故人言小编这次精心整理了软文健康软文素材大全，网络软文推广必备！希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【6种日常水果不宜多吃】1、荔枝：生津解渴，多吃易致体乏无力、腹泻。2、西瓜：解暑利湿，过食易致胃寒，消化能力下降。3、柿子：营养丰富，空腹吃易致胃酸。4、山楂：增食欲助消化，过食会引发胃部疾病。5、香蕉：润肠通便，多吃易致胃肠功能紊乱。6、苹果：过食会增加心肾负担，一天吃1-2个为宜。

2、【经常早醒或许是病】早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去进一步诊治。

3、【各大器官最爱的抗衰老食物】1.大脑——蓝莓。2.肌肉——咖啡。3.关节——橄榄油、大蒜。4.骨骼——奶酪。5.心脏——黑巧克力。6.眼睛——玉米。7.脸颊——鳄梨。8.全身皮肤——南瓜籽。9.头发——核桃。10.指甲——菠菜。11.精神——适量甜食。

4、【不要把水果放在冰箱里】研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的西红柿与辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素与高达20倍的西红柿红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

5、【肝六妙招】1、睡眠护肝：把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床。2、运动护肝：每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。3、饮食护肝：每周吃1次畜禽肝脏，多喝白开水。4、情绪护肝：核心是要学会制怒，尽力做到心平气和。5、主动休息6、防范酒精。

6、【不得不吃苹果的7大理由】①苹果含维生素和抗氧化物能防衰老。②苹果富含叶酸，有助预防心脏病。③苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇。④有助抗呼吸道疾病及结肠癌。⑤苹果含硼有助保持骨密度。⑥苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用。⑦有抗癌作用。

7、【空调吹感冒喝点姜枣茶】在空调房里待的时间长了，若引起流鼻涕等不适症状，可以喝点姜枣茶。将生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消肿的作用），和红枣一起泡茶喝。如果流涕等不适症状较严重，建议喝点红糖姜水，生姜和红糖都有散寒的作用。

8、【不同人群如何吃粗粮】①爱美女士：选择小米、黑米、紫米等含铁高的粗粮，或红豆、薏仁、莲子等健脾祛湿的粮食。②老人小孩：消化功能较弱，多选小米、大黄米，少选淀粉豆类。③青壮年男士：代谢旺盛，可以选择燕麦、大麦、糙米等。

9、【养胃护胃四原则】①软而缓：食物要易于消化，蒸煮熟透，进食要细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，不吃油腻、重口味食物，忌辛辣；③温而洁：食物温度适宜，食材要清洗干净，烹饪时也应注意卫生；④少而精：每餐七八分饱即可，食物的品种和烹饪要精细易消化。

10、【养生微语录】护眼妙招：①将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。②将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。

11、【夏季必饮清火茶】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

12、【西红柿炒鸡蛋的7大功效】1，减少心脏病发作；2，有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌等癌症的发病危险；3，生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压；4，防治动脉硬化；5，健脑益智，避免老年人智力衰退；6，抗衰老；7，皮肤保持白皙。

13、【补虚祛邪揉大椎】大椎穴，又称百劳穴，为手三阳经、足三阳经与督脉之交会穴。大椎，主治五劳七伤，乏力，风劳食气，咳症久不愈。揉按可通经络、和气血、散瘀滞，振奋人体阳气、强身健体、疏风散寒、退热熄风。每次揉按10分钟，每日早晚各1次，长期坚持，可起到补虚损、祛邪气的作用。

14、【踮脚尖补肾瘦腿】身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，重复动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼为止。可解决用脑过度引起头晕。一天能踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。

15、【注意腕部神经受损】长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院外科诊断治疗。

16、【腹胀多按气海穴】很多人都曾因为饮食不当出现过腹部胀满、消化不良、大便不通等症，再遇到这种情况，可以多按摩气海穴。气海穴就是下丹田的别称，位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时，可用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心以顺时针方向按摩小腹的气海穴。

17、【生命的宣言】在我广阔的人生中，一切都是完美、完整与完全的。我认识到我的身体是我的好朋友。我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的，神圣的力量在保护着我，指导着我。我选择做健康与自由的人。我的世界一切都好。——露易丝海

18、【春夏交替五招温补阳气】《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。1、饮食调养升阳气。2、做好“内外”保暖很重要。3、睡眠好：养生先养肝。4、心情好：亲近自然展身心。5、补救法：按摩拍打。

19、【为什么老年人患高血压、血脂概率高？】❶机体成分发生变化：蛋白质比例下降，脂肪比例升高；❷血管弹性下降；❸激素水平下降；❹胃肠、肝、肾功能减退，营养素的吸收率下降；❺咀嚼功能减退，膳食纤维摄入减少。建议：限制摄入的总能量，适量吃粗粮蔬菜、水果；保证豆类食品摄入；控制使用油、盐。

20、【过敏性鼻炎按摩法】天冷和空气污染，过敏性鼻炎越来越多，可以试试这套按摩法：1,先用食指中指并拢推擦印堂穴2分钟；2,按揉迎香穴2分钟；3,在鼻两侧快速搓擦2分钟，感觉有灼热感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分钟。很简单的推拿，如能长期坚持，可缓解甚至治愈过敏性鼻炎。

21、【润肤养颜茶】香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。软化血管、滑肠通便、养颜润肤。适用于便秘、皮肤干燥者。每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

22、【主食里的营养冠军】1.蛋白质冠军：燕麦。可用来煮粥或做成燕麦饭。2.膳食纤维冠军：荞麦。夏天吃荞麦面能解暑增食欲，荞麦八宝粥、荞麦面包、荞麦馒头等也不错。3.胡萝卜素冠军：红薯。健康成年人每天吃半块红薯（约200克）就够。4.钙冠军：芸豆。5.维生素C冠军：土豆。最好的吃法是洗净带皮蒸煮。

23、生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是最重要的。心宽，人心宽，不仅意味着对外在世界的承纳和兼容，而且意味着内在世界开放，表明自己与周边世界相处和谐。宽厚多恕地对人对事，是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。

24、【鸡身上三个部位容易含毒】1、鸡尖。指鸡屁股上端长尾羽的部位。这个部位是淋巴腺集中的地方，毒素都会沉淀在臀尖内。2、鸡皮。皮中的污染物含量较高。若温度控制不当，还有可能产生致癌物。3、鸡脖。淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪，这些腺体中有动物体内的毒素、饲料中的激素等。

25、第三，节饮食养脾阴。过食辛热、辛辣，暴饮暴食，胃热不治等都会劫伤胃阴，导致脾胃阴虚，饮食要多注意。第四，治咳病养肺阴。肺阴亏多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的气管炎、肺结核等疾病要彻底地治疗。第五，治肝病养肝阴。肝病失治，都易伤肝阴，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治疗，以保肝阴。

26、【三种等级公司差别】1、一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙换人。2、一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人。3、一流公司做标准，二流公司做品牌，三流公司做服务，四流公司做价格。4、一流公司未雨绸缪；二流公司卧薪尝胆；三流公司做吃山空。

27、【苏轼有四味“长寿药”】①无事以当贵：不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界；②早寝以当富：早睡的生活作息规律对健康非常重要；③安步以当车：强调了适当行走的重要性；④晚食以当肉：强调了两点，一是饥饿时才吃饭，二是七分饱即可。

28、【常踢小腿肚舒筋活络祛湿气！】一条腿站立，用另一条腿脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）或承山穴（小腿后部肌肉浮起的尾端）。交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。每次5—10分钟。常按承筋穴舒筋活络、强健腰膝。承山穴缓解疲劳、祛除体内湿气。

29、【人生年龄歌③】二十岁的人活理想，三十岁的人活奋斗，四十岁的人活智慧，五十岁的人活成功，六十岁的人活余热，七十岁的人活健康，八十岁的人活回忆，九十岁的人活记忆，一百岁的人活失忆。

30、【好丈夫十大标准】1、婚后3年仍爱妻子；2、帮做家务；3、没骗过妻子；4、女士优先；5、和妻子手拉手散步；6、认真听妻子说话；7、一晚上解决婆媳问题；8、毫不犹豫说谢谢；9、不怕说“对不起”；10、不害羞地说出“我爱你”。

31、【4多3少原则有助防癌症】癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。饮食四多三少能帮助远离癌症：多新鲜果蔬；多豆制品；多菌类；多绿茶。少农残；少煎炸；少盐。

32、【正确的站姿及坐姿】可以随时随地自然的锻炼深层的肌肉。还原女性柔美纤细身材。改善身体不调症状，远离身体老化还原青春活力。正确的站姿及坐姿可以使内脏还原至正确的位置，提高代谢。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌肤暗淡等症状。

33、【勤用脑身体好】勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷，并保持着完整的认知能力，其听力、视力和反应能力均较同龄人好。

34、【冬季零食首选坚果】坚果营养丰富，含维生素B、E，及铁、锌、钙等矿物质，有助人体抵抗寒冷，还能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家，天冷时不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是，坚果最好选原味的，每天吃的量别超过一小把。

35、【9种食物吃出乌黑柔顺秀发】1、坚果2、深绿色蔬菜（唐莴苣，菠菜、西兰花）3、胡萝卜4、鲑鱼（大马哈鱼）5、豆类（芸豆和扁豆）6、低脂牛奶（脱脂奶，酸奶）7、家禽类8、蛋类9、全麦（谷）提示：有项研究发现，过度补充维生素A会导致头发脱落。

36、【7大养生穴位助长寿】中医穴位养生不仅有助身体的健康，而且没有任何副作用，不会对身体造成任何伤害。列缺穴补肺益肾；内关穴宁心安神、理气止痛；神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效；尺泽穴泻热；天枢穴促进肠道的良性蠕动；委中穴治疗腰背病；血海穴补虚养肝。

37、【25~40岁白领女性最常见的问题】颈椎病、手足怕冷、心悸气短、面色萎黄或黑黄无光泽、痤疮、睡眠障碍、情绪暴燥等。月经不调、乳腺结节等妇科常见问题自不必说。女性肝气条畅是关键。使用药物调理肝气，是最下策，最佳调理方式从情绪、压力控管做起。另外，不熬夜，也是调理肝的不二法门

38、【让白开水更好喝的健康原料】1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡3~4杯。还可换成橙子、葡萄柚、山楂等酸味水果。2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜调匀。枸杞、大枣、桂圆干等也可用。3.加苦味的茶叶。根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水。

39、【茶叶治疗复发性口腔溃疡】取质量较好的绿茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（较硬的粗叶柄和茎），漱口后，取一小撮放入口腔内，待唾液将茶叶润湿软化后，慢慢咀嚼成稀泥状，并使其尽量粘贴在溃疡上。每日三餐一小时后含一次，每次至少保持半小时。一般5分钟即可止痛，2~3天即可痊愈。

40、【尿床若长期得不到治疗，会严重影响宝贝的生长发育】除造成个矮、偏瘦或虚胖外，还会影响宝贝的心理健康，形成胆小、孤僻、自卑等异常心理。此外，国外有研究认为，尿床还可能影响宝贝的智力发展，导致注意力不集中，学习能力差，智商比正常儿童低。

41、【女性私密处的保湿之道】阴道干涩让许多女性痛苦不堪。阴道如何才能保持水润关系到性事的和谐，乃至自己和伴侣的身心健康。造成阴道干涩的原因有多种，找到根源，精准施治，让阴道滋润起来，性生活和谐顺畅，身心将大受裨益。

42、【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：1、日常饮食营养均衡。2、餐桌常见香菇木耳。3、牛奶大蒜捍卫健康。4、综合补充微量元素。5、充足睡眠对抗病毒。6、少油少盐少糖少酒。7、每天坚持有氧运动。8、调节情绪保持乐观。

43、【戒烟：肺癌风险降90%】研究显示，40岁戒烟能多活9年。30岁以前戒烟能将患肺癌的风险降低90%，戒烟5年之内的人，死于肺癌的几率会降至每天吸1包烟人的一半。什么时候戒烟都不晚，都对延长寿命有利。

44、很多人的一生都输在了一个等字上：等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了。等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择，等没了美丽。谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做，不要给自己等来太多的遗憾。

45、【8个秘籍拥有健康洁白的牙齿】1、经期不吃冷，齿白唇不红；2、补钙比少吃糖更重要；3、餐后稍停再刷牙；4、不要与他共享牙膏；5、浓茶水赛过漱口水；6、定期用牙线扫荡口腔；6、定期用牙线扫荡口腔；8、牙贴少用，牙不疼。

46、孕期感冒，也可以选择一些中药、中成药来进行治疗，不仅毒副作用相对较小，而且专科医院的中医师在这方面也都比较有经验;西医也有一些对胎儿影响较小的药物可供选择。此外，如果症状较重，比如持续高烧，这种情况同样是对胎儿非常不利的，此时中医科医生也可能建议孕妇采用西医抗生素治疗。

47、【10大致猝死恶习排行榜】第一位：在闹市骑车。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴饮暴食。第六位：纵欲过度。第七位：吸毒。第八位：吸烟或被动吸烟。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不动。

48、【小心日常10件小事会让你减寿】1.久坐。2.睡眠过多。3.长时间盯着屏幕看。4.长期服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。5.不幽默。6.上下班往返时间过长。7.承压过大。8.不享受性生活。9.红肉吃太多。10.不爱交际。

49、【微波炉使用时有皮食物要划开】烹调有外皮的食物时，以鱼为例先在鱼身上划两三刀，防止鱼身在蒸的过程中因水蒸气大量蒸发而胀裂；而西红柿、土豆、苹果、香肠等都要刺上小孔，让水蒸气能够挥发。至于有外壳的食物，如鸡蛋，切勿连壳整只放进炉内烹调，以免爆裂。

标签： 软文 素材 大全
郑重声明：部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！
本文地址：http://www.gurenyan.cn/yulu/rensheng/17935.html若转载请加上来源，谢谢！

上一篇：美容顾客的祝福句子 美容师给顾客的祝福语

下一篇：上海女子图鉴职场语录 上海女子图鉴语录做人不缺爱