故人言小编这次精心整理了微博最新的健康的句子希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【最佳早餐时间】早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

2、【春节必备7种家庭解酒法】①绿豆解酒：用温水将绿豆洗净捣烂煮汤服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐煮汤服。④鲜橙解酒：鲜橙5个榨汁饮服。⑤橄榄解酒：橄榄10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁饮服。⑦鲜藕解酒：捣成藕泥取汁饮服。

3、【不适合长期饮用的6种养生茶】①决明子：长期服用对肾脏慢性损伤，甚导致慢性肾衰；②橘皮：对阴虚体质的人，会让身体阴阳失衡；③玫瑰：对于气血不足的人，会加倍消耗气血；④胖大海：长期会受寒，脾虚的人会加重腹泻；⑤枸杞：生痰生湿之品，会增加体内痰湿的程度；⑥甘草：引起水肿和血压升高。

4、【7类人吃粗粮惹恶癌伤肾】粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。1、胃肠功能差的人群。2、缺钙、铁等元素的人群。3、患消化系统疾病的人群。4、免疫力低下的人群。5、体力活动比较重的人群。6、生长发育期青少年。7、老年人和小孩。

5、【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。

6、【堪比药物的食物】1、杏仁有益大脑；2、视线模糊吃绿色蔬菜；3、鱼治疗哮喘；4、蔬菜预防关节炎；5、牙出血吃葡萄柚；6、口气浑浊多喝水；7、四肢乏力吃香蕉；8、醉酒吃西红柿；9、打嗝吃糖；10、脱发吃牛肉；11、皮肤青紫吃花椰菜；12、感冒多吃大蒜；13、心脏病多喝苹果汁；14、牙痛喝茶。

7、【补铁少吃油腻】缺铁性贫血患者和孕妇可能需要服硫酸亚铁、乳酸亚铁等铁剂。不过，如果服铁剂期间吃了太过油腻的食物，可能影响补铁效果。铁多以二价(亚铁)形式吸收，而以三价(正铁)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻碍铁剂的吸收。

8、【吃肉每天超过1两半，心脏血压都受伤】“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入生肉不能超过75克，即1两半，即一副扑克牌大小的一块。拿红烧肉来说，每人每天最多吃两块就够了。每天都吃二两甚至更多，有可能导致心脏病、高血压等。

9、【接吻的另类神奇作用】接吻的好处颇多，近日，英国和韩国科学家的研究又发现了接吻的一个新好处：治疗厌食症，让人不偏食。据英国《每日邮报》报道，接吻时女性体内释放出的一种激素能改善她们的不良饮食问题。这一研究也鼓励人们多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。

10、【哪些症状小心儿童糖尿病】1．多尿、小便频，表现为已很多年不尿床，现在尿床又反复出现；2．经常口渴，有时夜间也要起来喝水；3．食量大增，饥饿感增强，以前不吃的东西也拿来充饥；4．容易疲倦，喜欢在家里拒绝外出，喜欢选择室内娱乐活动，喜欢蹲着、坐着，并经常躺着看电视。

11、【不生气法】1、知道生气的坏处：白白耗费大量气血，死亡很多脑细胞，让气血瘀滞，并让自己生病。2、不能主动找气生，你看不惯的地方就是你的生气源。3、多看你喜欢的人和事，别总与犯冲的人在一起，尽量避开他们，也就相当于避开生气源。4、遇事多看好的一面：脾气急者行动力强，挑剔者办事细致……

12、《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，酒伤肝的悲剧不能不知？以毒品麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，肺癌的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。

13、【晒太阳有三大好处】中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育。不过，千万别暴晒，否则容易虚脱，而且紫外线会伤害皮肤。

14、【养生讲堂】过量的咖啡因摄入会阶段性地导致尿钙含量的增加，但对24小时尿钙排泄的总量并没有影响。钙质的损失远远不及酗酒、吸烟和饮用可乐时严重。喝咖啡会导致骨质疏松的依据并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超过3杯。喝咖啡时加入适量的鲜牛奶，完全可以弥补损失的钙质。

15、【男人秋季养生小常识】①呼吸新鲜空气，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。③西红柿保护前列腺。④燕麦有益心血管。⑤鲜枣对付高压工作。⑥大蒜缓解疲劳。⑦深海鱼少中风。⑧红酒防动脉硬化。

16、【三道菜清热降火气】①凉拌苦菊：具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。②凉拌莴笋：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；可清胃热利尿。③凉拌苦瓜：具有清火、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。

17、【体检最不能忽视哪几个指标】1、血压。血压增高一定要非常重视，国外已经把120毫米汞柱以上归到高血压前期。2、血脂和血糖。血脂指标有总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。3、白细胞。白细胞增多或减少都应该引起重视。4、谷丙转氨酶

18、【孕妈咪勿贪水果】夏季水果选择丰富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌无限量食用，因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病。一些维生素丰富的蔬果，如西红柿、黄瓜等也可作为水果的替代，为健康加餐。

19、治劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘遗泄，常服可宁心定志，补肾滋阴：柏子仁120克、枸杞子（酒洗晒）90克、麦冬、当归、石菖蒲、茯神各30克，元参、熟地（酒蒸）各60克、甘草15克。先将柏子仁、熟地蒸过，石臼内捣如泥，余药研末和匀，炼蜜为丸，如梧桐子大。每服50丸。

20、【一条腿食物有益健康】餐桌上一定不能少了一条腿的菌藻食物，它们既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和银耳含有多糖物质，有提高人体免疫功能和抗肿瘤作用；香菇还可促进胆固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉粥样硬化。

21、【哪些人不宜吃榴莲】①心脑血管患者不宜吃榴莲。②肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。③肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。④此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲。

22、【生活中必备13味中药】1、枸杞子：滋肾润肺2、陈皮：理气化痰3、丹参：月经不调4、金银花：咽喉肿痛5、西洋参：口干目眩6、薏米：祛湿气7、玉米须：慢性肾炎患者8、石榴皮：腹泻9、鸡内金：小儿积食10、麦芽：女性断乳11、罗汉果：止咳润肺12、菊花：目赤肿痛13、艾叶：风寒咳嗽.

23、【7恶习可能惹一身病】许多身体的小病痛，来自我们长期的小习惯。1.床垫“从一而终”诱发过敏。2.早起光脚易腹泻。3.不洗牙刷感冒风险高。4.裤子太紧易胸闷。5.一双鞋连着穿带来足癣。6.长时间不眨眼易患干眼症。7.睡觉不挑地儿惹胃炎。

24、【调补气血玉灵膏】出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。

25、【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，从而达到防暑的功效。

26、【神奇止痛穴，当时止痛】①胃痛：按摩胃经上的穴位--梁丘、足三里、丰隆、下巨虚这四个穴位是最有效的。②急性胃痛，马上用力按压梁丘穴，就能立即止痛。③工作压力大导致的胸口发闷，气短，胃难受等症状，可以通过按摩三焦经的消泺穴来缓解，此穴位能缓解头痛，肩背痛、还能缓解胸口憋闷的症状。

27、【葡萄酒小知识-看木塞识酒】一般来讲，如果一瓶葡萄酒采用整木来做木塞，它应该是有点品质的葡萄酒。如果是用碎木组合起来的软木塞，一般是普通的葡萄酒,买来后要尽快喝掉的。用细末粘合起来的软木塞，一般用于普通和中档的葡萄酒。

28、【食物养身-鱼】鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

29、【胰岛素注射针头千万不要重复使用】很多糖友觉得注射针头只是自己用，不会有感染的问题，可以多次使用。但这其实是非常错误的做法！针头重复使用会造成针尖变形，甚至部分折断在体内，还会增加注射疼痛和注射并发症等不良后果！

30、【关于H7N9的5点建议】1，没事少吃猪肉和鸡肉，2，尽量不要在外边吃，因为家禽来路不明，3，如果患了流感，尽量不要急着去医院，先观察一段时间，医院环境密闭，不排除交叉感染可能，4，多运动多吃水果蔬菜，增强抵抗力。5，高度警惕，随时关注中国官方、港媒和世卫组织信息。

31、【护肝秘方】①多喝水②中药护肝：中医认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃点东西④心情开朗⑤注意饮食平衡⑥保持适量运动。

32、【冬季养生好方法】养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

33、【看中医与吃中药是两码事】不是所有的中医养生都需要吃重要的.中医学博大精深,以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础,气、血、津、精为人体的组成,通过望闻问切四法,分析病因病机,所采用的中医传统疗法,除了吃中药草,还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、饮食习惯等众多方法.

34、【酒糟鼻肌肤最怕过热的环境】但凡泡温泉、蒸气浴及热瑜伽等，都该尽量避免。饮食上，辛辣的食物和酒类，都会刺激肌肤并提高体温，可别因为贪嘴、贪杯而加速酒糟鼻恶化。饮食清淡，多吃水果蔬菜，矫正便秘。当然，正常的生活作息，绝对是肌肤保养不能遗忘的重点。

35、【脚冷的自我调理方法】直立，闭上眼睛，单脚踩地，另一只脚抬起，双手自然平放在身体两侧。每只脚各站立1-5分钟。可快速让脚部温暖。而且可以测试人的健康程度，站得越久越健康。此动作也适合高血压、老年人、容易上火的人常常练习。

36、【枸杞既是食品,又是药品】含有丰富的营养成分和药理活性成分,中医上讲具有“清肝、润肺、滋肾、益气、明目、补虚劳和强筋骨”等作用；西医上讲，具有“调节免疫、抗遗传损伤、调节血脂、调节血糖、延缓衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，温和，用量过度会引起上火，应根据体质辩证应用。

37、【长寿男人有八个共性】1、欣赏美女。男性凝视美女，有助于身心健康。2、每日小酌半杯红酒。每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年3、不娶美女当老婆。4、知足常乐。5、不做单身汉。有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。6、多吃黄豆。7、小口咀嚼。8、该哭就哭。

38、【益母草是为女人而生的草】它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气。益母草还含有多种微量元素，抗氧化、抗疲劳、增强免疫细胞活力，同时，它还可以预防心脏病。其实，男人食用益母草也不无益处。

39、【六种养生好食物】山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，保留了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿：①松子清肠润肌肤；②大蒜消炎又杀菌；③白菜止咳化痰还抗癌；④粥护胃补元气；⑤海带帮助排便不长胖；⑥荞麦降压助睡眠。

40、【吃完橘子也别把橘子皮仍了哦！】取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔，可有效地预防晕车；干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，可化痰止咳。

41、【夏天做到六点远离腋臭】1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。2、运动后要洗澡。3、第三点必须要注意的就是要减少对于腋窝皮肤的刺激。4、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。5、穿宽松的内衣。6、对局部皮肤进行用药。

42、【忘记吃早餐的补救方法】①几片全麦面包一瓶酸奶几粒圣女果；②茶叶蛋芝麻糊橘子；③燕麦片一杯豆浆小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶！

43、【痘痘一直长怎么办】少食糖果甜食、多脂及辛辣刺激食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痘痘的药物；青春发育期青年情绪较不稳定，敏感，易受刺激，且此时尤其注意容貌，必须解除其顾虑、正确对待。

44、【生活健康养生诀】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。

45、【OL常吃5种午餐利弊分析】一、洋快餐麦当劳、肯德基：热量高、油炸、垃圾食品。二、盒饭：卫生差、健康堪忧。三、小饭馆：盐、油超标、吃饭时间过长。四、零食、水果凑合：摄入营养不足。五、自带午饭：食物易变质。

46、【这些女人病男人也要防】有的疾病明显是“重女轻男”，女性发病率远高于男性。不过，英美专家提醒公众，一些“女人病”在男人身上越来越多见了。1.骨质疏松症。2.乳腺癌。3.甲亢、甲减。4.饮食紊乱症。5.膀胱炎。6.抑郁症。7.红斑狼疮。

47、【教你如何缓解眼疲劳】1.快速睁眼闭眼，慢慢呼吸2.热毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，拧干敷眼30秒3.拇指放在太阳穴上，用食指第一、二节关节间的指腹触压眼窝上缘下缘，从鼻子往太阳穴均匀按压4.眼睛紧闭，坐距灯约15厘米远处轻轻摆头5.用柔软牙刷轻轻刷眉毛及眼周。

48、【护理头发小妙招】1.洗头太勤会让秀发失去保护的油脂，从而变干。2.避免频繁的烫染发，并且染烫一定不能同时进行，要给秀发喘息的时间。3.受损头发必须每月修剪，以便恢复营养。4.梳子齿要疏，防静电，木质产品更佳。5.使用柔发液梳头，给头皮充分的按摩和滋润。

49、【颈椎5分钟保健操】端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。偶尔受寒，颈肩难受及头疼，可以给喝驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片拍碎，水煎10分钟，饮用1～2次就可以驱走寒气。

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