故人言小编这次精心整理了健康的句子，让人一看就倾心!希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、外境之所以会对我们产生影响，关键在于我们对它有一份在乎。虽然我们知道人有生老病死，旦夕祸福，但在潜意识中，这些仿佛都与自己无关。我们对自己的默认设定，是健康平安，诸事顺利。如果这种期待很强烈，并对此产生依赖，就会因为害怕失去而感到不安。

2、【吃味精5个禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精。②拌凉菜不宜放味精，温度偏低，味精难以发挥作用。③放醋的菜不能放味精。④调馅料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。

3、【要适当多吃一些苦味的食物】如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

4、【生活中必备13味中药】1、枸杞子：滋肾润肺2、陈皮：理气化痰3、丹参：月经不调4、金银花：咽喉肿痛5、西洋参：口干目眩6、薏米：祛湿气7、玉米须：慢性肾炎患者8、石榴皮：腹泻9、鸡内金：小儿积食10、麦芽：女性断乳11、罗汉果：止咳润肺12、菊花：目赤肿痛13、艾叶：风寒咳嗽.

5、【足以震撼你生活的小常识】1.常吃消夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

6、【切记！不能同吃的食物】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发。

7、【夏季养生：最具解毒疗效的6种食物】1.绿豆：加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄；2.猪血：利肠通便，清除肠垢；3.海带：清热利水，去脂降压；4.茶叶：加快体内有毒物质排泄；5.无花果：富含有机酸与多种酶，清热润肠助消化，保肝解毒；6.胡萝卜：对预防汞中毒有极大的作用，经常化妆的MM要多吃。

8、【红烧羊排】1、胡萝卜、土豆洗净，切块，葱、姜切片。2、将羊排洗净剁段，凉水下锅，焯水捞出。3、热锅下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。4、调入酱油、盐、料酒翻炒均匀。5、放入葱、姜和调料盒，加适量清水。6、烧开后，转火烧至八成熟，再放入胡萝卜、土豆，烧到胡萝卜、土豆软烂即可。

9、【12种蔬菜让你越吃越瘦】想要拥有让人羡慕的身材，除了运动之外，还可以通过饮食来实现，蔬菜可以帮你享瘦：1.冬瓜；2.黄瓜；3.丝瓜；4.南瓜；5.木耳；6.卷心菜；7.生菜；8.白萝卜；9.紫菜；10.蘑菇；11.绿豆芽；12.韭菜。

10、【吃人参不如睡五更】古时无钟,夜间就用更鼓报时，从黄昏起(19点)，直到平旦(凌晨5点)，将一夜分为五更。五更正是一天中最宝贵的休息时间，所以俗语说"吃人参不如睡五更"。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要。前人亦有"千金难得买酣睡"、"不觅仙方觅睡方"的箴言。

11、【亲，切记睡觉别犯这10大禁忌】一、忌睡前吃东西。二、忌睡前说话。三、忌睡前过度用脑。四、忌睡前情绪激动。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。六、忌张口而睡。七、忌蒙头而睡。八、忌仰面而睡。九、忌眼对灯光而睡。十、忌当风而睡。

12、【7种小病最易拖成癌】1.肝炎。慢性肝炎的早期抗病毒治疗及预防肝硬化很重要，可以减少肝硬化及肝癌的发生率。2.慢性溃疡性疾病。但慢性溃疡长期存在可能发生癌变。3.糖尿病。糖尿病患者癌症患病率高于非糖尿病患者。4.胃肠道息肉。5.人乳头瘤病毒(HPV)。6.乳腺囊性增生。7.甲状腺结节。

13、【诠释饮食有节】首先要吃八分饱，且不要饿得很厉害才吃饭；第二饮食要规律，胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律，胃酸约三小时多有一次分泌高峰，所以吃饭要顺应这个规律，否则易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠疾病；第三要谨和五味，中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分，应保持均衡状态，才不会致病。

14、【荷兰豆炒腊肉】荷兰豆去丝，然后每个豆荚掰成两段，腊肠、腊肉切片，干辣椒切成条，腊肉可以先小火煎下，然后再倒入腊肠炒1到2分钟左右，调至中火，倒入干辣椒、荷兰豆翻炒5到8分钟即可，收火的时候放入5滴植物油，和少量的盐调味。

15、【孕妇大量接触塑化物质或损胎儿智商】美国公布的研究成果指出，孕妇大量暴露在常见于塑料、化妆品和空气清新剂中的化学物质，会伤害孩子智力。孕妇应限制对芳香产品的接触，包括空气清新剂和烘衣纸，避免把食物放在塑料容器里微波，并避开编号为3、6、7的塑料制品。

16、【七个妙招养出好肠胃】1.补充“好细菌”护肠胃。2.常吃纤维清肠道。3.肠胃喜欢4类食物：姜、薄荷等。4.饭后休息片刻。5.放慢吃饭速度。6.每顿七八分饱。7.夏天也要给胃保暖。

17、【不得不知的健身小常识】1、大汗淋漓，小心脱水。运动后，人会耗大量的水，应该及时补水。2、训练中要及时补充铬。降低人体内的胆固醇，增加耐力。3、身上常有淤血，需补充维生素K。4、运动抽筋，注意补充钙、镁。5、运动后性欲不佳，锌流失过多。

18、【莲藕香菇鲜鸡汤】1.莲藕洗净去皮，切成片。2.鸡腿洗净，剁成块。3.将鸡腿放入沸水锅中，焯一下，捞出，沥干水分。4.将所有食材放入砂锅中，加1大碗清水大火烧开，然后转小火慢炖30分钟。5.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。

19、【饥饿是否有助长寿？】这个理论有不少实验数据支撑，似乎连死硬理性派也能说服，不过看事情不能只看表面，吃得少的人之所以长寿，是因为其摄入的热量、胆固醇等相对较少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一样可以当个长寿老人哦。

20、【晨起搓搓脸】每天清晨搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面十余次，至面部轻微发热。此法有助改善面部血液循环，可使面部红润光泽、消除疲劳，减轻面部色素沉着、黄褐斑等。但有面部皮肤病、皮肤划痕症、过敏症等的人不宜用此法。

21、【高尚人生的六个要素】①道生于平和安静；②德生于谦和大度；③慈生于博爱真诚；④善生于感恩包容；⑤福生于快乐满足；⑥喜生于健康成就。一个人能够把道德慈善福喜贯穿一生，那就是充实的人生、美丽的人生和高尚的人生。

22、【怎么榨汁减少营养损失】商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅使得维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。

23、【立秋养生，不宜大补】①刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主；②可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

24、【吃豆腐延寿又润燥】①吃冻豆腐有助减肥，冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。②豆腐可加快新陈代谢，有助于延年益寿。③补脾益胃、清热润燥。④是儿童生长发育的重要食物。

25、【新油旧油不能混一起】食用油并不耐贮存，哈喇味的出现是油脂发生氧化酸败的结果。氧化的油不仅营养价值降低，而且可能引发人体衰老，给一系列疾病埋下隐患。油脂的氧化还会传染，因此一定要等旧油用完了，再往油壶里装新油，否则油脂氧化速度会变快。

26、【黄色食物】可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统有疗效，也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等.

27、【厨师不吃的四样菜】一知名厨师说，他去饭店很少点四道菜：杭椒牛柳、水煮鱼、水晶虾仁、蒜香排骨。因为这些菜用添加剂的可能性都很高。在外面买熟食时，他也很少吃灌肠、培根等。大家往往以为培根是腌肉，其实根本没经过腌这道工序，是因为加了硝酸钠，才有了烟熏的味道。

28、【除脚上老皮、老茧妙招】取艾叶500克(7元500克)，红花100克(7元50克)。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。

29、【男子做仰卧起坐姿势不当险瘫痪】25岁男子，以抱头方式做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断，因以抱头方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力爆裂，血块又压迫神经致瘫痪，幸好及时手术恢复。医生建议，仰卧起坐应手帖耳或放胸前！

30、【健康养生】老年人的肠胃功能比年轻人低很多，因此老年人需要特别注意保护自己的肠胃健康。在生活中，吃过硬不容易消化的产品，这样很容易诱发肠胃炎症，降低抵抗力：一、需要吃比较熟软的食物；二、需要喝温开水；三、需要常吃粗粮；四、需要定时排便；五、需要定时揉腹；六、需要做适量运动。

31、【慢阻肺主要症状】：1、慢性咳嗽：初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。2、咳痰：少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。3、气短或呼吸困难。4、喘息和胸闷。5、全身性症状：如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩等。

32、【糖：甜蜜的“毒药”】据英国《每日邮报》7月7日报道，德国柏林夏里特大学医学中心的神经科学家发现：糖吃太多会损伤大脑功能。研究者发现，吃糖不仅会损伤大脑的物理结构，也会损伤它的功能。高血糖水平与身体健康的成年人记忆力较差之间存在着相关性，它会导致更多的人患上认知障碍症。

33、【静神调息养心法】这是调养心脏的保健功。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、养心安神的作用。

34、【久坐增加患病风险】专家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰颈椎等疾病，而且每天久坐6小时以上，患心脏病的风险可能增加。上班一族，持续坐一小时后应站起来活动一下，平时要多饮水、别憋尿。

35、【如何洗苹果】平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。介绍一种清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

36、【健康心情六戒】①发怒，是用别人的错误惩罚自己；②烦恼，是用自己的过失折磨自己；③后悔，是用无奈的往事摧残自己；④忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；⑤孤独，是用自制的牢房禁锢自己；⑥自卑，是用别人的长处抵毁自己。

37、【按摩眼睛的正确方法，跟着学打造神采双眸】Step1:按压晴明穴，位于内眼角。Step2:按压攒竹穴，位于眉头骨。Step3:按压鱼腰穴，位于眉骨中央。Step4:按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。Step5:按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒。Step6:承泣穴，下眼眶中间位置。

38、【压力来临7个信号】1、牙龈出血，过量压力激素使病菌入侵牙龈2、爱吃甜食，与压力密切相关3、周末头痛4、经期腹痛5、下巴酸痛，压力会增加磨牙次数6、怪梦连连，压力太大会让人做噩梦7、皮肤瘙痒，焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化。

39、我们有很大一部分的痛苦，来自于想太多；不但想太多，而且还是用一种不健康的方式。我们只专注在自己即时的满足上，不会把眼光放长远，去想到对自己与对别人有什么好处与坏处。因此，这样的一种态度，到头来受害的还是我们自己。只要我们改变对事情的看法，不但可以减少眼前所遭遇的困难，还可以避免制造出新的问题。

40、【药茶不能随便喝】①枸杞子：温热身体的效果相当强，但高血压患者、性情急躁的人，或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜。②菊花：属寒性药材，虽有清热解毒作用，但阳虚体质不适合。③人参片：可补元气，生津安神，补脾益肺，身强体壮者长期、过量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

41、人生的路，靠自己一步步走去，学会孤独，没有谁会把你当宝护着。学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做。学会绝情，该滚的就滚，该留的就留。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻与健康。

42、【肌肤美白3妙招】1）芦荟：将芦荟榨汁后加入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，涂于洗净的脸上。2）番茄蜂蜜：将蕃茄搅拌成汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部。3）黄瓜蛋清面膜：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加鸡蛋清搅匀。

43、【舒肝四妙招七穴位】四式简易推拿舒肝明目改善疲劳：擦大腿；揉腓肠；掐跟腱；搓脚心。7大撒气穴：1、角孙穴、风池穴和太阳穴。2、膻中穴和肩井穴。3、太冲穴和足三里。养肝三字经：乐起来；睡足觉；少吃酸。

44、【小心掏耳朵掏出癌症来】随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用这些东西掏耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里。经常反复挖耳，使得耳道皮肤经常受到刺激而形成外耳道乳头状瘤。

45、【小心用药6误区】1、乱用止痛药，严重可致死。2、润喉片当零食，容易抑制和杀灭口腔内的正常菌群，反而可能引发口腔溃疡、扁桃体炎等疾病。3、靠药调理经期危害大。4、维生素服用过量会成“毒药”。5、盲目输液风险远高于打针、吃药。6、乱用创可贴引发感染。

46、【淡水鱼与深海鱼的营养价值】淡水鱼和深海鱼都富含优质蛋白质、脂肪含量较低、碳水化合物含量较低，维生素A、维生素D丰富，矿物质种类多，锌、碘含量尤为突出。但深海鱼的DHA含量更高些，淡水鱼中的鳗鱼、黄鳝及泥鳅也富含DHA。

47、【11种食物的神奇功效】1.打嗝吃糖；2.视线模糊吃绿色蔬菜；3.鱼治疗哮喘；4.蔬菜防关节炎；5.葡萄柚防牙出血；6.口气浑浊多喝水；7.四肢乏力吃香蕉；8.醉酒喝西红柿汁；9.防脱发吃牛肉；10.皮肤青紫补充花椰菜；11.苹果汁预防心脏病。

48、【喝橘子汁可以降高血压】爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾、维生素C。

49、【请按月份吃水果】反季节水果很多都口味不好，且有可能营养价值不高。来看看应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。

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