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1、【锻造职场能力的几个方法】1、观察法发现问题；2、访谈法获取需求；3、关键事件法发现潜在；4、绩效分析法减少差距；5、问卷调查法精准定位；6、胜任能力分析法提供依据；7、经验判断法做前瞻性决断；8、专项测评法测量员工；9、头脑风暴法增加思路。

2、【爱情的句子】我们常会为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排，坚持，努力，勇敢追求，那样就有突然的惊喜到你的世界中来。

3、【一开始发胖5征兆】一般说来，人体在任何时候都可能发胖，那一开始发胖的征兆是什么呢？①突然胃口增大。一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采。与平时相比，近来总感到疲劳。睡觉特别香，已经睡足够时间还想睡。如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了。

4、【日常生活中盐的妙用】1、去头皮屑:常用盐水洗头发，可去除头皮屑，亦可防止头发脱落。催吐:食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服，可饮用浓盐水。镇咳:饮用1:100的盐水，可缓与咳嗽。治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。

5、【李彦宏谈创业】1.坚持做一件事情，能否坚持理想，是成败关键；2.做好企业的三个心得：共同使命目标、核心公司文化、高效流程和制度，想做世界级公司，必须要有世界级流程；3.不能以创业或赚钱本身作目标，创业方向可以换，赚钱领域也很多，关键是要找到自己持之以恒的事。

6、【老话俗语9】莫怪世人容易老，青山也有白头时。得当年骑竹马，转眼将是乘鹤翁。母恩深终有别，夫妻情重也分离。生似鸟同林宿，大限来时各自去。把父母勤奉养，夕阳光景不多时。情莫道春光好，只怕秋来有冷时。

7、【急性腰痛按压腰痛穴】腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。时在可承受范围内活动腰部。

8、【把握时间】聪明的人，不太多地停留在昨天，也不太多地幻想明天，而是把握住现在，感叹也罢，回忆也罢，想象也罢，日子总是要过的。间不因为回忆而增加它的长度，时间也不因为人的幻想而增加它的厚度。间是公平的，正如上帝是公平的一样。人、穷人、男人、女人，在时间的面前都是平等的。

9、【长期早醒或是抑郁信号】一个人是否处于抑郁状态，经常早醒往往是一个很重要的提醒性症状。醒最为常见的是在凌晨2时到4时醒来就再也睡不着。果经常出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、等症状，就应考虑可能已进入抑郁状态或是患了抑郁症，要到医院请医生进一步诊治。

10、【职场法则】【职场女性：让你29岁前变成富翁的秘诀】1、内修工夫＋外营人脉：积累资产的方法不只一种，有人懂得善用投资工具，大赚机会财；有人则专营人脉圈。外营：深耕职场关系。内修：打响自我口碑。业知识与敬业态度。真诚付出，心薪相印。人结交，真心为贵。

11、【放慢节奏】每顿饭都自己做确实很麻烦。是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者在车里吃。该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。样你既能吃得少，而且还能获得享受。

12、【九个习惯最伤肝】肝脏是人体的重要器官，日常一些不经意的小习惯，很可能给肝脏带来巨大伤害：①睡眠不足；②早上起床后不及时排尿；③暴饮暴食；④不吃早餐；⑤吃药太多；⑥加工食物摄入过多；⑦偏爱油炸食品；⑧吃半生不熟或烧焦食物；⑨过量饮酒。细看看这些习惯有多伤肝。

13、【职场之求人办事不再难的技巧】1、过心理这一关。然不能不求人，倒不如理直气壮去求人；2、找对人并选择最佳路线与方法；3、有耐心，须知求人不易。理解别人，别人帮你办事也不易，必要是应理解；5、对别人的要求不要过高。

14、【经典句子人生感悟】其他的水都会蒸发，包括薪水，唯独汗水不会蒸发，只会凝结。水是心血的外化，汗水浇开的花朵叫青春．汗水苦涩的味道叫成长，汗水凝成的结晶叫收获，汗水汇成的河流叫生活，汗水托起的风帆叫人生，汗水化作的彩虹叫成功。

15、【长期久坐易患子宫内膜异位症】由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。

16、【箴言】1、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。不为失败找理由，要为成功找方法。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。没有天生的信心，只有不断培养的信心。

17、【男性喝红糖水有助恢复体力】一提起红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是女人痛经时才喝。实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素与矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非女性专用，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。

18、【送给自己的六句话】1、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各种考验。激励自己、用行动和努力来证明自己不比别人差。鼓舞自己、让自己时刻保持一颗上进的心。磨练自己、让自己的心性保持平和。完善自己、让自己尽量达到完美。忘却自己、使自己尽快入道成佛。

19、【人生感悟】人生苦短，何不淡然。会低调，取舍间，必有得失。多人都渴望经历一场轰轰烈烈的爱情，觉得那样才没有白活这一辈子，于是年轻男女梦想着，过来人追寻着，当局者更是疯狂着，留有遗憾的就用其他方式给自己做补偿。

20、【教你如何立竿见影，缓解经期疼痛】月经的痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛感。

21、【职场提醒】天天与电脑打交道，可能会好几分钟也不眨一下，曾经出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。每天都会抽空按摩眼睛，有时也会将手掌心搓热后，弯成杯状放在眼睛上，缓解眼部疲劳。龄越大，身体越需要保养。

22、【游泳常见意外的应急方法】1.头痛：应迅速上岸，对准头部太阳、百会等穴位进行按摩，并用热毛巾做头部保暖。头晕脑胀：用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。眼睛痒痛：马上用清洁的淡水冲洗眼睛，点些氯霉素眼药水。耳痛、耳鸣：用盐水漱口，疏通鼻腔、清洁耳道。

23、【心理学微语录】总有一天，你的父母不再能理解你所学的东西，他们只能在电话里让你保重身体，然后一边垂垂老去，一边盼你回家。少时总觉得要离家远远的才好，现在一开始觉得离得越远心中越是牵挂。是因为这些千丝万缕的牵绊才明白了什么才是幸福。

24、【正能量句子】人生在于修行，修行则在于领悟。乐观，要积极，要笑。然明白，太多的事不由自己；就好似蒲公英，看似自由，却身不由己！既然无能为力，何不顺其自然；如果心无所恃，就只能随遇而安！

25、【爱情是否经得起等待？】多少人在说，我会等你，等你回心转意的那一天；我会等你，等你愿意和我在一起的那一天；我会等你，等你离开那个人来到我身边的那一天；我会等你，等你……然而人们可曾知道，世上的爱情，没有几份真的经得起等待！

26、【巧洗奶瓶儿的小方法】适用于所有细口瓶，1）取一小勺生大米，没有洗过的大米（三五十粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。）然后再倒入比米多3倍的水，盖紧奶瓶盖子，用力摇晃。一会儿，奶瓶内壁与瓶底的残留物就没了。）然后把米与水倒出，用清水冲洗奶瓶就可以了。

27、【乔布斯告诉你职场自信从何而来？】1、乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说:自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！3、先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。

28、【做个有气质的优雅女人】女人可以不漂亮，但不能没有味道；女人可以没有高学历，但不能没有知识；女人可以没有金钱，但不能没有自尊；女人可以没有力气，但不能没有善良；女人可以没有权威，但不能没有道德修养；只有懂得不断修正完善自己的女人，才能优雅地到老。

29、【测试：你是不是也曾不够爱自己】1笑只是个表情，与快乐无关。曾经就是曾经，再回忆也是曾经。关于你的世界、我没有访问权限。天会黑，人会变，三分情，七分骗。有些时候沉默并不代表我无话可说。明知是场戏，还要陪你演下去。把眼泪留给最疼你的人，把微笑留给伤你最深的人。

30、【人生哲理的句子】做人要简单，做事要干练。单做人，是一种境界；干练做事，是一种能力。欢就争取，得到就珍惜，失去就放下，这是做人的简单；不拖泥带水，想到就去做，失败了就重来，这是做事的干练。只要活回童年的率真，活出青年的潇洒，就能永葆一颗快乐的心。

31、【正能量句子】马歇尔说，成功的人和其他的人明显的界线，只是标示着两者人生态度不同。败是什么？只是更走近成功的一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功之路。

32、【做一个好父亲】1、以宽容和支持的态度来建立稳定的家庭关系。孩子面前多表达对其母亲之爱，如夸奖、赞扬或微笑。妻在孩子面前互前爱慕，是确保给孩子爱和安全感的最好方式。为孩子树立好的榜样。平常应多拥抱、抚摸孩子，让孩子时时体验到父爱的温暖。坚持每天与孩子共度一段时光。

33、【高中老师给男生的信：你缺的不是媳妇，是脑子】曾有学生开玩笑地说，老师，房子车子票子，我父母都给我准备好了，我现在就缺一媳妇。告诉他，你缺的不是媳妇，是脑子。个真正有质量的姑娘，不会因为你父母的慷慨跟你走…重庆八中高一学生的寒假手册中，是一封老师的信。

34、【极品女人语录】女人需要发挥自己善于交友的特长，搭建一张丰富有效的人际关系网络，这是女人成功地解决自己工作与生活中的难题、到达成功彼岸的重要因素，也是女人消除烦恼，获得幸福生活的秘诀。

35、【人生的六条真理】1、不可能用你的舌头，舔到你所有的牙齿。所有的傻瓜在读到第一条真理的时候，自己在尝试。第一个真理是个谎言。你正在笑，因为你也是傻瓜。你会很快把这个真理告诉其他傻瓜。你的脸上还会带着傻傻的微笑。

36、【熟女特有的心理素质】成熟女人一般都能干，门路广，所以，做她的朋友，你会赢得她的帮助；成熟女性，会疼人，但更含蓄，她是心灵捕手，但理性又告诉她不要轻易冲动。以，成熟女性是男人最佳的红粉知已，知冷知热，更知分寸把握，给你关怀，但不给你借口，给你感动，但不会让你太激动。

37、【职场箴言】要想保证职业方向实现的可能性，就必须要考虑外在客观因素的影响。庭的压力、年龄的差距、因工作不顺而造成的心态的失衡……等等，都会影响到职业规划的最佳实施效果。像医生看病一样，如果你已经病入膏肓，那么，再高明的医生恐怕也无回天之力了。

38、【自制非凡的空气净化器】取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。身携带一个香囊，就好像是带着一个非凡的空气净化器。

39、【过度吸烟饮酒】烟中含有的尼古丁与酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

40、【三招搞定转行焦虑症】1、在职业发展中，行职业转换是一个令人纠结的话题。前的工作形同鸡肋，食之无味弃之可惜。的工作又充满了各种不确定性。看三个转行的建议：（1）通行证：找到你的可迁移能力；（2）快车道：链接人脉很重要；（3）中转站：转职不转行，转行不转职。

41、【防止腹部松弛训练法】1.仰卧，右腿抬起左腿伸直，两腿呈90度直角。腿不要贴着地面，悬浮起来；两边的脚踝都要弯曲成90度。起的腿，膝盖要尽量伸直。边吐气一边将头抬起，两臂向前伸直，慢慢呼吸5会。脚交换重复动作。腿抬起伸直感到困难的人，可以抱膝然后将头抬起。

42、【大腕心声】创业是一门无止境的学习课程：先要学技术和产品开发→然后学习做市场→学习融资→学习运营管理→学习资本市场，比如上市→创业成功赚了钱，有的人就会去学习转型做投资人→学习如何看项目→学习如何做投资管理，投资又是一门水很深的学问，永无止境。

43、【职场法则】【改变职场人生的5个观点】1.给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策；2.当你将信心放在自己身上时,你将永远充满力量；3.计较眼前的人，会失去未来；4.智者创造机会，强者把握机会，弱者等待机会；5.世界上什么都可以失去，但不可以失去希望和信心。

44、【社交沟通】亚洲非洲和美洲，距离遥远难沟通，反对侵略心相通，热爱和平筑长城，称王称霸被孤立，霸权主义事难成，和睦相处大家庭，经济往来乐融融。际人类团结日，各国携手互监督，安居乐业求稳定。

45、【职场法则】职场新人容易产生自卑感，只看到自己的短处，缺乏应有的自信心，畏首畏尾。自卑感的人，在社会交往中缺乏胆量，习惯于随声附和，无法发挥自己的优势和特长，没有自己的主见。种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

46、【日常生活7妙招塑造小蛮腰】①每天至少吃3个水果和3两蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸饮料③远离酒类④仰卧起坐，注意控制发力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一个爱干净的女人，日常家务避免了饭后立刻躺着或坐着⑦呼拉圈转起来，摇1小时消耗500卡热量！

47、【35岁前就得补钙】20多岁到35岁是骨量的高峰期，从35岁一开始，人体的钙质就一开始净流失了，而且这个过程不可逆。骨质流失的速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。想让我们在中老年时不发生“骨脆脆”，有效的方法之一就是在35岁之前，尽量多补钙。

48、【早起的人幸福感更强】如果早起一小时，你会发现上班路上好走了，买早点不用排队了，清晨的风吹佛面庞感觉格外清爽，甚至连路边的花草都显得精神奕奕。拿大一心理学研究称早起人幸福感更强，生活满意度更高；夜猫子则容易出现各种身体不适。6）让晚睡强迫症见周公去吧！

49、【如何吃消夜】由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。

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