故人言小编这次精心整理了健康的句子，看淡一切释然的说说！希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【肾好的人福气大】1.护好脚。2.大便畅。3.喝够水。4.睡好觉。5.别憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。8.少吃西药、少输液。9.多吃黑色食物。

2、【吃药摆对姿势，药效更好】①多数药片、胶囊：站立或端坐。②某些降压药：半卧位。③滴鼻液：仰卧位。④滴耳液：侧卧位。⑤刺激食管的药物：直立姿势。⑥溃疡药服后应静卧一小时，并根据溃疡的不同部位，采取不同的卧位。

3、【预防乙肝做好三点】金瑞教授提醒预防乙肝做好三点：①接种乙肝疫苗；②阻断乙肝病毒传播地防护；③意外接触乙肝病毒感染后地有效预防。乙肝疫苗其接种的对象主要是新生儿，其次是幼儿和医务人员、托幼机构工作人员、职业献血员等高危人群。

4、【超省钱的清水保养！】水是生命最原始的能量来源，对皮肤也是最温和无刺激的。所以利用水的力量也能让肌肤得到深层的活化。你可以准备一个喷淋水柱比较集中的喷水瓶，装满纯净水后从脸的中央向外，从下至上，在脸部喷水。通过水柱的压力按摩肌肤，让肌肤既得到清洁，又喝饱水，同时还有紧致的效果。

5、小时候，我们渴望大人的世界，成年后，我们哀叹早逝的青春；年轻时，我们以健康为代价，拼命地挣钱；迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来，请记住，不要让自己走过的路。勇敢开辟新的道路。

6、【生3种病可能是好事】1、咳嗽。当呼吸道黏膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。2、呕吐。也是为了排出对人体有害的物质，以减少吸收，是机体的一种防御反射。3、腹泻。

7、【吃坚果也能抗冬寒】与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃坚果是更好的冬季养生方法。坚果蕴含着植物萌发生长所需的各种营养，还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分，营养价值非常高，如维生素E、B族维生素、及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质，都有利于冬天补充营养、抵抗寒冷。

8、对说他人是非的人，不要得罪，又不能赞同。与其言语交流，哼哼哈哈，不失为一种好办法。因为哼、哈是一种模糊语言，既会让道人是非者感受到你的成熟，又让他觉得这项话题无法再交流下去，从而中止谈话，或者使谈话朝着健康方向发展。

9、【多吃黄豆和豆制品】黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

10、【苦瓜煮水祛痱子】1、苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出，放入锅中加300ml清水。2、大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷却到不烫手为宜。3、把内芯捞出剩掉，将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。

11、【易怒抑郁，就开四关】五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，四关主治五脏。两侧的合谷穴配太冲穴，称四关，因临床疗效好，被历代医家所推崇，为调畅气机的经典组穴处方。任何气机不畅为特点的疾病都可以用四关治疗，如肝气瘀滞引起的胸闷不畅，烦躁易怒，尤为适宜。

12、【小金针菇大营养】①金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，具有促进儿童智力发育的功能。②可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。③有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质的作用。

13、【饼干受潮变软怎么办】如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。

14、【男人要遵守八项健康规定】随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变，男科疾病的发病率越来越高。遵守八项规定，可以起到预防疾病、减轻病痛的目的：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不压抑；⑤不久坐；⑥不贪凉；⑦不喝酒；⑧不吃辛辣。

15、【中医缓解失眠】试试中医药膳方柏子仁炖猪心。功效：养心，安神，补血，润肠；适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。

16、【牛奶食疗方】鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。制法：先将大米煮成半熟，去除米汤，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖搅拌。用法：每日早晚温热服食。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。

17、【怎么调理内分泌】1、多吃黄豆，平衡体内雌激素。2、常泡澡、常泡脚，促进血管收缩、扩张。3、身体健康就去献血，促进自身代谢能力。4、中药调节，清除体内代谢淤积，平衡气血。5、少吃快餐，减小饱和脂肪摄入。6、少熬夜、每天运动，这个好处大家应该都知道吧。

18、【吃枸杞子去自由基】枸杞子味干性平，滋肾润肺，补肝明目。其对抗自由基的功效，更胜于维他命A、C、E。将枸杞子洗净，隔水蒸约5分钟，放凉后入小瓶储存，每天进食10小颗，皮肤将见细嫩润泽。

19、【蜂蜜选择有讲究】体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

20、【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的调味品，更是人们的保健良药。中医认为，生姜也是一味中药，能促进人体血液循环，兴奋神经系统，祛风散寒，外用还可治多种疾病。如腰背、肩颈等处疼痛的话，热姜汤加盐和醋，用毛巾敷患处，能舒筋活血止痛。

21、【十大天然食品帮你治疗便秘】1、最普罗大众法——蜂蜜2、最经济实惠法——玉米3、最小资产阶级法——咖啡4、最注重品质法——豆浆5、最健康自然法——香蕉6、最影响形象法——韭菜7、最没有原理法——洋葱8、最有争议法——冰棍9、最考验肠胃功能法——酸辣粉10、最中国特色法——豆腐脑。

22、【冬春交季谨防呼吸道过敏】季节转换引起的过敏，相信很多人经历过。尤其当鼻子过敏时，不但消耗纸巾不断，连着打N个喷嚏真的是很痛苦啊!以下是一些小方法，能在一定程度上降低过敏可能性。1、保持室内整洁2、使用吸尘设备等尽量带上防尘口罩3、注意宠物或玩具卫生。

23、【中医慧生活】【偏头痛治法】偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，坚持浸泡半小时，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻；取川芎、白芷、炙远志各15g，再加冰片7g，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

24、【柠檬】能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天。

25、【两个方法巧除霉斑】①可先把绿豆芽放在霉渍处，搓一搓，待霉点消失后，清水洗净即可。②丝绸上的霉斑，轻微的可用软刷子将霉斑轻轻刷去，较重的刷时可喷洒些稀氨水；白色丝绸衣服则％的酒精擦拭，然后用清水洗净。

26、【健康之道】适合秋天的运动：1、登高：肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。2、慢跑：一天40分钟慢跑，精力会日益充沛起来。3、冷水浴：用5－20℃之间的冷水洗澡，可加强神经的兴奋功能，增强对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有辅助治疗作用。

27、【根须少、有刺鼻味道的豆芽别买】毒豆芽生产车间，刺鼻气味扑面而来，红褐色的水里泡着用于发芽的绿豆；成品豆芽长度近20厘米，远超正常豆芽…北京大兴一企业非法添加AB粉生产豆芽被查，经检测一违禁成分超标200余倍！毒豆芽会使儿童发育早熟、女性生理改变、有致癌可能。

28、【养生微语录】戴耳机听音乐时，音量不要太大，最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。需要注意的是，如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，最好停止用耳机，并注意休息，如出现耳鸣以及严重的听力下降，应及时就医。

29、【保持愉快的心情】如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油，随时用棉签点涂几下痘子；注意清洁卫生，配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面，不熬夜，多小跑运动，饮食均衡。这样的话，痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。

30、【哪种身材最长寿】现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，稍微胖一点才是既好看又健康的身材。研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。微胖老人也相对不易发生流感、肺炎等急性感染。

31、【怎样补锌】锌是双刃剑,要科学补充1.预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等2.怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补3.发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。

32、【伤牙元凶】牙齿健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。1、水果茶：许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质；2、健康零食：零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外；3、眼药水；4、怀孕；5、吃甜食后立即刷牙；6、糖尿病；7、过度刷牙；8、游泳。

33、【生活只取所需，勿恋舒适】保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。基本的生活所需不仅满足你的需求，还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性。在这种生活节奏中，你会越来越勤快，而不是成为每天看电视的沙发族。

34、【久咳不愈也可能是肝癌表现】肝脏是人体最大的生化工厂，由于肝脏强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状，但实际上肝癌的表现多种多样，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈，都需警惕肿瘤的可能。

35、【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。

36、【暗藏健康隐患的家常菜】:1、五香茶叶蛋:浓茶中含较多单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。2、黄豆炖猪蹄:黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物干扰人体对这些元素的吸收。3黄瓜西红柿色拉:西红柿富含VC，而黄瓜中含有VC分解酶，同食可使其中的VC遭到破坏。

37、【健康】四色系蔬果是健康的保护伞：1.黄色系蔬果可以对抗感冒，橙子、橘子、黄南瓜。2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙，鳄梨、青苹果、奇异果。3.紫色系蔬果对心脏健康有益，葡萄、黑莓、蓝莓。4.红色系蔬果有助于预防癌症，樱桃、草莓、小红莓。

38、我们生命中的每位过客都是独一无二的。他们会留下自己的一些印记，也会带走我们的部分气息。我需要你，我生命之树的叶子，就像需要和平、爱与健康一样，无论现在还是永远。有人会带走很多，也有人什么也不留下。这恰好证明，两个灵魂不会偶然相遇。博尔赫斯《朋友之树》

39、【吃药要讲究姿势】卧床病人最好采用坐式，以60毫升温开水送服。一般病人服用药片，应至少饮用100毫升温开水，并保持站立姿势1分半钟，可获得良好的疗效。心绞痛病人在含服硝酸甘油片时，应将身体紧靠在椅子上，约2分钟至5分钟即可奏效。

40、【春节如何根据自己的肤色挑选衣服？】肤色较黑不建议选择颜色与肤皮混浊在一起的颜色，比如带灰调的粉/蓝。除了选择正黑正白外，荧光色的单品会让肤色黑的人看起有好气色。如果不知道该选什么颜色，鲜黄色也是任何肤色都适合的颜色！但一定是正亮黄色，如果是芥末色或淡黄又会挑肤色了。

41、【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配，如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等。2.高热量搭配，如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等。3.高盐搭配，例如方便面加火腿肠。4.高蛋白搭配，如鸡蛋配牛奶，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬。5.高果蔬搭配，如果汁配凉菜。

42、【通过脸色看健康】①脸色偏黄或者萎黄者多为脾胃虚弱。②脸色青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部。③脸色暗黑多为肾虚。肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。④脸色发白多是气虚、阳虚为多。

43、【主食里的营养冠军】1.蛋白质冠军：燕麦。可用来煮粥或做成燕麦饭。2.膳食纤维冠军：荞麦。夏天吃荞麦面能解暑增食欲，荞麦八宝粥、荞麦面包、荞麦馒头等也不错。3.胡萝卜素冠军：红薯。健康成年人每天吃半块红薯（约200克）就够。4.钙冠军：芸豆。5.维生素C冠军：土豆。最好的吃法是洗净带皮蒸煮。

44、【辣妈抗衰老法宝】燕窝，燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质--表皮生长因子。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得光滑而有弹性，提高身体的抵抗力和免疫力。

45、【睡法不对，起床更累】一觉醒来，头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响，如果有这些信号，是身体提醒你：睡法不对。睡觉时，最好不要枕着手，不仅胳膊酸痛，还会引起胃食管反流。张嘴呼吸、蒙头睡觉、睡衣太紧都会影响睡眠质量。补觉的周末，换个睡法，睡得不对，起来重睡。

46、【生藕性寒，有清热除烦之功】特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

47、【推荐给您关爱的女性】阳池穴解决手脚冰冷：阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，以一只手的中指按压另一手的阳池穴，然后再双手交换。

48、【不能缺精神食粮】谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

49、【每种肉都有好搭档】生活上有个伴儿，不会感到寂寞。烹调中每种肉也有个自己的好搭档。①猪肉和白菜，大白菜清淡可口，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好还能增进食欲。②牛肉和西红柿③羊肉和白萝卜④鸡肉和蘑菇，东北名菜小鸡炖蘑菇，想想就流口水⑤鸭肉和山药⑥鱼肉和豆腐。

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