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1、【缓解打嗝的方法】①分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部；②用手指掐内关穴，此穴位于手腕内侧第一横纹下约2横指处；③趁打嗝的间隙，在舌头底下放一块糖；④挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住；⑤用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝缓解。

2、【赶走春困的醒脑操】相信很多人午后都会对着电脑犯困，难以集中精神工作，所以摆脱恼人的春困势在必行。1.搓脸：两手搓热后，罩于面部，似接非接，上下抚动；2.摩鼻翼：用手指上下摩擦两侧鼻翼至热；3.转眼珠：双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，再用两手按摩眼眶。

3、【不能缺粗粮】经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

4、【肝功能检查要注意什么】1、检查的前一天晚餐避免进食高脂肪、高蛋白食物或饮酒，晚上九时后不要再进食，可以少量饮水，检查当天不能吃早餐。2、检查当天早上不能进行体育锻炼或剧烈运动，应到医院后安静地休息20分钟后再抽血化验。3、抽血前三天应停服影响肝功能试验结果的药物。

5、【如何提高孩子饮食的钙含量】A：1、提供富含钙质的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松软干酪等；2、丰富含钙食物的品种，可选择如含钙橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深绿色蔬菜等；3、烹饪时巧妙加钙，如用牛奶煮汤或燕麦、做奶酪酱等。

6、【爱吃草莓要洗净】种草莓经常用农药，吃前要清洗干净。一、先用自来水冲洗，流动水可避免农药渗入果实。二、然后最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，盐水可杀灭微生物，淘米水可降解农药。三、洗时千万不要摘掉草莓蒂，否则农药进入会更严重污染果实。四、不要用清洁剂浸泡草莓而造成二次污染。

7、【赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑】按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。

8、【牢记吃肉6禁忌】肉类的营养价值比较高，是我们餐桌上不能缺少的食物，看看它有哪些禁忌？1炖煮过度的肉易致癌。2吃过多瘦肉易长斑。3猪肉浸热水损失营养。4腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐。5忌吃病死的猪肉与豆猪肉。6选择肉类有两个原则。

9、【艾叶泡澡防湿疹】艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降；具有温经通络，散寒止痛，降湿杀虫的功效。用艾叶泡澡，可消除身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。方法：取新鲜艾叶30~50克，把艾叶熬汁，然后兑水稀释沐浴即可。

10、【寒露节气泡脚方】寒露应注意保养体内阳气。阳气入内则下实，人身亦下部增温，凡下虚之病可趁势而养之，取艾叶500g，红花100g。平均分为20份，每日1份(加食醋100g，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开，用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以30分钟为限，通经、活血、化淤。

11、【这些症状或是肾虚】现代人工作生活压力大，易忽视身体小问题，如果有以下症状，需警惕肾虚：①打哈欠：哈欠连连，经久不止。②嘴里发咸：无故地感觉口咸。③善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。④畏寒：怕冷。⑤打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。

12、服药期间最好戒烟。当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括解热镇痛药、麻醉药、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。在服用以上药物期间，尤其应当戒烟。

13、【滥用抗生素如同在吸毒】“在医学界流行着这样一句话，在美国买枪很容易，买抗生素很难，但在中国恰好相反。滥用抗生素是中国治疗小儿发热的最大误区，1、容易产生耐药性，像吸毒一样，越用越多，越用越高级，会导致以后无“药”可用。2、抗生素很容易残害或者潜在性地残害孩子的身体器官。

14、【鼻炎】用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。【高血压】新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。

15、【蛋黄狮子头】肉末、碾碎的豆腐、马蹄碎加料酒、盐、黑胡椒、葱末和姜末搅拌上劲；拌好的食材按成饼状，包上咸蛋黄，然后收口滚圆；油锅烧至八成热，下入做好的狮子头炸至金黄，捞出沥干油；重新入锅，加生抽、老抽、八角、足量水、盐和少许糖和醋，小火炖半小时左右，大火收汁即可。

16、【眼部护理保养步骤——内在保养】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平时要多喝水，但睡前就不要大量饮水。3：保持积极乐观的情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。4：避免阳光直接照射眼睛，太阳镜是不正确的选择。5：不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

17、【富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物】这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。所以，祛皱宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。

18、【适量运动】生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

19、【8条防晒箴言】营造夏日好肤色：1、隔离霜取代防晒霜。2、晒后修护很重要。3、补充维生素C。4、避免红色、黑色食物。5、遮阳伞、帽子必不可少。6、治疗便秘。7、出门时间把握好。8、眼部防晒莫忘记。

20、【肠道不健康有六大表现】1.便秘，排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适；3.排便恶臭。4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；6.肤色粗糙晦暗。

21、【馓子拌皮蛋】1.皮蛋剥壳，刀沾白醋切瓣摆盘；2.蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸鱼豉油，麻油，熟芝麻调成料汁；3.馓子用手掰成小段，加洗净沥干水分的香菜段拌匀，堆在摆好盘的皮蛋上；4.吃时候浇上步骤2里调好的料汁即可。

22、【饭后马上洗澡当心生病】刚吃完饭，人体消化系统一开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时洗澡，全身血管扩张，皮肤与肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。

23、【坐直了大脑更好使】美国旧金山州立大学艾瑞克•佩帕博士通过试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。研究者认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。

24、【雾霾健康提醒】雾霾还在继续！这种天气一定不要进行户外运动，如果外出要记得①戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴专业防护口罩，这种口罩易造成缺氧、头晕等症状；②入室后洗脸：及时洗脸、漱口、清理鼻腔。

25、【酸奶和酸奶饮料不是一回事】如今，不仅酸奶品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右

26、【细数姐弟恋三大优势】其实一开始姐弟恋就被推向了道德的范畴，认为这种恋爱的方式是不被道德所允许的。姐弟恋既然存在必有它存在的原因，就有它独特的好处。一、姐姐需要个弟弟来疼爱。二、弟弟需要的不过是些许理性。三、生理和生命的相辅相依。

27、【四个实用养胃食疗方】①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕②蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼③鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒④鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火⑤大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

28、【夏季感冒慎喝姜汤】姜的作用主要是疏风散寒解表、温中止痛，对风寒感冒(症见恶寒发热、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脉浮)效果较好。而对于因热引起的夏季风热感冒(症见高热、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、苔黄脉浮数)，喝了只会适得其反，加重病情。

29、【每天8件事养颜抗衰老】1.早晚2杯白开水,早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠；2.用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素；3.每天一杯酸奶可补钙；4.三餐中食醋可延缓血管硬化,洗脸水中放醋可养颜；5.每日至少1个西红柿或苹果保证维C；6.绿茶消除肠道脂肪；7.保证良好的睡眠不熬夜；8.每天加醋泡脚健身安神。

30、【红薯淮枣糖水】食材：红薯1个、红枣5粒、淮山片20克、姜2片、冰糖。做法：①干红枣去核，温水浸泡10分钟，淮山片洗净，用清水浸泡10分钟；②红薯去皮洗净，切滚刀块；③将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍清水，煮滚后改用小火煲20分钟，至材料酥软；④加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

31、【熬夜对身体造成的损害】1.免疫力下降；2.隔天经常会头痛脑涨，注意力无法集中；3.黑眼圈、眼袋；4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5.经常熬夜会影响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙的分泌，影响月经周期。6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加；8.视力危害最大。

32、【饭后喝茶不是好习惯】饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。

33、【中医慧生活】手脚冰凉分两种，一种是阳气弱了，真正的阳气弱了，这时候用黄芪、当归这些药就可以；但更多的妹妹是手脚凉，阳气瘀滞，一瘀滞以后，气血就不通畅了，不能通达于四末了，这时候的手脚凉，可不是补的问题了，这时候得让气机通畅起来，可遵医嘱用点柴胡舒肝，或者按摩疏通经络，效果更好。

34、【吃六味地黄丸先看舌头】六味地黄丸更适合肾阴虚的人，因此要先看舌头，如舌质红、经常口干舌燥；再看脉搏，是否脉细且跳得快；最后看症状，是否常有潮热、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软的症状。如果是肾阳虚者，则不宜服用。

35、【预防感冒】1、自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入；2、家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；3、合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品；4、药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。

36、【健康养生】毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

37、【揉捏风池穴护颈椎】缓解颈椎不适的穴位是风池穴.风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平.揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作.每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张,解除疲劳的作用.另外,在办公室每隔1～2小时可扭动颈部

38、【剥荔枝小窍门】外壳上暗藏了一条线，这条线是荔枝皮上最为薄弱的地方，所以找到这条线，也就找到了轻松地剥开荔枝外皮的机关。先顺着荔枝皮上这条线轻轻掐开一点缝儿，用两手指夹住裂缝的两端，紧贴着这条缝，捏的时候要使巧劲，当裂口愈裂愈大时，一个完整的荔枝就这样轻轻松松地被剥出来了。

39、【早餐怎么吃精神会更好】1.喝一杯水，唤醒头脑。2.吃高蛋白质食物，思考更敏锐。如猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类等。3.喝杯咖啡，有提神作用。4.吃大豆、豆腐、豆浆、豆干、毛豆、鸡蛋等等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。5.吃米饭、燕麦等主食，为大脑提供持续的活力。6.细嚼慢咽，刺激大脑活动。

40、【吃冷藏西瓜会损伤脾胃】影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

41、【总熬夜，小心变秃头】如果你突然间脱发严重，就要当心了，这可能是熬夜在作祟。熬夜看手机，长期睡眠不足，体质较差者吃不消，就有可能诱发脱发。这是因为，经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱，导致头皮毛囊产生了一种毒素，降低头皮毛囊生命力，进而使头发大量脱落。不早了，赶紧准备洗洗睡吧~

42、【居家小宅童看电视的十大禁忌（五）】九忌患电视孤独症。儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态哦，亲。十忌让孩子躺着看电视。躺着看电视易引起视觉模糊和视力下降，造成眼睛散光等疾病，还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果滴。

43、【生发小法】何首乌10g，菟丝子10g，红枣10个（剥开），黑芝麻粉10g，黑豆粉10g。将何首乌，菟丝子，红枣，黑芝麻粉，黑豆粉混合加水1000毫升熬煮成汤。待汤水沸后，再加少许蜂蜜即成。早晚各服一次，12天为1疗程，连服3个疗程。对男女压力过大性脱发和女士更年期脱发有保发，生发之功。

44、【眼周可以不用定妆！】最后用干粉类的产品定妆的步骤，其实可以绕过容易干燥的眼周。这样的好处不仅仅是刚一画完妆时不会因干粉而让眼周细纹更明显。而且在下午容易出油脱妆的时候，你只需用手轻拍眼周，自体的油脂即可将粉底重新融合。而如果定妆，则容易出现结块，用手指推也会推不均匀！

45、【餐盘四分法减肥更有效】运动加控制饮食减肥才有效，具体来看，饮食要遵循四分法：①一盘菜：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡；②主食：米饭1碗（粗粮细粮搭配2-3两），适量喝些蔬菜汤。

46、【给男人的健康忠告】①胸口痛及时检查，这可能是心脏病的早期症状；②警惕睾丸癌，假如发现性器皮肤上有小包，应立即就医；③不要病重才去医院，以免小病误成大病；④少吃油腻油炸食物，以免增加患血管疾病的危险；⑤戒烟，吸烟会增加患心血管病、肺癌的风险；⑥了解家族病史，做到心中有数及时预防。

47、【常吃夜宵很伤胃】不少人习惯很晚下班吃东西慰劳自己。但胃粘膜的再生修复过程一般在夜间胃肠道休息时进行，经常在夜间进餐，影响胃黏膜的再生和修复。再加上吃过夜宵再睡，食物会较长时间在胃内停留，促进胃液的大量分泌，长时间刺激胃黏膜，久而久之胃就会生病。

48、忌常吃粉丝：粉丝的原料虽以淀粉类作物为主，但在制作过程中加入了0.5%的明矾，明矾的化学名称在硫酸铝钾，铝是对人体有害的元素，食铝过量，对人的脑、心、肝、肾的功能和免疫力都有较大的损害，尤其是对脑的影响，可导致儿童年发育障碍，老年人发生痴呆症。

49、【老司机摸爬滚打出的24条忠告】老司机们在路上摸爬滚打几十年，风风雨雨都见过，这些经验字字珠矶：①暴雨天，尽量靠路中间走，②趟水路段低速挡、高转速、慢行驶；③上坡遇载重车要拉开距离；④前车突然让路，绝对没好事；⑤遇紧急状况，如果没有ABS防抱死，尽量两脚刹。

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