故人言小编这次精心整理了员账号文案大全健康希望可以帮助到大家，下面一起来阅读吧。更多更好的语录就请关注“故人言”精彩语录等着你来阅读。

1、【养生微语录】洋葱中的大蒜素有浓郁的香气，能刺激肠胃消化腺分泌，增进食欲，促进消化，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显改善作用。洋葱与瘦肉搭配，有利于人身体更好地吸收维生素B1，因为洋葱含有硫化丙烯，能提高维生素B1在胃肠道的吸收率。

2、【饮食防癌三不要】预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。第三，不要过油。

3、【智商高的人睡眠少】 智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。据称，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。据说智商160以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时。

4、【睡眠不足害处多】如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

5、【舌头发出的6大健康警报】1、舌头发紫：说明体内的毒素已经沉积太多；2、舌苔太厚：可能是肠胃功能不良或饮食过量；3、舌苔太薄：预示你的抵抗力正在下降；4、舌苔泛黄：很可能是感冒病毒入侵的信号；5、舌苔泛黑：可能是体温升高的缘故；6、舌头振颤：可能是精神紧张、体力衰退的征兆。

6、【对抗压力】释放压力，最好的办法就是勇敢面对压力，反而会让焦虑的心沉静下来。考试焦虑时就潜心去复习功课；演讲压力时就去认真准备演讲材料和反复试讲；时间压力时就列时间计划表……逐条地去做那些事情，主动一点，让压力变的更可控。很多时候先行动改变，情绪状态也会跟随改变。

7、【手机响5秒再接】只短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

8、【养生】【颈椎病的预防】日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

9、【起床后的大病四个信号】●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病●晨起小便，如果尿液棕色，肝脏可能出现问题。

10、【一个动作强肾固精】鸣天鼓是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作鸣天鼓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。

11、【老年人生活的数字化】排便一次睡觉两次进食四次喝五杯水晨练六十分钟晚七点看新闻吃八类食品晚九点入睡凡事不苛求十全十美

12、【鱼和豆腐煮20分钟口感最好】加热不超过120℃的前提下，鱼类和豆腐中的蛋白质、矿物质、豆腐里的膳食纤维等营养物质不会有明显损失；而经过适当炖煮，大豆蛋白质的结构从密集变为疏松，更容易被消化吸收；蛋白质丰富的鱼肉也会更鲜嫩入味、汤汁更营养。从时间上来说，一般控制在15~20分钟左右最好。

13、【养生微语录】冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，热饮，现喝现泡。

14、【健康性爱频率知道吗？】性学专家提出的适用于20岁以上的性爱公式(即性爱频率=年龄的首位数×9)。(20岁至29岁)的人，性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，为10天内过8次性生活;(30岁至39岁)的人，公式为3×9=27，适合在20天内过7次。40岁年龄段的人每月次数应该是6次，每周不到两次 。

15、【你的维生素C补多了吗】缺少维生素会损害健康，其实过量服用维生素也会严重损害健康，以维生素C为例，过量服用VC(每日1克以上)可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状，且会致使VC代谢产物草酸增多，进而引起泌尿系结石。

16、【三类药最易失效变质】1.液体类：是否容易失效过期与剂型有很大关系。2.维生素类：维生素C含抗氧化剂，接触空气容易发生氧化，时间长了会发黄，而维生素A和D遇光和空气易分解失效。3.抗生素类：青霉素类、头孢菌素类、氨基糖甙类。

17、【换季衣服，晒晒再穿】春夏衣服被存放了一个冬天，会因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有病菌或过敏原。快找个天气晴好的时间，让它们到太阳下晒个日光浴吧。阳光是天然的灭菌剂，其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质。晾晒时间不用过长，3小时就足够。

18、【薄荷、绿茶有助于洁牙防蛀】早晨晚间一口清新口气让人神清气爽，下面两种小清新很有效哦。绿茶：含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。薄荷：叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

19、【日常养生】1、西红柿延缓衰老：生,熟营养不同；2、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3、姜减少色素沉淀；4、醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5、黄豆调理雌激素:不好消化；6、米饭防止肌肤干燥；7、菌类调节免疫系统；8、红酒提升气色；9、燕麦减少脂肪。

20、【哲理人生】人生不在年龄，贵在心理年轻；衣着不在时尚，贵在舒适合体；膳食不在丰富，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在整洁舒畅；养生不在刻意，贵在顺其自然；锻炼不在夏冬，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童心；朋友不在多少，贵在求一知己。

21、【每餐前喝点水或汤】对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。

22、【观察你的舌头，留意你的健康！】看看你的舌头，如果微微泛红，说明你的身体很健康。如果舌头上覆盖了一层白色舌苔，说明你需要补充水分。如果舌苔呈黄白色，说明你最近上火。如果舌苔呈灰色或者褐色，说明最近肠胃不好，需要调整饮食，或者安心起见，去医院做个检查。

23、【常搓揉 可防衰老】：1、搓腹部，促进消化防止便秘；2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹；3、搓足底，提高免疫抗病力；4、手掌背对搓，促进全身兴奋；5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；6、手掌搓耳，增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺，安抚心脏；8、手掌搓腰部，补肾壮阳。

24、【辛辣过度耗元气】很多喜欢吃辛辣厚味的朋友，觉得不吃就嘴里没有滋味。这其实是脾虚，脾气不和的表现。因为脾开窍于口，口感觉不到食物的滋味，则脾气虚。这时候需要辛辣厚味的刺激调动体内元气。这样并不好，养生是要保养元气的，将体内的元气激发太多，则很容易衰老过快。

25、【电吹风，吹哪治哪】一说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手。比如落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛，用电吹风的热风可直达病所，改善局部血液循环，起到舒通血脉、散寒止痛的作用。

26、【一大妙招不长小肚子】很多人坐着时臀部不自觉向前，背部斜靠在椅子上，呈现C型坐姿，这会令臀部变大，小腹凸出。如果坐直，呈现L型坐姿，挺腰收腹，两腿平放，会让上身肌肉紧绷，有助塑造身体曲线，避免长小肚子。

27、【哪些人不能吃姜】1.手脚心发热的人。这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。2.眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致的一些并发症所致，这类人本来就阳热亢盛，如果再吃过多的姜，相当于火上浇油。3.肝炎病人。

28、【戒掉咖啡因及酒精饮料】下之后，你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了，茶及苏打水也在禁品之列，睡小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。

29、【每天使用两,三重清洁产品.】危险度：90%.失误解析:皮肤上自然形成的健康皮脂膜，具有保湿,保护,维持弱酸性PH值必备功能。过度清洁会破坏这层保护膜，引起角质层保水功能的异常,继而出现干燥粗糙过敏反应等敏感皮肤的症状，即使是出油再多的油性皮肤如果频繁清洁的话也会很快变得干燥敏感。

30、【这样也许能活久一点】①每天运动至少15分钟。②多站着看书看电视，久坐不动会降低人的体能，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活节奏，抽空就休息。~

31、【健康应对暴雨天气】暴雨天应从以下几方面保健康：1蹚水当心患甲沟炎，回家后应立即清洗皮肤，保持皮肤鞋子干爽，脚部发痒不要抓。2房屋被水淹，住前要消毒。对于被水淹过的餐具要煮沸消毒。3小心蚊虫叮咬，使用蚊帐，用防护剂等是防叮咬的好办法。

32、【我要美丽-抵抗自由基】人体内不可能没有自由基！但可以从日常生活中多加留意，如不熬夜、不抽烟、不酗酒、营养均衡、维持体内抗氧化酵素的正常制造与运作，摄取富含抗氧化维生素的食物（如全谷类、蔬菜水果及豆类），保持心情愉悦、纾解不必要的压力…等，都可以降低自由基的形成与伤害哦！

33、【燕麦怎么选】 ①看外观选择颗粒大、天然的燕麦②看配方表，配方表上如果有以下添加物的不好，如糖精、麦芽糊精、奶精、植物脂末③看蛋白质含量，可选择配方表上的蛋白质含量大于7%的燕麦④看食用方法，需要煮的比冲泡的好。

34、【寒冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。

35、【头痛】1.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；2.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；3.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；4.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。

36、【预防流感应坚持的生活习惯】①经常洗手；②用手关节擦眼睛。③把牙刷放在微波炉用高火加热l0秒；④注射流感疫苗；⑤减少自责；⑥冬天把窗户留一个缝；⑦调控居室湿度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天饮用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲沟；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。

37、【安全吃禽肉】①远离活禽市场；②避免直接接触禽类和排泄物；③在禽流感疫区，尽量不要购买活禽，而是选购正规超市的冷鲜鸡；④学会正确的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋时注意生熟分开，接触禽肉/蛋后认真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋类一定要充分加热熟透后再食用。

38、【夏天少穿人字拖！脚是第二心脏！】1.导致后脚跟,足弓和脚趾的疼痛2.引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎3.缺乏保护脚趾的作用,引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折4.容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎5.皮肤变硬和脚后跟皲裂6.造成髋关节和腰部疼痛7.脚部更容易受到外伤.

39、【咳嗽和痰】1.风寒咳嗽或晚上加重：舌苔白痰稀。姜、葱白、大蒜、熟萝卜、金橘、橘皮煮水喝。2.风热咳嗽：舌苔黄、痰黄稠、咽痛。生萝卜、梨、柿子、无花果、荸荠煮水喝。3.内伤久咳、反复发作：山药白果大枣粥。4.三种类型都要泡脚、背部撞墙20min，撞得发热，能感到肺及气管的轻松，咳嗽减少。

40、【解酒药真的有用吗】当有人喝酒后，服下解酒药，自我感觉似乎舒服不少。实际上真正的原因并不是解酒药的神效，而是当人在吃药的时候，肯定得喝水，由于喝了水，水被人体吸收后，扩充了血管容量，从而降低血液里的酒精浓度，一定程度上缓解了醉酒后的口干和胃部不适症状。66666

41、【发胖的预兆，你有吗？】1、与平时相比总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面。2、一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，总觉得心有余而力不足，可能是肥胖的预兆。3、已经睡了足够的时间还是想睡，经常哈欠，在排除过于疲劳的情况下，许是肥胖即将要来临了。

42、【瑞士球翘臀操3】整个人躺在球上，双手向外撑地，掌心贴住地面；左脚伸直，右脚弯曲放在球上，身体尽可能保持平直；换左脚循环练习12次；瑞士球翘臀操4：双手手肘撑在瑞士球上，整个身体的重心压上去；左脚完全伸直，用脚尖撑地；右脚弯曲，使膝盖贴住球面；换另一边继续练习；

43、【做这种肉最好别放蒜】大蒜具有增香、除异味的功效，做肉时放入，可解腻除腥。但因为鸡肉味道鲜美，大蒜辛辣，两者同时烹炒可能会夺味，因此一般不同时使用。还需要注意，做鸡肉时通常不放醋。因为醋能去腥减滋，与鸡肉同时烹调也会夺味，甚至还会使鸡肉反腥。

44、【甜食吃太多易惹癌】甜食是许多人的最爱，但《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，糖吃得太多，会增加某些癌症的发病。研究显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%。

45、【养生茶道】【好茶如何泡出好味道】作为国饮，茶可以忘忧解劳，喝茶可以陶冶心性坐拥天地。泡茶在于懂得茶的色、香、味，每一环节的背后是属于茶叶生长的过程，以及在天、地、人因素影响下，而展现出茶叶的生命之美。鲁迅先生曾道：喝茶、特别是会喝好茶是一种福气。

46、【护眼小窍门】电脑的辐射对眼睛的伤害很大，而对眼刺激最大是屏幕底版的白色。将屏幕的底色变成淡绿色，可以起到保护眼睛的作用。具体的操作方法如下：打开桌面点鼠标右键，依次点击属性—外观—高级—项目—窗口—颜色—其他，然后将色调、饱和度、亮度分别设成85、90、205。

47、【健^康小知识】眼`部六大重要穴点;。攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。 睛明穴：降低眼压、消除疲劳。 鱼腰穴：改善疲劳与头痛。 丝竹空穴：明目止痛。 瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

48、【西瓜你挑对了吗？】1.西瓜底部的圈圈，越小越好，因圈圈越大，皮越厚，越难吃；2.西瓜头，就是所谓的蒂头，若是卷曲起来的，会很甜；3.西瓜纹路整齐为佳；4.颜色最好挑青绿色的。。

49、【上班族喝水表】①6:30：起床后喝杯水，促进肠胃蠕动。②8:30：到办公室别急着泡咖啡，先喝杯水。③11:00：补充流失水分，放松紧张的工作情绪。④12:50：午餐半小时后喝水加强身体消化。⑤15:00：喝杯水提神醒脑。⑥17:30：增加饱足感，避免晚餐暴饮暴食。⑦22:00：别喝太多，以免影响睡眠质量。

标签： 文案 大全 账号
郑重声明：部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！
本文地址：http://www.gurenyan.cn/yulu/rensheng/26207.html若转载请加上来源，谢谢！

上一篇：推广健康软文素材大全，企业网络营销必备！

下一篇：没有了