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1、【久坐不动腰椎易出轨】秋冬两季是腰椎疾病的高发期，腰部外伤、受寒着凉或久坐不动等不良习惯常常是导致病情复发或加重的主要原因。椎病患者平时应注意腰部保暖；打喷嚏、咳嗽时，可将膝盖、髋关节稍微弯曲，避免腰椎受伤；不宜久坐，因为坐位对腰椎间盘的压力是最大的。

2、【枣，能够健脾益胃】补气养血、养血安神以及缓与药性，是很好的营养品。枣脂肪低、膳食纤维、钾元素与维生素C含量高。外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。

3、【心理文摘：也许，这就是成熟】学会了成熟处事，即使是装出来的。会了不想着依赖别人，做好自己，让别人依赖你。会了口是心非，看到自己喜欢的人和别人在一起，请祝福。月不宽宏，我们终于在一次次跌倒，走错，擦肩之后，不可避免的成熟了。

4、【如何根据肤质来选择底妆产品？】油性肌可以选择慕丝粉底/水粉底/粉凝霜/固状粉底；混合肌或者干性肌可以选择润泽型粉底液/粉底霜/BB霜；一般性肤质可以选择粉底液/粉凝霜/BB霜/粉饼。外蜜粉定妆比较适合有遮瑕过的底妆，如果是干性肌干粉类产品则越少越好。

5、【正能量句子】领导意味着牺牲，而且这种牺牲是一种持续的过程，并非只是一次性的付出。导必须有所“舍”才能有所“得”。想达到越高的领导地位就必须付出越大的牺牲。位越高责任越重、舍弃越多。

6、【改变会痛苦，不改变会吃苦】1.改变很难,所以如果想改变,那肯定是一件很痛苦的事。虽然是这样,很多时候,必须改变自己。斩断自己退路,才能更好赢得出路。多时候，都需要一种斩断自己退路的勇气。因为身后有退路，就会心存侥幸和安逸，身后无退路，才会为自己赢得出路。

7、【智者言】①树一个敌，等于立一堵墙；②不要总显示比别人聪明；③让对方做主角，自己甘愿做配角；④目中无人，让你一败涂地；⑤常与人争辩，你永难赢；⑥锋芒太露，下场不好；⑦刺猬原则，保持适当距离；⑧谦虚不虚伪，不苛求完美。

8、【初入职场让你对工作时刻保持新鲜感】4步就可帮你赶走倦怠。突破现状。学会从另一个角度看问题，避免工作千篇一律2、追求卓越。随便妥协，也不随便放弃3、与众不同。独立思考与判断，不人云亦云，更不要哗众取宠。学会原谅。

9、【职场法则】【职场白领的攻薪技】1-单独约会老板谈；2-不要攀比同事工资；3-明确是加薪，而不是走人；4-选准时机，如老板心情好，公司大赚了一笔；5-知己知彼，弄清业内的行情；6-迂回战术。

10、【优秀创始人要具备】1、战略的眼光,看到事业别人看不到的。号召力,激情可感召团队,振臂一呼英雄齐集。融资的能力,战略执行的头等大事就是搞到钱，4.强大执行力,毅力,定力。畅达沟通说服的能力。者兼备,堪称五星上将,亦可团队互补。察力,号召力,融资力,执行力,沟通力！

11、【投资‘商铺’创业技巧】①对于周边民众购买力需大致了解；②要了解人流量情况；③把握投资时机有诀窍；④能傍大款最好；⑤独立门面不可少；⑥路边店客流量双倍效应；⑦了解商铺的开发商；⑧周边交通要便利；⑨建筑结构必须好；⑩巧用物以类聚。

12、【过量补钙危害大】钙能与铁及某些维生素形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收，过量补钙会引起胃肠道不良反应，还容易让人出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等。前一杯奶并不适宜所有人，根据自己体质来补钙最重要。

13、【职场法则】【职场智慧】1.无论向谁汇报工作，一定要做到严谨、条理清晰并要有结论。是一个很简单的细节，但是能做好的人却并不多。职场上，正是由一些小细节来塑造你在他人心中的形象。做事就是做人，后者的重要性比前者重要10倍。用最直接的途径去做事。别人的弱点是我们的机会。

14、【找找工作中的挑战与意义】1、如果令人满意的关系是第一位的，那么排在第二位的就是找一份你能从中获得乐趣的工作。快乐的人喜欢他们的工作，并且在工作中很努力。如果你发现当前的工作(或所学专业)不能带给你成就感，那么可以考虑转向能够给你带来更多有价值感的事情。

15、【莲藕肉丸汤】1.莲藕去皮洗净，五花肉洗净；2.将五花肉与莲藕切块，分别入进搅拌机打成碎末；3.在肉末与莲藕里调入盐、葱末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，搅拌均匀；4.将莲藕肉馅揉成圆球状；5.锅内入水，烧开后放入莲藕肉丸，调盐，煮5分钟即可。

16、【职场法则】【职场提示】1、其实文凭不过是一张火车票，清华的软卧，本科的硬卧，专科的硬座，民办的站票，成教的在厕所挤着。火车到站，都下车找工作，才发现职场并不太关心你是怎么来的，只关心你会干什么。

17、【家有草本】百合有鲜、干两种，均含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及生物碱、维生素等，是老幼皆宜的滋补营养佳品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正，内有虚火衰弱者最宜。有明显的镇咳、平喘、止血等作用，还可以抑制肿瘤的生长，增强免疫力。

18、【人生物语】人生就是这样，难免有痛，难免有伤，无论我是否曾经抓住，那些东西都已离我而去，有些事不能回首，有些回忆不能梳理，有些人只能永远埋藏。渐知道了，太在乎别人，往往会伤害自己；渐渐知道了，对自己好的人，会随着时间流逝越来越少。

19、【写给工作不超过5年的求职者】1）要有明确的职业方向，找你要找的工作职位，而不是随便什么都行,2）研究自己的人格特质和爱好，做自己喜欢的事效率是不喜欢的n倍；3）面试前要研究应聘的公司和职位，特别是二面；4）抓紧时间充电，未来工作越来越专，但对人要求越来越复合。

20、【在生活中】做事起到好处，做人恰到好处，这是件既要功夫，又要智慧的事情。到好处，需要拿捏的功夫精到；恰到好处，需要内生的智慧支撑。们做人做事总是顾此失彼，左支右拙，欠的是功夫，缺的智慧。

21、【人生感悟的句子】圣贤与凡人不同的地方，就是因为不肯使私欲掩住他们的良心，时时勤加拂拭。人所以昏天黑地，是非颠倒，就是因为他们太疏忽懒惰，自暴自弃，不肯对良心稍加拂拭，私欲就日积日多，反客为主了。

22、【人生感悟】人间充满着许许多多的因缘，每一个因缘都可能将自己推向另一个高峰，不要轻忽任何一个人，不要疏忽任何一个可以助人的机会，学习对每一个人热情以待，学习把每一件事做到完善，学习对每一个机会充满感激。人凡事要静；静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。

23、【冷暖人生】①人生的冷暖取决于心灵的温度。最疼的疼是原谅，最黑的黑是绝望。用最深的伤害，来表达最深的爱。幸福始终充满缺陷。沿途的风景我只能边走边忘。我们始终都在练习微笑，终于变成了不敢哭的人。深浅不一的印记，付之一笑的回忆。回忆是一座桥，却是通往寂寞的牢。

24、【生活小技巧早起排毒六个好方法】①多喝水--可以促进毒素排出；②早餐多吃粗粮和水果；③运动--快走30分钟，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；⑤按时排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。

25、【名家观点】提醒：尿常规化验，晨起中段尿最好，阳性率较高，随机尿也可以，如果有疑问，可以次日再验晨尿。果是从家带来的尿最好一小时内化验，非高温天不超过二小时也可以。果大量饮水后留尿化验，可以造成尿液稀释，如水一般，结果出现假阴性。

26、【教你如何立竿见影，缓解经期疼痛】月经的痛从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛感。

27、【心理良言】1人情归人情，事情归事情。情事情混为一谈的人，做不了大事情。谎言永远不是独立的，如同吸毒，总会越说越上瘾。理直也不要气壮，得理也要饶人。一等人成龙成凤，次等人攀龙附凤。不肯吃小亏的人，是要吃大亏的。对于尚未成熟的人来说，自由就是散漫。

28、【职场法则】【职场人生：员工开会为何不愿说话】总有一些员工在开会的时候，表现出一副事不关己的样子，老板在前面激情四射慷慨陈辞，而员工却目光呆滞眼中无物，一项调查显示，有50%以上的人认为，自己所开的会毫无意义，且会上不愿发言。

29、【人生箴言】1。志要如山，能坚定不移；行道要如水，可百折不回。善，则事事皆善；心美，则事事皆美。苦是人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。轻时躺在玫瑰上，年老时行在荆棘中；年轻时行在荆棘中，年老时躺在玫瑰上。活是一件平常的事情，哪有那么多传奇。

30、【小知识】1.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；2.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；3.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

31、【女人幸福的经典语录】在现实生活中，相恋的男女要想相处得与谐温馨，女人们就该变得聪明些，恋男人的同时也要“炼”男人。能一味地宠着、顺着他们，贤惠也应该有个度。男人感觉到温暖的同时，还要保持着新鲜感与神秘感，这需要一个女人的聪明与智慧。

32、【5种疼痛必须看医生】1.关节疼痛。了近期受伤之外，关节疼痛，特别是持续性且伴有炎症的疼痛。胸部疼痛。部剧烈疼痛挥之不去，同时伴有呼吸急促，务必立即就医。严重头痛。能是偏头痛发作。腹部剧痛。下腹疼痛最常见的原因是阑尾炎，感觉右侧剧痛，同时伴有恶心与发烧。腿疼伴炎症。

33、【学习是永远不会迟的投资】穷人什么苦都能吃，就是吃不了学习的苦，而富人什么苦都不能吃，就是能吃学习的苦！富人永远知道穷人缺什么，而穷人永远不知道富人在想什么、干什么！穷不学穷不尽，富不学富不久！学习是增加视野的唯一途径！学习力的差别，就是财富的差别！

34、【职场白领如何调整工作状态】1、不在乎别人说的话。不在乎别人是否重视你。不在乎别人是否有权有势。不在乎自己的职务是否降了一等。不在乎年终的先进或劳模。不在乎别人是否尊敬你。心里有不愉快的事，不要独自琢磨。不要认为自己在所有方面都最高明。

35、【运动受伤怎么办】对于常参加健身运动的亲们来说，各种运动意外伤害都有可能发生。对常见的运动损伤的方法是：冷敷热攻。伤早期用冷敷：用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。伤48小时后热攻：促进淤血和渗出液的吸收。

36、【如来小贴士】1、使人有面前之誉,不若使人无背后之毁；2、天欲祸人,必先以微福骄之；3、将难放怀一放,则万境宽；4、先达后近,交友道也；5、多躁者,必无沉潜之识；6、贫不足羞,贱不作恶；7、大事难事看担当,逆境顺境看襟度,临喜临怒看涵养,群行群止看识见；

37、【有点道理】不要随意发脾气，谁都不欠你的。去的事可以不忘记，但一定要放下。没那么多观众，别那么累。永远没你想象的那么重要。慢说，但要迅速地想。活中有很多不公平，别抱怨，因为没有用。要以为生活亏欠了你，其实是我努力的不够。是自己的，再喜欢也没用。

38、【打鼾的危害】①打鼾会导致儿童生长迟缓、肥胖，导致成人患糖尿病。导致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、忧郁症等。导致高血压、心率失常、心衰、冠心病、夜间哮喘等疾病，恶性打鼾已经成为继高血压病与心脑血管疾病之后的第三大危险诱因。

39、【香蕉】香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸与维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

40、【老鹰效应】老鹰喂食不是依据公平的原则，而是喂抢得最凶的小鹰。弱的小鹰吃不到食物会饿死，不惧一切困难与挑战的小鹰会存活下来。们将这种适者生存的现象称之为老鹰效应。实生活中，人们都会遇到大大小小的困难，而我们要把每一次困难，当成磨炼我们成长的最好机会。

41、【快速缓解头目昏胀】头目昏胀，疲乏不堪，头痛不已，可按五经法缓解。躺，施术者用双手拇指指腹按头部五条线：1,印堂至百会。,鱼腰穴至后顶与床的交界处。,瞳子髎穴至后顶与床的交界处。1条线两拇指交替按压，后两条线两侧同时对称按压。按力度大，酸胀感明显效果佳。

42、【去斑小秘方：牛奶蔬果】脸上出现晒斑后，先用牛奶搽一次色斑部位，然后把柠檬切片，每天敷在色斑位置，连续敷一个星期，就会看到斑点已经淡化了，再用黄瓜捣烂加入蜂蜜与葛粉调成糊，敷在脸上，十五分钟后洗去，坚持几天，就可看到斑点完全消失了。

43、【生活中最重要的五句话】最值得珍惜的一句话：嫁给我。值得宽慰的一句话：我就来。让人增长信心的一句话：我相信你行。让人能摆脱风言风语的一句话：走你的路，让别人去说吧！最难以启齿而又最能化解矛盾的一句话：也许你是对的。

44、【职场法则】【职场5类人的相处技巧】英国心理学家根据不同职场人的性格将其分为5类：为成功不择手段的开球者,八卦而唠叨的母鸡型；热衷交际的润滑剂型；来得早走得晚的计时器型；开放而创造力强的创新型。一类都有不同的交往艺术。

45、【8类人不宜接吻】①牙龈出血的人，可能传播口腔及血液系统的疾病；②口腔溃疡的人；③牙龈肿痛的人；④牙列不齐、歪牙、暴牙的人；⑤牙龈萎缩的人；⑥有口臭的人，口臭实际是口腔疾病的一种表现；⑦有蛀牙的人，蛀洞是大量细菌的藏身之地；⑧有牙龈炎及牙周病的人。

46、【要学会微笑】有句话说，“你微笑，世界也微笑”。笑可以让自己心情愉悦，也可以将愉悦带给他人。别人真诚地微笑可以体现出我们的乐观和友好，人与人之间的交往都是相互的，别人同样也会真诚地回报我们。

47、【入睡困难怎么办？按摩印堂穴】古时候谁手里有印，谁就是老大，大家都得听他的，当然这个人就最淡定了。人把这个穴位取名为印堂穴的意思是，按摩这个穴位可以让人淡定。医认为心藏神，心神安宁，人入睡才快哦。穴亲身试验，屡试屡效，特此推荐。

48、【镜子为什么不能对着床？】镜子在风水上的作用主要用来针对直冲而来的凶煞，把煞气反射出去，使你免被凶煞冲克。子的反射光是一种不良射线，如镜子对着床，晚上就会把夜晚接受到的阴邪之气反射到你体内，当身体的阴气大盛，就会使你容易给灵体接触，就会常出现鬼压床，鬼上身之类的事情！

49、【职场箴言】洋溢个性的办公桌的人，他们看重与人和睦相处，深受大家的喜爱并且表现出是个热忱的理想主义者。们不会在意获得了多少实际收益，但是会很在乎自己多大程度上受到了青睐，为此，他们总是表现得充满热情和活力。

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