故人言小编这次精心整理了卡车之家火爆的健康的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【水果的神奇功效】1、草莓—培养耐心。2、香蕉—快乐心情。3、葡萄—增强免疫抗衰老。4、梨—助器官排毒。5、火龙果—缓解重金属中毒。6、柚子—维护血管。7、苹果—防癌症。8、西瓜—利尿排毒。9、荔枝—生血养颜。10、猕猴桃—降低胆固醇。11、龙眼—开胃益脾。

2、【毁胃行为你有几个】很多人都有胃不舒服的时候，日常有些小习惯很伤胃，这些行为你有几个？①经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律②不习惯吃早餐，也从来不吃早餐③吃完就剧烈运动④喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡⑤遇到爱吃的东西就吃很多⑥无辣不欢。

3、生活原本就像一个平静的湖水，只是被我们用了太多虚伪的谎言，来打乱了属于原本的平静。对于生活，我没有过高的要求，我只希望我身边的亲人朋友们都健康着，快乐着。对于我的爱人，我只希望他给我的回报是一个幸福的笑容与健康的身体，平平淡淡，终成安好。

4、【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国家机构认证标志。②全麦比精制粮食含更多纤维素维生素，但市面上的全麦产品并非全部都由全麦制作。③未添加糖分不代表没有糖。④无糖我国规定每100克或l00毫升固体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。

5、【坐在椅子上打盹小心腰肌劳损】当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。提醒您讲求睡眠健康最好是躺着睡，让身体充分伸展。

6、【十大健康抗癌食品】1、苹果。2、玉米。3、酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗、宫颈癌。4、香菇。5、洋葱。6、牛肉。7、带鱼。8、紫菜。每天保证能吃上一次以上的紫菜汤。9、大豆，因大豆至少含有5种抗癌物质。10、茶叶。

7、【八大秘籍缓解妈妈涨奶之痛】1、一步一脚印，逐减喂次数；2、肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；3、按摩疏通消水肿；4、冷敷减充血，热敷助软化；5、宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；6、走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；7、除了食疗，还可以饮用中药回奶；8、打针断奶最好不用。

8、【怎么起床不伤身】起床也讲究心理学，长期被粗暴或不恰当的方式叫醒，会影响身心健康。叫醒他人，可在床头放一盏可调光的台灯，逐渐调亮台灯，开着它，悄悄走开即可。光线会唤醒人的视觉系统，由它传递信号给潜意识，叫醒脑部；对于睡得较深的人，可轻抚肢体，轻声温柔地呼唤叫醒。

9、【水果当饭吃，伤脾易体寒】水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但易伤人阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。因此，体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可吃大多数水果。体内有寒的人，舌苔白，就要多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等，或把水果蒸熟吃。

10、【抗生素的误区3】换药太频繁！有的病人对抗生素期望过高，使用一两天后没有明显好转，就要求医生换用其他抗生素。事实上，对于急性感染，抗生素的疗程一般为5～7天，或症状和体征消失3天后方可停药。如果一个普通的感冒用几种抗生素，会增加细菌的耐药性，甚至造成二重感染。

11、音乐疗法是一种艺术疗法，通过心理治疗上的作用达到治疗和预防疾病的效果。现实生活中总说对牛弹琴的笑话，其实对牛弹琴也是有意义的，都听过给鸡听音乐可以提高产蛋量吧！音乐与我们的身体是否发生某种奇妙反应？

12、【跑步太多容易早死】美国宾夕法尼亚州李海谷健康网的心血管研究院发现，跑步太多的人，与不跑步的人一样，寿命都容易缩短。活得最久的是进行中等量锻炼的人。目前科学家尚未查清这一现象的原因，但科研人员推荐，一周最理想的跑步时间是两三小时，两个半小时的中等速度的跑步效果最佳。

13、【运动后不要马上洗热水澡】运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。导致心脏病突发，或脑部缺氧。

14、【喝水误区你中了几个？】①渴了才喝水②没有定时饮水的习惯③口渴时喝水又急又快④口渴时一次大量饮水⑤每天喝水量不足1200ml⑥运动前一般不喝水⑦运动后或者高温出汗时爱喝冰水⑧喜欢喝30°以上较烫的水或者茶⑨各种饮料代替水⑩每天靠吃水果或者鲜榨果汁代替水。

15、【关爱女性】五脏六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。方法：两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指肚分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。

16、我个人觉得钱财乃身外之物，不必要那么地去看重它，只要有个温馨和睦的家，吃得饱，穿得暖，大家过得开心、平安、健康，就是最好不过的了。因为做人就得要知足常乐，要不就会活得很辛苦。自己都给自己那么大的压力，只会累自己，何必呢？还是好好善待自己吧。其实这是很多人的想法，有这样想法的人不在少数的。

17、【蹲蹲马步上班不累】上班族久坐的话难免会坐出一身毛病，这时不妨每隔1小时坐1分钟看不见的椅子——蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

18、【西红柿+西兰花加倍防癌】在众多防癌食物中，西红柿和西兰花成出现频率最高。一项研究发现，西红柿中的西红柿红素能够预防癌症，西兰花含有类黄酮、花青素等天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞，两种一起吃更能充分发挥功效，将抗癌效果最大化。这两种食物可以搭配凉拌或清炒吃哦！

19、【早餐时间】夜里是排毒的时间，如果肝脏得不到休息，就会引起血糖升高，而胆汁不能浓缩胆就无法休息。如果不想因为积压胆汁造成胆结石，就一定要吃早餐。熬夜非常消耗体力，而且对眼睛、肠胃伤害较大，推荐款早餐：一个水煮荷包蛋，一杯牛奶。注意：早餐不要吃油腻的东西，否则容易疲劳。

20、【挑柚子要选不倒翁】首先，上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。其次，还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。

21、【治疗湿疹的蛇床子】性温热，利湿祛湿效果好。为什么叫蛇床子？因为蛇是一种变温动物，身体非常凉，它睡觉的时候喜欢找一个温暖的地方，总是在一种草上趴着睡觉，这种草叫蛇床草，它结的籽，被叫做蛇床子。使用时一定要把它研细、打碎、包起来水煎，清洗患部，水温不能过高。

22、健康人服用硒有什么作用？根据硒的功能，正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。如果您生活在污染的环境中，更需要补硒。

23、【对主食的四大误解】①主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感。②多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化。③主食只包括谷物和杂豆：主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。④晚餐最好不吃主食。

24、【什么人不宜吃荞麦】《本草纲目》记载，荞麦实肠胃，益气力，续精神。药理研究可防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。荞麦可促进脾胃运作、增加食欲，所以特别适合苦夏中感到食欲不振者。荞麦虽佳，但性凉，一次不宜多食，脾胃虚寒之人禁食用。

25、【早起5个细节看湿气】1.喜欢赖床，打不起精神来。2.大便粘在马桶上，有排不净的感觉。3.舌苔粗糙发黄发腻。4.早起有痰，刷牙恶心；5.小腿肚子发酸发沉。解决办法：1.有氧运动。2.省生冷酒面。3.丰隆穴配合承山穴按揉。如果是平时怕冷或者腹泻并且有上述症状的也可以艾灸这两个穴位，各15分钟。

26、【耳朵嗡嗡响该怎么缓解】耳朵里总有“嗡嗡声”，令人烦躁失眠。怎么办？别着急，伸出你的双手，几招简单的按摩手法和沐足，就可帮你缓解耳鸣早入梦。简易按摩：按耳膜；揉耳轮；鸣天鼓；中药泡脚。

27、【苹果减肥法让你年末马上瘦10斤】苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡按照正确方去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。

28、【微笑土豆饼】1.准备熟土豆，去皮压成泥；2.加入糯米粉、淀粉、盐、胡椒粉；3.和匀醒发20分钟；4.面团擀成约3毫米的薄片；5.圆模压出圆形；6.用筷子粗的一头按出两只眼睛；6.划出嘴巴；7.将笑脸饼拍上面粉，多余的粉拌掉；8.油锅烧至七成热，放土豆饼，中火慢炸，炸好沥干油出锅

29、【6步穴位按摩拯救你的眼袋】①按压晴明穴，位于内眼角②按压攒竹穴，位于眉头骨③按压鱼腰穴，位于眉骨中央。每侧各3次，每次3秒钟即可④按压丝竹穴，位于眼眶骨末端⑤按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒，很舒服的感觉⑥承泣穴，下眼眶中间位置。ps:出现酸酸的感觉是很正常的，不必担心噢！

30、【吃多了按按丰隆穴】天冷容易饿，吃撑的人大有人饭前按揉丰隆穴，不但消食还消脂。丰隆穴位于小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。如果吃多了，或者感觉胃胀不舒服、打嗝、没食欲，也可以用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟。

31、【品茶论道：茶叶一共分为6种】红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用

32、【远离所有类型的碳酸汽水】不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

33、【姜枣温胃茶】取生姜5片，大枣5枚，红茶5g，沸水泡服。本茶具有温中散寒，暖胃止呕之功效。方中生姜发散风寒，温中止痛，止呕；大枣补气养血，温中健脾，红茶温中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，适合脾胃虚寒，脘腹发凉，隐隐作痛，恶心呕吐者饮服。

34、【适度饮酒】专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。

35、【健康提醒】亲人朋友欢聚一堂，大吃特吃，好不热闹。但肝胆胰科专家提醒，假期应注意保持平常饮食规律，切勿吃得太饱或过于油腻，否则可能招来急性胆囊炎。尤其是已经出现过胆绞痛的“带石”人群，在过饱过油饮食后，触发急性胆囊炎的几率大增，甚至可能发生夺命的急性胰腺炎。

36、【如何泡脚】①泡脚如进补，泡脚水至少高过小腿，药物浸泡配合足底按摩效果会更好。②适宜泡脚时间：午后、睡前、饭后。③水温约45℃、时间约20分钟。④肚子太饿的情况下最好不要泡脚。⑤高血压、身体虚弱者慎泡脚，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生。

37、【苦味宜多食】凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。而夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，可解热祛暑、调和脾胃、醒脑提神、消除疲劳，对中暑有一定的预防作用。苦菜，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴~夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶都不错！

38、【七种常见水果的热量】1、苹果100克/50卡路里2、香蕉100克/125卡路里3、葡萄柚100克/28卡路里4、凤梨100克/32卡路里5、奇异果100克/50卡路里6、柠檬100克/24卡路里7、西红柿100克/35卡路里。

39、【晨起身体状况暗示疾病来袭小心噢】1.清晨头昏或头痛：可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。2.早醒失眠：有比较严重的神经衰弱。3.清晨浮肿：眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题。4.凌晨饥饿：清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍可能是患有糖尿病。

40、呼吸面前人人均等，时间面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲剧，我们还不会说话、走路就被推上了舞台，表演尚未尽兴又被赶了下去。只有天冷了，才知道太阳多么亲切；只有失去了，才知道爱情多么珍贵；只有病重了，才知道健康可不是无所谓。

41、【赶走假性衰老食补小妙方】饮食方面做的好，不用太担心假性衰老的问题1)关节酸痛:多吃牛肉、坚果类、菠菜补充锰、铜2)易感疲劳:多摄取维生素B12，如:牡蛎、鱼、脱脂牛奶与酸奶3)记忆力变差:多吃杏仁、核桃、鲑鱼补充鱼油，少吃精致或加工过的食品4)血压变高：多吃6-9种蔬菜水果，减少盐份的摄取

42、【长期久坐易患子宫内膜异位症】由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。

43、【如何预防空调腿】①温度不要调太低。一般控制在25℃-27℃，在室内感觉凉意时，站起来活动四肢和躯体。②不要长时间吹空调。如果在空调房工作，建议午休时间离开空调房。③做好保暖工作。若长时间处于空调室内，最好覆盖毛巾保护膝关节、脚底心。④适当活动锻炼腿部肌肉。

44、【7个方法轻松赶走颈椎病】①坐姿正确；②经常活动颈部；③有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等；④全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效；⑤睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

45、【几个小妙招净化室内空气】螨虫、霉菌、病菌等过敏原，都会成为室内空气污染的凶手，如何净化室内空气呢？1.每周洗床单。2.每月洗浴帘。3.把鞋脱门口。4.开空调除湿。5.清晨不开窗。6.进门先更衣。7.冰箱撒盐粒。8.湿度控制在50%。9.给花少浇水。

46、【如何快速除牙痛】1、把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。2、取白酒100克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。

47、【哪些人不宜喝茶】①缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。②胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。③营养不良的人④便秘者：鞣酸有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。⑤经期的妇女：易引发痛经、经血过多、经期加长的症状。

48、【大腹便便或是痰湿体质】一般体形较胖，腹部肥满松软；面色淡黄而暗，容易困倦，不爱动，手足易凉，胸闷、痰多；肠胃不适，易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多运动，每天推肝胆经，吃山药薏米芡实陈皮百合粥祛湿化痰，按摩或艾灸丰隆穴化痰祛湿

49、【伤风感冒多发】秋季气候多变，天气经常忽冷忽热，一旦不注意容易感冒。总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其是由某种血清型的鼻病毒引起。所以进入秋季之后一定要注意多锻炼身体，增强身体的抵抗力。

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