么吃，那就没问题。因为经过进化，他们体内已经有了特殊的消化酶，吃了没事。一般人则建议间隔一小时再吃。给你爱的人吧

38、【蔬菜这样吃越吃越胖】蔬菜沙拉加入太多的沙拉酱，沙拉酱是能量炸弹，大多数沙拉酱的脂肪含量都在70%以上，两勺沙拉酱吃进去，等同于一天摄入油脂量就超标了，而且都是饱和脂肪。建议用酸奶或者甜面酱替代沙拉酱，酸奶能补充蛋白质和钙；甜面酱热量低，还能丰富B族维生素。

39、【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月。所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能还会使血脂升高。

40、【常吃盖浇饭，小心血脂高！】饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。此外盖浇饭还有菜量少、品种单一、缺少粗粮的缺点！

41、就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难，尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失，则一定要当机立断，重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在，不怕没柴烧。只要自己身心健康，卷土重来并不难，更何况已经有了经验，吸取了教训。

42、【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。

43、【润目增液外敷方】此方外敷可治疗干眼症，缓解眼睛干涩、眼球胀痛等症状。制用方法：取决明子30克，玄参、麦冬各20克，生地15克，用水煎煮20分钟，去渣取汁（约滤出50毫升的药液）。待此药液的温度降至40℃时，将干净的小毛巾放入药液中浸透，敷在眼部，每次用药15分钟，每天用药2次。

44、【烟民的养肺食疗方】北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳。

45、【办公族6招应对空调病】1.用生姜丝泡水喝；2.开空调几个小时要开窗换气，室内摆放绿植；3.办公桌应该避免风口底下；4.金银花、菊花、生地等煮水当茶饮；5.准备长袖长裤保暖，并隔一段时间就站起来活动；6.下班回家洗热水澡，水温调高，促进身体血液循环。

46、【生活中积极健康的心理状态】1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们量力而不攀比；3.对于娱乐，我们爱好但不丧志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；6、对于享受，我们追逐但不放纵；7、对于爱情，我们相信但不迷失。

47、佛陀说：“施饭给一百个恶人，不如施饭给一个善人；施饭给一千个善人，不如施饭给一个持五戒的人。”五戒为不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语及不饮酒。一个人持五戒的功德比一千个善人做好事的力量还大。我向有缘人合十，请不要为过年的美食而杀生。爱护生命，才能保障健康愉快；尊重生命，才能保障幸福平安。

48、【预防H7N9知识：谨慎食用鸡排和火锅涮肉】昨天，北京疾病预防控制中心公布预防人感染H7N9禽流感小知识，其中提到，65℃加热30分钟或煮沸2分钟可灭活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、猪肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1个月，因此五六分熟的鸡排、没熟透的火锅涮肉需谨慎食用。

49、【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。

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