易车APP小视频经典摘录健康的句子
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1、【十大防癌食物】为大家推荐十种常见的防癌食物,从而为你的健康筑起坚固的屏障:1、茶叶;2、玉米;3、大豆;4、菠菜;5、香菇;6、猴头菇;7、苹果;8、牛肉;9、海带;10、带鱼。
2、【颈椎综合征的症状】1、头痛:椎动脉痉挛引起的间歇性头痛,伴有灼热感。2、肩颈酸痛:双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态,颈部活动受限。3、视觉模糊:颈椎劳损引起视觉中枢缺血,导致视力模糊。4、上肢麻痹:手臂出现沉重、手臂活动受限。5、眩晕:因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。
3、心灵健康第一步,就是少怨恨别人。欲求不满,才会焦虑,焦虑之后怪罪,才产生怨恨。所以,知足的人往往比较欢喜。嫉妒的人就更痛苦,针对性更强烈,自己更加焦虑。怨恨、嫉妒,就爱搞破坏,破坏别人的好,这种人不容易相处。佛经说求不得是八苦之一,因为此乃破坏之开端,自己同时也沉沦。
4、【涮火锅?依体质选配菜】天气越来越冷了,涮火锅成了很多人的最爱。根据自己的体质来选菜才最健康。1.瘦弱者可以多选羊肉羊腰羊肚;2.高血脂、高血压别选内脏;3.身体瘦弱的人宜配合土豆藕山药红薯等淀粉类食材;4.身体强健的人宜点萝卜生菜。
5、【防晒食物】1.绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低。2.羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。3.枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
6、【从指甲怎么看健康4】:缺氧会让指甲变得有点青紫,可能是肺部疾病、心脏疾病。正常粉色是血液里携氧血红蛋白。当血液里氧气不足时携氧血红蛋白会被还原,使末端变得青紫。糖尿病是另一个可能,长期高血糖会造成毛细血管损伤,使肢体末端血液循环差。甲床内毛细血管网供氧不足。
7、【不要几条内裤同时洗】内裤在每次穿过之后就应立即清洗。研究显示,一条脏内裤平均带有0.1克细菌,其中含有沙门氏菌、大肠杆菌等,即使正确清洗、晾晒,上面的细菌也不可能完全被杀死。如果同时洗多条脏内裤,可能会给洗衣机滚筒带来上千万大肠杆菌,并通过水质污染其他衣物,进而可能导致疾病。
8、【常吃九种食物有助清心补脑】1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜富含维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香蕉。6、牛奶。富含优质蛋白质、钾、钙、磷。7、鱼。8、葵花子。9、芝麻。
9、【春天护肝抓好三宝典:饮食+睡眠+好情绪】护肝"五大"食物:小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶。护肝"三大"习惯:良好睡眠,晚11点前入睡;愉悦心志,心平气和乐观开朗;多饮水,助肝排毒。护肝"四大"忌避:烟和酒;熬夜和郁闷;病毒侵袭;垃圾食品。
10、【这些部位千万别着凉】1、咽喉,太凉的食物刺激黏膜,会导致咽炎;2、颈部,着凉容易导致肌肉痉挛;3、腹部,会引发很多妇科疾病;4、胃部,造成胃胀、腹泻;5、肩部和膝部,着凉易伤害关节。
11、【警惕这些心脏炸弹】心脏犹如人体的发电机,稍有一点电力不足,身体就会出现不适。美国《预防》杂志刊文,总结出一些最意想不到的心脏威胁。1.常用抗菌皂。2.在闹市骑车。3.爱吃罐装食品。4.雾霾笼罩。5.跷二郎腿。6.鸡蛋吃太多。
12、【常吃纤维清肠道】北京空军总医院消化科副主任医师简一宁表示,蔬菜、水果中所含水溶性纤维较多,能清扫肠道,并调整肠内菌群环境。不仅防癌,而且能缓解便秘,对肠胃健康大有裨益。可选择食物包括:全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品。66666
13、【最易被忽视的致癌小习惯】以下9条是“癌症候选人”常具备的生活习惯:①爱喝滚烫水。②常吃烤肉。③长时间打手机。④只吃肉食。⑤用塑料制品盛食物。⑥维生素缺乏。⑦常熬夜。⑧常喝功夫茶。⑨经常憋尿。如果你已占5条以上,及时警醒吧!
14、【最伤视力行为】①用电脑时间过长②照明太亮或太暗③脏手擦眼④躺在床上看书⑤过度紧张、抑郁⑥头部或者眼睛受到意外撞击或伤害⑦看书写字时间过长。好的饮食习惯是健康视力的保障,常吃含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好处哦。
15、【东西总舍不得扔?这是病!】你有没有这样的习惯:小摆件、旧报纸甚至布条,哪怕几年都没用过,但你坚信某天它会有用,舍不得扔?美国精神病学会研究表明,患上囤积强迫症的人大脑会过度活跃。然后,就离潜伏或明显的抑郁症不远了。唯一疗法是经常进行拣选,该扔的就扔掉!
16、【风热感冒如何防治】①薄荷茶,薄荷6克,冲滚水,用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮,菊花10克,薄荷6克。锅里煮菊花10分钟,放入薄荷,搅拌,待水开熄火,在锅里焗15分钟,热喝。③姜葱粥,适于体质属虚寒者,姜切丝、葱切粒,一同放于碗底,再将滚烫的白粥倒进去,有很好的发汗效果。
17、【老人更要吃点肉】老人信奉饮食越清淡越好的原则,甚至吃素,可能带来诸多健康隐患。老人身体对蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求量比年轻时反而增加,因此要适当喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉。以鱼、禽类肉为佳,猪、牛、羊肉应均衡食用。建议每日摄入鱼虾、禽肉50克~100克,畜肉50克,蛋类25克~50克。
18、【如何减掉小肚子】①减盐:饭菜清淡,少吃加工食品;②多吃膳食纤维:避免便秘导致的大肚腩;③远离甜味剂:少吃带有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字样的食品;④避免增加消化压力:选择全谷类食物和清蒸蔬菜等清淡饮食。
19、【怎么喝酒不容易喝醉】①不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。②不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝。③在饮酒之后,能够尽量饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。⑥饮酒后吃些点心和水果。
20、【气血不调怎么办?食疗来帮忙】若出现面色苍白、有气无力,头晕耳鸣、心悸胸闷,那么很可能已经气血不调了,应及时调整饮食,利用食物特性来帮助气血恢复。气血虚者养脾胃、养脾胃最好方法是五谷、可加黄芪、大枣、百合、山药、桑葚子。活气通气可吃藕节、罗卜、山楂、玫瑰花、三七等。
21、【天然胃菜:甘蓝】甘蓝有助抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变几率。推荐食谱:拌紫甘蓝。原料:甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。做法:①切丝;②投凉;③调汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,盐,蒜;④拌,把调好的汁均匀撒进菜丝上拌匀。
22、【退火圣品!】天气实在太热了。中午休息时间,不妨选择降火气的食物,慰劳被太阳和工作烤焦的你!【水果类】:香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、柠檬、木瓜、哈密瓜。【蔬菜类】:空心菜、菠菜、高丽菜、豆芽菜、白萝卜、黄瓜、芦笋。【饮品类】:绿豆汤、冬瓜茶、青草茶、洛神花茶。记得适量取用才是健康喔!
23、【蚕豆腊肠蒸】1.蚕豆仁用水冲一下,锅中放清水,滴几滴油,蚕豆仁焯一下;2.捞出沥水盛盘,滴几滴香油;3.觉得不够的话再放少许盐;4.铺上切好片的香肠;5.原锅加清水,放入蒸架;6.放蚕豆蒸。
24、【不同时间应该喝什么】1.清早起床:淡淡盐水,有助于肠蠕动。2.工作中:柠檬水,能帮助肠胃排毒,加速体内新陈代谢。3.午饭前:温开水,可补充上午身体所消耗的水分,加速新陈代谢。4.下午茶时段:花草茶,可抑止食欲。5.晚餐中:蔬菜汁,清洁肠道。
25、【养生】【这样看书保护你的脊椎】看书时,上身端正,胸部稍稍挺起,要把书举起来,眼睛平视,以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准,坐在床上看书也别超过15分钟,可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势,两三分钟交换一下。以后看书姿势一定得端正了!
26、生命的重点:不在于如何超越别人、战胜别人、击垮别人,而是在于活着、健康地活着、善待自己、善待众生、关照自心、降伏自心、放下我执、开悟智慧、参越轮回。请谨记:世间除了慈悲,皆是无常。
27、【吃保健品注意事项!】1)每次摄取不超过3种:身体无法吸收2)不要重复摄取:成分类似、同构型产品择一就好,因身体已足够3)选天然食材:天然食材里都拥有这些营养,维持美丽不必花大钱4)注意服用禁忌:有些维他命成分相抵触、或需要多补充水分,甚至有些疾病不能服用,要特别注意。
28、【养生提醒:五大长寿黄金穴】按黄金分割点来找,人体有五大黄金穴,常按可抗衰老。1.百会穴:头顶至后脑的0.618处。2.涌泉穴:脚后跟到脚趾的0.618处。3.关元穴:脚底到头顶的0.618处。4.印堂穴:从下巴算起位于头部0.618处。5.膻中穴:在人体中间部分,躯干0.618处。
29、【女性缺觉更损健康】女人一旦晚睡早起,生活作息就会严重违背生物钟,易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍,有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时,不要少于6小时,中午最好休息半小时到1小时,晚上最好10时左右睡觉。
30、夏日炎热,出汗量多,体力消耗大,这时适合饮用绿茶。绿茶属未发酵茶,性寒,清热去火,生精止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡也有加速愈合的作用。而且绿茶营养成分高,富含无机盐,还具有养生保健功效。窗外阳光灿烂,饮一杯绿茶清凉正好。
31、【常灸太溪化冰寒】太溪穴在脚踝内侧与跟腱之间,可摸到动脉搏动。人体老生寒,太溪定生暖。寒凉体质的人,可以经常艾灸太溪穴,可以将体内的冰雪化成春天的涓涓细流。太溪穴是肾经的原穴,肾经的原发力、原动力都在这里。艾灸太溪穴,使肾水来源充足,濡养脏腑,则百脉皆调。
32、【老中医密不外传养肾妙招】肾脏是生命的根本,保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子自然会茂盛:①护好双脚;②大便通畅;③饮水养肾;④不憋尿;⑤吞津养肾;⑥饮食养肾;⑦睡眠养肾;⑧避免劳累节制房事;⑨慎用药物;⑩运动养肾。
33、【家有本草】莲子与芡实都是常用品。二者味甘涩而性平,均归脾肾经,其甘可补脾,涩可固肾,能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。二者还常配伍为用以增强疗效。二者均富含营养成分,可作食品服用。
34、【健康饮食记住4个字】①淡,尽量不在主食中加油和盐。②粗,减少精米白面,增加粗粮和豆类。③杂,最好不要用单一的米面,而是米、粗粮、坚果等一起上。④彩,主食中加入色彩丰富的原料,如绿色豌豆、橙色胡萝卜、黄色玉米粒等。
35、【食醋泡脚有五大好处】很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象,不妨用食醋泡脚。①强身健体。对身体的强壮与抵抗能力的增强有改善作用②促进血液循环。增强新陈代谢③改善脚气。④滋润肌肤。⑤减压。可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度。
36、【白花蛇舌草治痢疾尿道炎】花红片的主要成份白花蛇舌草,能抗菌消炎抗肿瘤,广泛分布于江南地区的田边地头,民间常用于治痢疾、尿道炎、咽喉肿痛、肺热喘咳、热淋涩痛、湿热黄疸等。秋季腹泻、尿道炎小偏方:白花蛇舌草鲜草二两或干草一两煮水喝,一次喝完,一天三次,当天见效。
37、【上班族养生要点】①扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯左耳垂,左手经后脑勺,往下扯右耳垂。②练眼,远眺窗外,眼睛用力向下眨。③转颈,脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动。④搓脸,双手摩擦热以后搓脸。
38、【薏米虽好3类人不宜吃】薏米含有多种维生素和矿物质,含有丰富的维生素B1,并含有一定的维生素E。此外,薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
39、【夏末秋初多吃薯】夏末秋初,心脑血管疾病、防过敏等问题是很多朋友都不得不面对的话题,从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。
40、【7个食疗方清肺润肺】1、清热润肺化痰止咳,川贝炖;2、滋润祛燥止热咳,香蕉冰糖水;3、清热润肺化痰,柚子核桃肉汤;4、滋润清痰、止热喘咳无花果饮;5、枇杷雪梨汁;6、凉拌白菜胡萝卜丝;7、西红柿鱼鳞汤。
41、【香港脚的小偏方!】不少人都有香港脚跟脚臭的困扰,在这里有几个方法,可以让大家减少这个困扰,首先在穿鞋时先拿些茶叶放在鞋里,可以帮助去除臭味,或是脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后让脚浸泡其中,这样也会减少异味。
42、【多接触一些新技术,能让脑细胞保持年轻和健康】很多美国老年人在日常生活中通过电子邮件进行联络,通过网络搜索多年未联系的老朋友,甚至通过在线的方式进行约会。多与新技术接触,与家人、朋友和社会接触,会让老年人头脑保持敏捷、精力充沛。
43、【6件事惹口臭】谁不想吐气如兰,以下六件事容易惹上口臭:①牛奶:喝完奶后记得漱口②舌苔和牙垢:牙垢会积聚细菌,挥发含硫化合物,导致口气变臭③肉食:吃肉多会使身体产生异味的可能性增加④调料:做菜时放咖喱、孜然等调料,会让人体散发出刺激性气味⑤酒⑥大蒜和洋葱。
44、【立冬时节,早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一开始,北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家,冬季养生要做到早睡晚起。早睡能养人体阳气,保持身体的温热;而起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,可使头脑清醒、机智灵敏。上班族如果做不到晚起,就要尽量做到早睡,不要熬夜。
45、杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
46、【冬季吃花生提高4种抗病力】①花生含维生素E和锌,能增强记忆,还可滋润皮肤。②花生含有的VC有助于降低胆固醇,防治动脉硬化、高血压和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、生乳。
47、【坚果】坚果是能量型的食物,富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱与脂肪、还有大量的抗氧化剂,这些成分足够为皮肤补水,同时也能强健康皮肤细胞,增强皮肤弹性,抵抗外界环境的污染。
48、【中午捏揉蝴蝶袖消除心脏隐患】上臂出现悬垂肌肉(蝴蝶袖),拇食指捏揉指下有疙疙瘩瘩脂肪颗粒状,并伴有疼痛,说明心经堵塞,有心脏供血不足的可能,每天从腋下至肘依次捏揉这脱离组织的垃圾脂肪,每侧5分钟,三天痛减,持续捏揉蝴蝶袖可消失,心脏功能即可恢复。
49、【别把七种小病拖成癌】癌症的发生并非一朝一夕,你不当一回事的小病,也会发展成大病—癌症。那么,哪几种小病易拖成癌症呢?1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.糖尿病。4.胃肠道息肉。5.人乳头瘤病毒(HPV)。6.乳腺囊性增生。7.甲状腺结节。
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